1樓：匿名使用者
便祕跟生活習慣有很大關係
注意合理飲食，合理飲水，保持胃腸道菌群平衡。
堅持每天飯前回飯後各吃一根答香蕉，可以有效緩解便祕症狀。
堅持每天飯後喝一杯除牛奶，也可以保護胃腸道正常健康，消除便祕。
如果以上四條無效，或者效果不明顯，可以採取直腸內壁沖洗按摩手法。
用手持淋浴頭的花灑，卸掉花灑頭，只用水管。
慢慢把水壓入直腸，直到感覺憋不住為止。
然後用力拉出來，如此反覆直到拉出來的都是清水為止。
然後用中指或者食指插入直腸360按摩內壁。
如此操作三次到五次，每天都如此，三天後即可**，以後可以長期堅持如此操作，杜絕便祕和痔瘡侵擾。
2樓：小冉老師
長期便祕的話可能是由於日常生活中飲食不當和作息不規律引起的，便祕主要就是體熱和腸專胃蠕動緩慢引起的屬。
所以日常生活中注意飲食的調節，不能吃過於油膩的東西，多吃點富含纖維的東西，水果等，平時注意多喝水，早上可以適當的喝點淡鹽水
3樓：匿名使用者
便祕這個問題很多人問過我就直接給你們複製了。。每天早晨一杯溫水，再滴上7.8滴陳醋。我用過很管用。記住是溫水啊。管用了記得采納啊。
4樓：匿名使用者
買瓶蘆薈吃，然後記得要多吃水果，多喝酸奶~~
5樓：匿名使用者
多喝水多吃青菜多運動
6樓：匿名使用者
是不是吃的太少了？可以增加粗纖維食物的量，像蔬菜水果之類。晨起一杯涼開水（不是冰的）。多吃香蕉，喝蜂蜜。祝你成功！
7樓：革罡禹秋芸
適時bai補充益生菌 通過補充du益生菌，抑制腸內有害菌zhi生長，平衡腸道菌dao群，維版持良好的腸內環境及軟權化硬便作用;同時還有助於提高腸道免疫、促進消化能力以及促進我們人體的新陳代謝。 有效的補充益生菌的方法很簡單，早晚喝一杯立健三清沖劑輕鬆搞定，能夠直達腸道，增強腸道內的有益菌，抑制有還叫，有效淨化腸道環境，養護腸道soeasy。
我才17歲（女），便祕就很嚴重，怎麼辦？
8樓：藥才好♀仁好
每天早上喝蜂蜜水。60度溫開水。
最佳是：蛋白飲料+膳食營養纖維粉+水果汁。調理就好了。
痔瘡、肛裂好**
9樓：小小神飛手
學生便祕最好來方法就是用三孩低聚
源果糖bai。因為常
規的du瀉藥**不可取，對身體會zhi
有害的，還會形成dao依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》（中華預防醫學會微生態學分會，公眾營養與發發展中心 編著）
以上回答希望能幫到你,如果你覺得好的請採納為答案,謝謝!^_^
10樓：匿名使用者
我以前也隔三差五的便祕，不過沒你那麼嚴重。這個要看你平時是什麼習慣啦，要是那種老是吃上火東西和辣椒那肯定改的啦。說說我自己的方法，我每天早晚一杯蜂糖水和連根香蕉。
對我來說這個方法又快又好。
11樓：心靈海上漫步
現在好多產品都是瀉藥大黃成分產品，當時服用了會有效果，不服用了便祕更加嚴重，回我開始也是服用了很多那些產
答品，後來也就不用了，通過朋友介紹了中藥，說家羽堂祕製藥橙幹效果還不錯，我就找朋友幫忙購買，不過服用了幾個療程確實有效果，心裡感到很高興，樓主要是真的便祕可以試試
12樓：匿名使用者
那個方子**是有一定效果的，**便祕恐怕還是遜點
13樓：匿名使用者
我經歷過啊 其他不用吃 只要每天兩個奇異果 肯定就不便祕了
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