1樓：匿名使用者
女孩子一般做10-20個是正常的吧~其中包括動作不標準的，不過如果是練過的話，可以做更多。
女生你們可以做多少個俯臥撐
2樓：匿名使用者
一般情況下，女
抄生做俯臥撐
襲可以選擇一天做3-5組，每bai組做15-20個，組間休息du1分鐘。zhi 如果更好的增長肌dao肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鐘。當然，此時俯臥撐的難度也需要增加。
女生做俯臥撐和男生一樣，一般3天才做一次，最少保持一週做一次。 俯臥撐不可每天都做，因為肌肉在經過訓練後需要一定的休息時間，一般俯臥撐鍛鍊到的胸肌需要72小時的休息才能恢復。因此最好每隔3天做一次訓練。
俯臥撐最好不要超過一週不進行訓練，否則訓練效果會下降
3樓：易尊金神
一般來講，bai女孩子最多十個。但也du有例外的，不管怎麼zhi練都比不上男人，在dao力量，耐回力，體質，等方面都比答不上男人，只要長期鍛鍊，會提高的，吃好點，強化訓練，再有專業老師指導，持之以恆，這樣情況下會能達到50個左右，對於那些彪悍的女人則例外，肌肉發達的女人，可以做到100個，當然會有更多的，彪悍的女人不好惹，見到避之，這種女人婚姻大部分都不是很好，太過強悍，男人見了都怕，誰敢娶啊，一旦結婚，是個幹活的好手，能吃苦，能耐勞，持家，男人輕鬆多了，
4樓：匿名使用者
一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。版
如果更好
權的增長肌肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鐘。當然，此時俯臥撐的難度也需要增加。
女生俯臥撐幾天做一次
女生做俯臥撐和男生一樣，一般3天才做一次，最少保持一週做一次。
5樓：匿名使用者
這個是沒有固定的，因人而異，要循序漸進，不是說可以做幾個，而是儘量多做幾個，運動這種東西當然越多越好，不過也得看自身的條件
6樓：勁鬆嘯歌
女性與男性的體質結構不同，男生一般做得多一點，女生少一點，做俯臥撐的個數內需要根據自身的情況進行決容定的。不要看見別人做多了自己就有壓力。做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
因此，人們在決定做俯臥撐的時候，最好能夠循序漸進，慢慢來，不要過於著急，能做多少個就多少個，鍛鍊身體目的為主。
7樓：匿名使用者
男生和女生的體質差別還是很大的，就是整體上來說，所以一般來說男生能做回
的一般是十個晚答上，女生一般都是十個大不了的，但是這都是整體的水平。但是從個人上來看那這個就不一定了，比如說我吧，我連俯臥撐的稱都不一定做得到，更不用說俯臥撐的服務這個動作了。但是也有很多女生也是很厲害的，至少從比較特殊的如女兵，她們肯定俯臥撐做的個數可以比大部分的男生要多得多
8樓：匿名使用者
看她是否是練家子，一般女生5個，長期做俯臥撐的能做幾十個呢，因人而宜。
9樓：最愛西北石屋
可以按組來做十個一組，休息二分鐘再做，一般三組最好，要全面鍛鍊。
10樓：匿名使用者
人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
因此，人們在決定做俯臥撐的時候，最好能夠循序漸進，不要太過於著急。
11樓：匿名使用者
我的bai
話，不同階段體力du不同，能夠做的俯臥撐個zhi數也不同，高中能做15個，dao現內
在估計5個都不行了。由於女性與男容性的體質不同，力量也不同，所以兩者在做俯臥撐的時候會大有不同。但是都能夠從中得到鍛鍊。
人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
12樓：木槿樂姐
由於女性與男性的體質不同，力量也不同，所以兩者在做俯臥撐的時候會內大有不同。但是都容
能夠從中得到鍛鍊。人們做俯臥撐的個數需要根據自身的情況進行決定的。這樣能夠不會給人們造成一定的壓力。然而，對於人們來說，做俯臥撐會消耗人們一定的體力。
13樓：燈塔
每個人都不一樣，有的女生體能好一點的就可以多做一點，體能不行的就少一點，這個因人而異吧，看個人體質
14樓：橙柳香千里
我最多做了10幾個，而且還不是很標準，大概是我的臂力不夠
15樓：匿名使用者
可以按組來做，一般十個一組，休息三分鐘再做一組，要讓自己的身體全面得到鍛鍊，增強身體的柔韌性，這樣會對身體很有好處，這是需要很大的毅力的，但是為了健康美麗非常值得。最開始可以從十個起步，在慢慢加。
16樓：源來我璽歡峰
你得看是誰，但是大部分女生都做不了一個標準的。
17樓：深層清潔
這個不能確定，要看個人體質
18樓：我為歡
個人來講，標準的十個，不能再多了。
19樓：匿名使用者
這要看各人的體質，也有看她的耐力。我體質不要很好，只能做50個，別人體質好，能做70~80個
20樓：遊離的許標
體質不同所以不知道每個人的承受能力
21樓：火龍果凍
人和人的體質不一樣，有的能做好多個，有的做不了幾個。
22樓：匿名使用者
剛開始有的一個都做不了，有的能做幾個，不好說，看自己體質。
女生你們可以做多少個俯臥撐 10
23樓：浙江衛健科技****
女生一般都不做俯臥撐，怕小臂肌肉太明顯。現在以瘦為美。
24樓：匿名使用者
23個 .
