1樓：我不會玩魚人
1、羊肉、牛肉等富含蛋白質和鐵的食物。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出去，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白質的食物有助機體抗寒。
值得注意的是，在富含蛋白質的食物中，紅肉和動物內臟等還是鐵元素的好**。鐵在體內參與血紅素合成，能提高血液攜氧能力，缺鐵者外周組織的供氧減少，會因產熱不夠而感到寒冷。需要提醒大家的是，每天吃肉量別超2兩。
2、海帶、紫菜、海魚等富含碘的食物。甲狀腺素是人體新陳代謝調控的重要激素，影響著人體的代謝率高低、生長髮育、神經和肌肉功能。它能促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，抵禦寒冷。
碘是合成甲狀腺素的重要原料，如果缺碘，身體禦寒能力會因此降低。海水中含有豐富的碘元素，因此各種海洋食品均為碘的良好**，如海帶、紫菜、海魚等，冬天應該常吃。
3、鮮棗、獼猴桃等富含維生素c的食物。研究顯示，攝取大量維生素c能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降，並可緩解腎上腺的過度應激反應，增強身體對寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜，以及柑橘、鮮棗、獼猴桃等水果富含維生素c。
2樓：國家級營養師
你好，驅寒氣，需要吃些辛溫的食藥。如生薑、桂皮、花椒、辣椒、羊肉、狗肉、白酒、紅酒等。
傷寒感冒，喝用姜蔥煲水喝。
平時晚上，可以喝一小杯酒。
冬天吃些狗肉、羊肉、核桃，等可以補腎，補陽，這樣可以去寒氣、
3樓：苦瓜大師
生薑能驅寒，可以內服姜水和泡腳。
姜棗茶做法:生薑150克（不去皮洗淨），紅棗加水500ml，煎煮10～15min，取汁（每劑可煎3次），起鍋之前加紅糖適量，一日內服完，當茶飲。可補血益氣，驅寒暖胃，提高機體免疫力。
4樓：好木木偶
1、紅棗
紅棗的功效不僅僅只有補血養顏這麼簡單，紅棗具有補氣的功效，對抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等維生素物質，在增強體質提高身體免疫力上起到很好的作用。
2、牛肉
冬季吃火鍋必備牛肉，牛肉能增加人體的抗寒能力，充足的鐵質能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，使準媽媽身體充滿活力。準媽媽一個星期吃3-4次瘦牛肉，不但可預防缺鐵性貧血，增強免疫力，更能起到良好抗寒作用。
3、白蘿蔔
在我國民間有「小人蔘」之美稱，也有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。
4、西紅柿
西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質，在美容和食用上具有很高的價值。另外，因為西紅柿中含有的鐵、鎂、鈣等，是其他食物中不多見的，所以常吃西紅柿對身體很有益。
5、葡萄乾
葡萄乾中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等，是準媽媽們的滋補佳品，可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎。
5樓：蒿聽捷宛亦
體寒是由於體質和
生活習慣
的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在
生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的
熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的
血液迴圈
，從而達到
體熱的效果。
平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸
手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
1.適當攝取鹽分在
中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
2.控制
水分「多餘的水分」是體寒女性的
大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使
腎臟機能
低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3.進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，
腸胃活動就會減慢，而
血液的大半會在腸胃中滯留。
腹部的集中溫熱就會導致
手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
4.「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜
等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
5.多吃
北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，
香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
6.diy夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，
肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的
生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者
蜂蜜來增加
甜味即可。
如果時間
不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入
水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在
微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
7.女性如果經常出現冬天腳
怕冷，可以用一個
水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在
看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症
請問 吃什麼食物可以去寒氣的呢？
6樓：冰雪陽光久久
最好的去寒食物就是生薑，在做飯菜的時候可以在飯菜裡面適當加一些生薑，在必要的時候還可以吃一些生薑來去去寒。在去寒的時候我們就要注意含世搏了，有些食物是會加重身體寒氣的，比如蕎麥、綠豆、豆腐、苦瓜、空心菜等這些寒性食最好不吃或者少吃。為了去寒我們可以在平時的飲水中加入白朮、白芍或者黑棗，這些都是去寒的最好的食物，同時我們要注意加強鍛鍊身體。。
如何去除體內寒氣和溼氣，它需要全面調理，建議從以下幾個方面去做：
1.通經絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、鬱金、三
七、丹蔘等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血談祥液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液迴圈，抗菌消炎、促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。
2.吃粗糧。主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。少吃蝦類蟹類食品。
3.遠空調：空調的危害很大，現代人為何多寒溼，和我們使用空調有很大的關係。
在沒有空調之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。而現在我們使用了空調，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鑽入體內，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在返畝體內，將經絡閉住，造成氣血執行緩慢。在南方，既潮又溼，再吹空調，再加上本身體質弱，想不生病都難。
7樓：匿名使用者
體寒主要是機體的陽氣不足不能溫陽肢體從而出現手腳冰涼，渾身發冷的症狀 體寒主要是靠平時的保養不吃生冷多保暖可以用乾薑煎水喝可以服用玉屏風散加強自己的抵抗力與免攜敬疫力
意見建議：可以泡姜棗茶。晚上多泡泡熱水辯碼慎腳，保證充足的睡眠。
可以選擇艾灸，溫經通脈。蔬菜和水果寒性居多，只有荔枝、火龍果等少模團數是溫性的，但要指這些祛寒也不實際。最簡單的方法是用生薑煎水喝
8樓：showgirl毛毛蟲
我只知道紅豆薏米熬粥喝
9樓：逢懌丘麗君
生薑最好是熬水悉毀肆喝
姜餘賀渣還可以拿來擦額頭
寒氣重的人適當吃些狗肉或睜轎羊肉.
哪些食物吃了可以去除我們身體裡的寒氣？
蛇吃什麼吃什麼食物,蛇吃什麼食物
蛇是肉食性動物，喜吃活體動物。它的食性很廣，蚯蚓 蛞蝓 蜘蛛 昆蟲及其幼蟲 泥鰍 黃鱔 小雜魚 蛙 蚌類 鼠 蜥蜴 鳥類 鳥蛋 兔 鼠類等都是蛇的好餌料。有些蛇 如眼鏡王蛇 王錦蛇等 也捕食其他蛇類。不同的蛇所吃的食物不一樣。不過有一點可以肯定，都是動物性食物。小到昆蟲，大到初生的牛馬。如果你願意的...
魚吃什麼食物家裡食物,小龍魚吃什麼食物最好
魚雖然是一種由人類訓話完全的雜食魚類，但是對於食物的選擇合理與否還是有影響的。而食物的正確與否能影響到魚生長髮育 色彩顏色 鮮豔深淺 豐滿與否以及生育等問題。而魚的飼料一般有魚蟲 水蚤 劍水蚤 青蹦 草履蟲 洄水 孑孓 蚊子的幼蟲 水蚯蚓等。而人工飼料的話也能食用不過不是最佳選擇罷了。而植物的話魚也...
吃什麼食物對胃有寒氣的人有幫助拜託各位了3Q
你好，胃寒者早晚喝點薑糖水,有禦寒胃和防治感冒。下面的食療補湯對 胃寒效果也很好，你不妨試試看 羊肉100克 羊骨頭200克 生薑30克，燉湯下麵條 燉菜 喝湯等。作用 溫胃腸 暖胃腸 養胃腸 保護胃腸粘膜，主治胃寒腹涼 久治不愈胃病患貼身穿草綠色汗衫或背心，服林樹胃康，胃病好的更快 更徹底。萎縮性...