1樓：健康達人
只要是大品抄
牌的增肌粉都可以，你說的大強bai度訓練，應該指的是du增肌過程中zhi的大重量力量訓dao練，因為只有在進行大重量力量鍛鍊後肌肉才會出現明顯的增長，俯臥撐鍛鍊初期可以起到一定的增肌動作，但是隨著肌肉力量的增強，俯臥撐做起來會變得很輕鬆，這樣對肌肉的刺激鍛鍊效果就不明顯了，你可以通過增加負重，或者調整訓練動作來重新讓肌肉獲得刺激，如雙槓臂屈伸或者啞鈴臥推等動作。
2樓：喀喀
1、差別不大
2、一組做完後，喘得越厲害說明這組強度大。
3、俯臥撐2---3天作一次就行，肌肉生長需要長週期恢復。天天練練的是耐力。
如果想長肉可以用慢動作，效果更好。
每天睡前做100個俯臥撐，吃增肌粉會不會傷腎？
3樓：deron丶
其實你三點睡覺這個已經錯過了一天中新陳代謝最好的時段了，而且第二，是不可以練完立即睡覺的，其次，你的量還不大，喝蛋白粉確實有點多餘，而且還是2勺，我們去健身房每天練一個多小時的練完都是補充40g左右的蛋白質，你的運動量先增加上來，這樣喝蛋白粉效果好一點，而且，蛋白質補充過多確實會造成腎臟負擔的，你的運動量小，這些蛋白質就嫌多了，反而造成了腎臟負擔
4樓：
說實話，你這個運動強度任何運動補劑都不用吃。真的不用吃，因為你的運動量和沒運動差不多，不需要額外增加營養。正常飲食就夠了
5樓：曾浩廷
你只練俯臥撐小心練成圓肩
健身後吃什麼好，健身後吃什麼好 增肌）
很多剛開始健身的朋友都會有一些疑問，健身訓練前可以吃那些，不可以吃什麼？訓練後吃會不會影響健身效果呢，那今天nina就來為你一一解答 想要好身材，吃的得注意 我也是從網上摘錄的，可以給你參考一下哦。滿意請採納哦，謝謝！運動前 最佳食物組合 低脂酸奶 香蕉 脫脂牛奶與水果 全麥麵包做的雞肉三明治 雞蛋...
肌肉長得太慢，有什麼好的增肌祕訣
確實現在壯也是一種美！一個經常健身的人，那大塊頭的肌肉，走在街上回頭率都是非常高的，這確實是非常讓人羨慕的！可是在健身一段時間後，有許多人都有這樣的疑惑，甚至從心底湧出了沮喪！每天那麼辛苦的揮汗如雨的在健身房練，結果自己的肌肉增加的確不很明顯！這對任何一個人來說都是一種打擊！確實想要成為猛男並不容易...
哪個牌子的奶茶粉好喝,奶茶粉什麼牌子的好
很多啊，比如香飄飄，拼一拼，優樂美，相約，都是市面上比較好喝的。主要是少倒點水進去，濃濃的好喝，水多了肯定不好喝。奶茶粉什麼牌子的好 根據奶茶的製作方法，奶茶粉可以分為溼混奶茶和幹混奶茶。溼混奶茶 是目前市面上常見的奶茶品種，如 蒙牛，伊利，福星，都是溼混奶茶的代表品牌，溼混奶茶是奶茶生產的最好辦法...