1樓：匿名使用者
應該是輕微抑鬱症吧，你呀，應該是`多結交朋友，多和知心朋友交心，向他傾訴自個的煩惱，尋求幫助，然後心情放鬆，樂觀起來，多想開心的事，人總會犯錯，改了就好，別老自責
2樓：哈呵的人
雖然對抑鬱症不懂，但根據你說的這些，你這樣下去，只會封閉你的內心，好一點是自閉，嚴重的話，會是抑鬱症吧。
3樓：gold瞳
適當的與朋友之間進行交談！
心情低落，易怒，易煩躁，感覺對任何事都失去興趣，缺乏自信，自卑，自責，這種現象，是否是抑鬱症？
4樓：匿名使用者
不要看到相似症狀bai就把du不好的往自己身上套，這樣只會更zhi讓自己煩惱，這dao不是抑鬱專症。這應該是短暫的心屬裡煩躁期。看著什麼都沒興趣，情緒起伏大，而且一旦心情調整不好，所有的負面情緒都會跑上來，一連串的連鎖反應。
會這樣也可能是自己的壓力太大，或受到什麼事的刺激。或是體內肝火旺，也會到導致情緒不穩。。 你現在要做的就是平下心，深呼吸，閉上眼睛，把思緒好好整理整理。
一切麻煩的事都讓他跑得遠遠的。只有當把自己的心情和狀態調整到最佳狀態，你的那些煩躁什麼的就都跑光光了，然後做起事來特順~還有你不要畏懼猜測自己是不是得抑鬱症，只要你現在振奮起來，瘋狂的去唱k，或跳舞，反正就是把你的情緒往快樂方面帶什麼都不想，不久你就會拜託掉那些煩惱的事了。加油~~~~啊！
吃些水果也可調節身心，跑跑步等，但主要的還是看你自己。加油加油~~~~
5樓：匿名使用者
^^心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是回
不快樂，要想使自己答快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
6樓：匿名使用者
日子雖然平淡，可總bai有如歌的du偶遇，四季雖然變化無常，zhi可總會dao有燦爛的陽光。時間說每天
內都是一個機會，容
人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情.
親們，我每天心情不好，煩躁的不行，是不是得抑鬱症了
7樓：海之聲麻城中心
你好：不要思慮過多，保持心情開朗
8樓：匿名使用者
身處一個資訊量**的社會，人容易浮躁。真正能獨處的時間不多，有機會聽聽**放空自己。心情慢慢就會好起來
9樓：逍遙
出門走走 放鬆心情 看看蔚藍天空
經常莫名的感到傷感，煩躁，是不是有抑鬱症的前兆呢？
10樓：匿名使用者
很多人在他傷感煩躁的時候，他自己並不能查覺，但你明顯已經注意到回了你情緒上的異常
答，這就說明你情商是相當高的。其實確實是這樣：當一個人持續的被壞情緒侵擾的時候，他就會開始變得多疑起來。
但是此時應該怎麼做呢？
1：立即停止這種多疑，是不是抑鬱症的前兆呢？答案是：絕對不是！因為多慮和多疑才是導致心理異常的罪魁禍首，而不是你現在感受到的傷感煩躁。好奇害死貓，你一定要切記。
2.努力調節情緒，讓自己心情好起來，你要知道：輕鬆愉快的好心情對身體是有好處的，而抑鬱煩躁等這些壞情緒對身體有很大的壞處，此時你必須明確的告訴自己：
你需要的不是傷感煩躁，而是快樂自信。調節心情的方法有很多，你可以：1.
