1樓：二大媽
你好，如果你感覺死亡害怕。你很可能是焦慮為主導伴有抑鬱（一般焦慮和抑鬱都很難分開，會相伴而生），不是抑鬱。
焦慮多半是對死亡感覺很害怕。而抑鬱甚至會覺得死很輕鬆，是跟好的方式。
至於怎麼擺脫。因為我不知道你的症狀，所以也沒法說你到底是什麼。我曾經患過。
除了藥物的輔助**（如果害怕西藥的依賴性和***，吃中藥也很好的），最主要就是心理一定要認識到順其自然。這4個字任何人都會說出口，但是隻有經歷過的病人知道它的重要性和做到的艱難程度。
記住，你現在的想法，很多都是病的原因，造成的一些錯誤的感覺。死亡很遙遠，生命很堅韌。只是一些想法罷了，無論是好的壞的想法，它本身不具有意義，看你怎麼理解它，一定不要擴大化，讓自己陷入惡性迴圈。
默唸：這個想法只是一個想法，它沒有任何意義。
2樓：匿名使用者
你這是一種病 雖然吃藥是一方面
但是你自己的心態也有很大關係
不要讓自己變的緊張
儘量放鬆自己
不想見人也許是你自己心底對外界的一種排斥
不要覺得因為自己身體不好就跟別人不一樣
把自己想成一個正常的人
建議你可以去旅遊什麼的
出去放鬆一下
或者去看看大海
讓自己達到最放鬆的狀態
試著讓自己與人交往的時候先從簡單做起
例如如果你不愛說話
可以先對別人微笑
不愛對著別人 可以選擇上網或者打**的方式一點一點來 慢慢的相信你的病情會有所好轉的對自己要有信心
另外你需要一個可以說話的朋友
不要忘記 你難過的同時 關心你的人比你更痛苦加油啊!!!!!祝福你早日好起來
希望我的一點建議可以對你有幫助!!!!!
3樓：匿名使用者
做什麼事情，使你不想關於死亡的事就去做什麼事！
做什麼事情，使你不住想關於死亡的事就不去做它！
什麼都可以放棄，但不能放棄健康！
放棄健康就等於失去一切！
沒有什麼事比自己健康更重要的！
4樓：匿名使用者
你都已經到這樣的程度了，還不去看心理醫生啊~~快去吧，我們最多隻是紙上談兵。
多交友，交幾個能聊心底話的好朋友。多與親人親密來往。多出去走走，多做體力活（多運動，身體健康是心理健康的前提），不要想太多，還有，最重要的是按照醫生囑咐吃藥，你現在應該還是輕度，還可以改變的！
過了這個坎就沒事了
5樓：殺死妳de溫柔
吃藥,找人陪聊天,多想一些積極的東西!!!!
6樓：匿名使用者
你有沒原因啊？沒事就抑鬱麼？
找原因從原因下手，積極應對你的原因、
多與人聊天溝通，我認為是被困難打倒的
7樓：千篇八律
你沒事就去帖吧和人聊天就好了.
8樓：星語小州
希望你能看下《下一個奇蹟》裡面有你想要的答案
9樓：靈風_亂
沒人可以幫你,靠自己~經驗.
我最近快得上抑鬱症了，每天想著人怎麼都會死的哲學大問題，而且，一想到死，我就很害怕，害怕什麼都感覺
10樓：匿名使用者
估計你年齡不會很大 對於人生觀世界觀還是雛形階段 有這樣想法不足為奇 死亡這個概念隨著每個人的人生閱歷不斷豐富 對於死亡的恐懼感會逐漸減少 死亡並不可怕 可怕的是整天無所事事瞎琢磨自己死亡的事 越琢磨越害怕 人是老天專門給賦予了思維和感情的動物 那麼 人就要正確使用好老天賜給我們的思維和感情 利用好我們的思維讓學習更上一層樓 讓工作事業更加興旺發達 讓自己讓父母更好的生活 這樣也不枉來到人世間一回 痛痛快快瀟灑走一回 對於每個人來說 這個世上一開始是沒有你的 你在這個世上誕生 那是因為你的幸運 對於宇宙來說 我們來到這個世上只是個瞬間和這個世上擦肩而過 這個世上沒有需要我們帶走的東西不需要我們留戀它什麼 我們也不能留下什麼給這個世上 我們唯一能做到的當我們離去的時候化作一顆流星劃過 把美麗留給宇宙 把靈魂留給後人 希望你的人生活的精彩而美麗
11樓：大利是條狗
沒啥，現在年輕想想這些事也沒什麼不好，不知死焉知生啊，只要想明白這些事是不可避免不可控的，早晚都會來的，我們所要做的就是活就好好貨，事情來的時候處理好就行了，努力學習，努力工作，努力孝順父母，就夠了，不白活。
12樓：愛舞葬
每個人都會有關於人生的思考，只不過是時間段不同而已。死亡，這是不可避免的，是個人都會死的，不用考慮太多，活在當下就好。慢慢想完這些你就會更懂得珍惜，就會積極地面對每一天，走出鬱悶。
13樓：若安好了
我看過一本書 作者以前給你症狀一樣 常常想一些沒用的問題 正確的決絕辦法就是讓自己忙起來 因為你認真做一件事是不會想到別的事的 如果你沒事愛瞎想的話 可以試試這個方法 相信自己 你可以走出來的 是這讓自己忙起來吧
14樓：匿名使用者
你這樣想啊 你現在什麼都有 現在該做的事兒不是想了 是該要做了 你現在應該力所能及做對你父母有意義的事情。你以為這個世界上的人都很在乎你嗎？不會的 只有你的爹媽最心疼你
15樓：冷鋒frost丶
人固有一死。要麼死的偉大，要麼死的輕浮 你該自己好好想想以後怎麼好好過日子