25樓：哦股份的思想
女孩子也就是十個左右吧
26樓：匿名使用者
你為什麼一直問這個問題
女生你們可以做多少個俯臥撐 10
27樓：浙江衛健科技****
一般來說最多十個，不能再多了
女生你們可以做多少個俯臥撐
28樓：魚
個人意見，俯臥撐做多了，女生胸部的脂肪會變少，相應你的胸部就小了。建議女生最好是多做深蹲，主要是翹臀，瘦腰的。
女生你們做多少個俯臥撐可以
29樓：匿名使用者
昨天仰臥，今早起坐；今晚俯臥，明早撐。
鍛鍊有時間就是這麼簡單。
30樓：匿名使用者
俯臥撐得練的，如果身體素質好一開始做幾十個，一般的十應該可以，差的三個就很勉強了
31樓：想起白雪般的你
兄弟，我男的，從來沒練過，還胖，標準做十個還是沒問題的，超過十個動作就會歪了，再繼續下去就上不了了。斷斷續續的做（非連續性），可以做四十個。
32樓：月亮門
女生做仰臥起坐，男生做俯臥撐
33樓：開心盒子軟體
您好，很榮幸回答您的問題，我是平時平板撐30~60s,仰臥起坐50左右（這裡是分組做的，大概15~20一組），根據自身的情況進行合理安排，俯臥撐10個左右。
34樓：匿名使用者
俯臥撐。。。我兩個，就動不了了
35樓：手冢雪顏
最多8個，感覺仰臥起坐好做，一分鐘能做40個不到
36樓：匿名使用者
一般的話我覺得20個沒什麼問題
37樓：依達吉古
看是什麼的女生，從零~無窮大都有可能
38樓：秦初
之前30個，現在3個
女生可以做多少個俯臥撐，女生可以做多少個俯臥撐？
我是女生，可以做五個 分人的呀，不能一概而論，有的經常鍛鍊女生體力比男生還好，可以做五六十個俯臥撐，一般的不經常鍛鍊的可能做十幾個就累癱了，學校裡面的體測女生仰臥起座標準是30個，挺多女生都達不到勒，俯臥撐比仰臥起坐還難很多。女生做俯臥撐量力而行，不要為了追求數量而強行支撐做那會損傷身體，不利於健康...
俯臥撐每天多少個可以練出胸肌，做俯臥撐多久能練出胸肌
樓主，肌肉的鍛鍊不是一朝一夕的事情，是需要持之以恆的鍛鍊的。不知道您目前身體狀況如何，可採用循序漸進的辦法，先每天早晚20個，然後根據自己的情況在增加。在做俯臥撐時注意呼吸的運用，效果會更好！相信您堅持一段時間後就會有不錯的效果！只要您能堅持21天，相信後續就不是問題！祝您成功！量的大小根據自己的身...
俯臥撐一組做多少個啊才正常，俯臥撐一般做幾組？幾個一組？
我這是武警部隊裡面的，我以前是當兵的，按正常人來說，俯臥撐一組是1分鐘50個才能起到效果，蹲起是100次一組，沒有時間間隔的兩次之間停頓時間不超過3秒就是規則，仰臥起坐一分鐘30為一組，當然上面所說的資料要隨著時間和鍛鍊的效果而增加才能體現鍛鍊的效果，如果你腎有點問題，個人建議，訓練強度減半，慢慢增...