運動，去跑跑步 2.看笑話，轉移一下注意力 3.假裝很快樂，你就那樣裝快樂，時間長了你會發現你真的就快樂了。
總之，只要你讓自己快樂起來了，你的病就自動消失了。
11樓：匿名使用者
應該還沒有到抑鬱的程度吧，不過你可以出去散散心，想點開心的事，必要時去做下心理諮詢~~
12樓：漫天飛勿
每個人，都來會在某一時刻出現自情緒低落，不開心或者莫明的煩燥，就像這天氣一樣，我們也會有不開心，遇到麻煩事。
當我們感覺到自己不開心，產生挫敗感的時候呢，多想想開心的，或者乾脆什麼都別想，聽聽**，哼首自己喜歡的旋律，有什麼大的了的，生活不過如此嘛！
13樓：瀋陽705醫院
① 心境憂鬱，小則心情莫名不好，憂慮，苦惱；大者悲觀絕望。② 對日常生活
內喪失興趣容、無愉快感；伴有孤獨、自閉表現。③ 精力明顯減退，無原因的持續疲乏感；④ 精神運動性遲滯或激越； ⑤ 自我評價過低、或自責、或有內疚感⑥ 聯想困難、自覺思考能力顯著下降 ⑦失眠、早醒或睡眠過多； ⑧反覆出現想死念頭、自殺；⑨ 食慾不振、體重明顯減輕；如果你持續幾個禮拜以上的情緒低落，並符合上面所說的三項症狀，則很可能是得了抑鬱症。
14樓：三秒鐘的天堂
不要胡思亂想，找點事情幹，轉移一下注意力
15樓：要說sorry嗎
嘻嘻 我也有這種感覺╮(╯▽╰)╭ 這個不是抑鬱啦 我有學過一米米心理學 只能說是太孤獨或者是太累了 適當傾訴一下
16樓：匿名使用者
得抑鬱症的前兆表現，這幾種現象你有嗎？
我是怎麼了，是抑鬱症嗎？為什麼每天都很煩躁。。
17樓：想要好好的小白
是不是抑鬱症要經過全面的檢查之後才能確定，我覺得對於你來說，問題主要來自於兩個方面，一個是家庭方面，一個是自身的性格方面。你的家庭的環境對你的成長造成了影響，甚至可以說是演變成了一種障礙，如果你想解決的這方面的問題，就需要系統的進行諮詢**；另一個就是你自身的性格，其實我想說，無論是何種人的性格都是一筆自身的一筆財富，一個資本；從你選擇工作的時候可以看出來，你選擇的職業並不能與你的性格很好的匹配，你性格內向，不善交際，所以不適合那些與他人有過多交際的工作，找到一份真正適合自己的工作會有利於改善你現在的現狀。另外，我想你應該變得更加堅強一點，無論是網咖或是醉酒都是你逃避現實的方式，但這並不能解決問題，而且我相信你有改變自己的動力和能力，相信自己只要堅持了，就一定會有一個結果。
如果你還是覺得煩悶，建議你去專門的心理諮詢室去諮詢一下，諮詢可以成為你一個發洩心理能量的視窗，也是緩解和解決你現在問題的比較好的方式。
希望我的回答能對你有些用處。
18樓：滄海浩波
這樣的情況還沒有達到抑鬱症的醫學標準，只是因為生活的不如意導致的抑鬱情緒，可以自我調節。
抑鬱情緒的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
19樓：匿名使用者
控制情緒的有效方法
當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂、幸福和精彩！
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
我最陽光、最有力量、最有勇氣！
2、幫助他人，快樂自己；關愛他人，幸福自己；原諒他人，解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。
3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從「山窮水盡疑無路」到「柳暗花明又一村」。
4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。
5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。
7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。
8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽菸，這些東西使人傷失理智、損害身體。
9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和，不傷身體。
10、到水邊散散步，到雨中沐浴，洗盡身心的疲勞和煩惱。
11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。
12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。
13、每頓飲食不要太飽，吃到6到7層就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊塗事。
14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
16、多徵求、多聽取別人意見和建議，三思而行。
17、瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一週的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。
孔子說，吾日三省吾身是有道理的。
18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。
19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪慾是萬惡之源。
20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。
22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲，多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。
23、心裡極度鬱悶時，在空曠無人的地方大喊幾聲，把體內鬱悶之氣吐出去，或者嚎啕大哭一場，把心中的苦水倒出來。
24、暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，其實也是換一種心情。
25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲：《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。
27、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
28、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
29、室內傢俱、物品擺放整齊，不要佔據太大空間，否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。
30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺；紅色給人熱烈、積極的感覺，但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別，暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺；冷色給人消極、寧靜、平和的感覺，傢俱、物品、著裝也要注意這些。
每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！
怎樣平衡心理的天平？壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面，好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候，人生的積極向上的心就已經死亡了，接著就是悲劇的人生。
但是壓力太大，人的心量又不是很寬闊，承受不起的時候，壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣，平衡是相對的，不平衡是經常的。最關鍵點是：
不斷開闊自己的心胸和心量，自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動（認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我）找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。
我今天心情不好，翻譯成英文,我心情很低落,心情不好,很鬱悶用英語怎麼說
i jintian xinqing zhen tama bad i have a bad mood today today i am in a bad mood。translated into english i am feel in bad mood today.i am upset today ...
我的心情非常鬱悶和沮喪，我心情很低落,心情不好,很鬱悶用英語怎麼說
每個人擺脫感情困惑的方式都不同，有些人會通過尋找新的物件來沖淡原來的感情。有人則選擇塵封記憶，不在去想以前的事。但這些都屬於消極辦法，本人感覺最正確的辦法是找出兩個人無法在一起的客觀原因，用現實說服自己，讓自己感覺自己的抉擇是正確的，即使是對方提出的分手你也完全可以找到合適的理由說服自己放棄這段感情...
失業心情很低落，我失業了，心情不好怎麼辦
停下來休息一下，等調整好了就開始思考，自己適合做什麼？能做什麼？最好先充實一下自己，學門手藝，現在的技術人員工資非常高。在成功的道路上，激情是需要的，志向是可貴的，但更重要的是那毫無情趣的近乎平常的堅守的毅力和勇氣。有朋友同行是種安全，有朋友鼓勵是種力量，有朋友想念是種幸福！朋友，祝你開心每一秒，快...