16樓：荒山米九
你這是閒的蛋疼，杞人憂天。
我得抑鬱症七年了，我控制不住自己，控制不住自己去買東西，去做一些事，我覺得我的思維不受我控制了。
17樓：匿名使用者
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
18樓：存在心理諮詢網
你講自己得抑鬱症有七年了 是你自己診斷的還是醫生診斷的 通過你的描述更接近於強迫症 如果要自己調節的話 不要控制那麼多 允許自己去想 其實你也控制不住自己 自己調節很難 得病這麼久了 請找專業的心理老師進行心理的** 這是唯一讓你好起來的途徑
19樓：匿名使用者
這是一種病，不以人的意志為轉移，你也想改變自己就是改變不了，沒有患過這樣病的人是不會理解的，檢查又檢查不出什麼病，你感到痛苦，別人以為你是裝的，其實是非常的痛苦了，如果不痛苦誰想自殺？西藥**只能控制病情不能**，有時連控制也不能控制，你就會感到絕望，其實沒有什麼大不了的事情，就是臟腑功能失調引起的內分泌失調，只要治好病症狀自然會消失，中藥通過辯證可以**，愈後不再服藥，你應該積極**，只要對症很快就可以**徹底。
20樓：緣來是你
首先問問自己，生活中做重要的是什麼，然後規劃好每天的工作重點，哪些事情你今天必須做到，哪些事情可做可不做，必須做的事情一定要去做，哪怕只有一件，這樣，每天都有一個工作計劃，按照工作計劃做各項事情，堅持一段時間應該對你有所幫助
21樓：滄海浩波
如果抑鬱症已經確診，需要吃藥輔助**
22樓：黑龍江腦科
調整自己的心態，可以嘗試做手術，抑鬱症**現在神經外科醫生在ct，mri，crw定向技術的幫助下，可以數字化建立腦內病灶的靶點位置，手術時，醫生會根據這些資料應用1毫米的射頻熱凝針穿透顱內組織，直達病灶進行神經調控**，這從根本上克服了傳統手術的弊端，實現了不開顱的微創手術**。
我真的怕死，但是也有不怕的時候，相信大家都有這兩種時候，我一到晚上就開始想這些事，真的好害怕
23樓：匿名使用者
人是有靈魂的，死亡不是人的一個終結，人在世上只是短暫的客旅，人死後且有審判，信耶穌上天堂，不信耶穌下地獄！如果相信人有靈魂，就要相信有上帝！
24樓：
我18 歲我和你一樣我也懼怕死 我也害怕 死亡了沒有思想 沒有了意識 做事都沒有....
嗚嗚 我好怕
25樓：匿名使用者
看一下《沉思錄》吧，祝你早日解脫
親人去世好久了我情緒低落，沒有心情做事，愛睡覺，不愛說話，是不是得抑鬱症了啊？
26樓：未來的我的天空
親人去世很傷心，但是這不是抑鬱症，別把自己想象成為一個抑鬱症，
抑鬱版症的情況有很多，權主要有三低三自和三無，情緒低落，活動減少，體重減少，自罪自責自殺，無助無望無價值，抑鬱症的發現有時間的，你這樣只是情緒的問題，好好調節就會好的，別擔心
27樓：花陽夕意
我覺得你是缺乏鍛鍊身體了，多出去吸吸新鮮口氣，做做深呼吸。把事情想開了，想明白。過去的事不再來，未來的事，身邊的人才重要
28樓：清涼小夥
凡是看開了就好了，這樣，沒必要
29樓：匿名使用者
是恢復的慢，因為你現在還沒有從悲傷中走出來，祝你好運
30樓：我叫小不了
是恢復的慢，你要積極調整自己的心態，使自己振作起來，多參加社交
我懷疑我得了抑鬱症，不敢告訴家長怎麼辦啊？
31樓：秋雨茶香笑蒼生
我不是心理學或是bai精神du學方面的專家，沒法zhi深入地幫助你，但是我
dao向你推薦一本書內《我戰勝了容抑鬱症》【澳】格雷姆·考恩。這書是通過樊登讀書推薦的，希望能夠幫到你。如果真的覺得自己無法面對，還是建議你到醫院找大夫看一下，藥物**可以在最難的時候幫你挺過去。
抑鬱症很長時間，吃藥感覺沒用，還有什麼辦法
還有什麼辦法，要少去看看心理醫生，家人都關心關心，沒事也可以出去玩玩，聽聽 和閨蜜談談心。讓心裡的心結說出來，說出來了也許會好受的。得抑鬱症的人一定要靠自己來調理，自己想開了，別很想一件事情。事情少心情好，家人一定要多關心患者，多給她溫暖和愛護。抑鬱症除了藥物 心理 更為重要，定期看心理門診 效果會...
我是不是得抑鬱症了，請問我是不是得抑鬱症了？
你有些憂鬱。但還沒到憂鬱症的程度。憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症 焦慮症 疑病症 恐懼症 強迫症 神經衰弱 神經性嘔吐等多種病症。憂鬱心境可導致思維消極 悲觀和自責 自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困...
我是不是抑鬱了，我是不是得抑鬱症了？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...