1樓：
建議你 每天堅持鍛鍊下 鍛鍊後30分鐘 喝蛋白粉 一月見效 堅持啊 親身經歷
2樓：caro-林
多吃飯，肉，鈣之類的，不停鍛鍊身體，有女朋友的話抱著她鍛鍊臂上的肌肉。
3樓：情誼無價
早上多喝豆漿 每天一杯
4樓：匿名使用者
正常吃飯，主要是鍛鍊，利用運動器材鍛鍊就會有肌肉了。
5樓：勳鹿最強cp耶嘿
可以通過舉起重物鍛鍊手臂，手臂會變結實就有肉了
6樓：鈣片小貓
男人不像女人有脂肪層！我不吃都胖！如果食量很好就是你胃吸收不好吧
7樓：匿名使用者
經常鍛鍊小臂肌肉和肱二頭，肱三頭肌肉
8樓：海邊日出
有效的辦法就是吃牛肉
9樓：匿名使用者
這是女人的手嗎，好白啊
10樓：匿名使用者
這也算細？男的女的啊
太瘦了，骨骼細小，有什麼方法變胖點嗎
11樓：
這個簡單，手臂瘦是因為骨骼生得細，如果你是**，要讓骨骼變粗不現實，所以辦法是增加肌肉的體積，就是要好好鍛鍊手臂，鍛鍊的方法很簡單有做俯臥撐，有舉啞鈴，有雙槓，很多啦。只要你願意去鍛鍊。
特別瘦，胳膊上骨頭好像很細，有什麼辦法發胖嗎。
12樓：
鍛鍊胳膊，可以舉啞鈴
13樓：匿名使用者
多吃，少運動，少想問題，保你胖
我18了，很瘦，手臂和身上骨頭很細，肉少，請問怎麼能夠長胖
14樓：匿名使用者
多吃點瓜子，花生，豬蹄子，注意搭配均勻，很容易發胖
15樓：他莫洛了秋
多吃甜品。
當你真正胖起來的時候你就會想著怎麼**了。
16樓：蘇雪
中醫有個食療可以試試：山藥（菜場可以購買）燉瘦豬肉吃。不要天天吃，隔幾天吃一次
骨骼細小，有什麼方法變胖點嗎，太瘦很難看
手臂好瘦，連骨頭都凸出來了，怎麼才能使手臂壯壯的
17樓：匿名使用者
買個拉的東西，我就看見別人凸起來了
18樓：just強
每天多吃點，喝酸奶 要午睡，睡前俯臥撐 可以逐日遞增。我就是這樣變粗的 望採納
19樓：老剛探花
多吃，再來個7分鐘健身，毫無壓力啊
20樓：試道柏
多吃點牛肉'補充蛋白質 練練啞鈴
21樓：我的最愛
那沒辦法 因人而異 最好是多吃點營養品
22樓：愛
額吃肉不行啊，我也和你一樣。
23樓：巴喬
先做俯臥撐段時間，再做引身向上，不出半年，粗粗的肌肉就會現身。
24樓：匿名使用者
俯臥撐，把胳膊並起來做，不要張開！
求解怎麼增肥手臂
25樓：匿名使用者
？首先第一點，手臂的增肥，你要遵循一點，你是不是瘦
版？ 是身體體重權正常，只是手臂偏瘦，那你就可以通過手臂的臂力訓練，通過增加二頭肌或是背肌，來增加手臂的粗度，如果是身體偏瘦，那你應該是先增肥，身體長胖健康的增肥渠道是先長胖偏瘦比較嚴重的部位，最終達到肢體勻稱體重達標目的的，所以在這個基礎上，那你就要注意方式方法。
手臂增肥第一點要遵循吸收為先的原則，只有你的吸收健全，營養物質利用充足，這樣才能夠執行以下計劃可以試試瘦人金。
你是需要注意不要刻意的去暴飲暴食不要以為多吃就可以長胖的。
3. 在生活方面注意不要長期的熬夜。並且在睡覺前兩個小時內不要吃一些油膩的食物或是冰涼的食物。
4.生活方面多增加一些體能鍛鍊，比如慢跑或是速走之類的運動，建議肯定是有氧運動。
26樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
27樓：嫉湃呢財
你的問題真是很清奇呢
請問男生如何長胖？我身體很瘦，脖子、手臂特別細，身上也瘦，請問有哪些方法可以使我健康長胖？注意：...
28樓：日日通客貨服務
好好吃飯 結婚後就胖了 多多去應酬 喝啤酒
29樓：匿名使用者
一：合理飲食，一日三餐做好葷素搭配；
二：根據自己的體制，加強適當的體育鍛煉；
三：儘量減少抽菸、酗酒、打牌；
四：遇事沉著、冷靜，保持平和的心態；
五、對自己的婚姻、家庭及未來充滿信心；
我很瘦老吃不胖怎麼辦呀，我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦
身體太瘦，吃不胖也很困擾！醫生 這4種原因，看看你屬 我很瘦，怎麼吃都不胖，怎麼辦 做到這幾點，讓你怎麼吃都吃不胖 才怪！我以前也這樣的 高165才96斤 洗澡蒸了幾次桑拿 後來漸漸的就胖了 現在167到62公斤了 建議你也試試看 去醫院查查身體的各項機能 可能是你某方面有問題 我也是吃什麼都不胖 ...
怎麼變瘦啊，怎麼才能變瘦啊？
一定要選擇好方法，否則會影響身體的！我以前體重就嚴重超標，為了 我是什麼招都使上了，可就是沒有效果，我都對 絕望了，後來我老公從他同事那聽說肚e瘦效果挺好的，又對身體沒 就給我買了一套，我用到一個月的時候，就瘦了20斤，還比以前有彈性了，現在我馬上就要達到標準體重了，有和我一樣的朋友對這個東東感興趣...
怎麼變白啊，怎樣才能變白啊！
讓 變白，有以下幾種方法 1 要注重日常的保養，平時注意 的衛生清潔，如果角質層比較厚，可以定期做去除角質層的處理。另外，要注重適當的鍛鍊，加速 的新陳代謝，使 看起來更有光澤。養成良好的作息習慣，要注意飲食均衡，補充適當的營養，不要過度的 節食。2 藉助醫美手段進行改善，如果酸換膚 光子嫩膚 等，...