1樓：匿名使用者
1吸氣 要深呼吸
復 憋住氣2徒手漂制浮 手臂貼近耳朵兩次向前伸展 胳膊要伸直 肩膀要放鬆3雙腿也是伸展 放鬆 伸直才可以心裡默數10秒以上的時間基本上就是這樣 大多數人都會順利的漂浮起來只有少數的人會漂浮困難 腿部下沉 如果你是特例 咱們再討論 解決了漂浮的問題 剩下的就是徒手漂浮站立的問題了 漂浮的時候先不要著急把頭抬起來 而是兩條腿同時彎曲 膝蓋提起 雙腳站立 記得 是雙腿同時做動作 兩腳同時站立 不然容易一條腿站立側倒的現象 然後把頭抬起 不要害怕 站的時候要慢慢的練習而且你想想啊 你在淺水區做練習而已 也就是1米多高 你本人怎麼也過160公分了吧 只要你是站著的 淹不到你的 你還怕什麼那? 對不對?漂浮站立都學會了之後 你就發現 其實水並不可怕啊 在水中 人們是很自由的 真的可以跟魚兒一樣,希望你早日學會游泳哦~
想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
2樓：匿名使用者
學游泳怕水，該怎copy樣克服對水的恐懼的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
3樓：樑敏康
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感
學游泳，但是怕水怎麼辦？
4樓：yan胖子
學習憋氣
憋氣是學習游泳的基礎，憋好氣才能開始學習游泳。可以準備一臉盆水，然後將嘴鼻全部浸入水中。及時的抬起頭吸氣，慢慢地練，時間長了就能提高肺活量，也可以穿好泳衣，進入泳池中淺水地區，手扶岸邊或者手扶朋友手臂，下蹲至水沒過嘴鼻。
一樣的，一定要注意自身實際情況，適時將頭部抬離水面。
訓練膽量
找一個正規的泳池，根據自身身高選擇適當的、不超過胸前的深度，第一次下水的話選擇越淺越好。後續根據自己身體的承受能力，可以選擇不超過自己鼻子深度的地方進行訓練。最好有人陪著。
學習在水中憋氣漂浮
當感覺自己的身體已經不怕水的時候，就可以在水中練習憋氣漂浮了。首先讓自己的全身都放鬆下來，感覺就像要睡著一樣，把水當成一張軟軟的床。然後深深吸一口氣，憋氣放鬆的讓身體自然潛入水中，注意頭部也要放鬆。
面朝下，全身放鬆就像趴在床上睡覺一樣，這時候水的浮力會將身體慢慢的託到水面上，全身四肢以及頭部都不要動，慢慢感覺這水帶給身體浮力，直到到達憋氣的極限時，頭部快速離開水面，找準重心站立起來。如此反覆訓練至能輕易讓自己的身體漂浮在水中為止。
學習在水中憋氣游泳
當能熟練的控制自己的身體漂浮在水中時，就可以嘗試憋氣游泳了。在憋氣漂浮的時候，手臂和腿部運動起來後就會和水產生相互作用力，這時候身體就會自然的在水中動起來了。理論上漂浮在水中手臂和腿部只要有運動都會帶動身體的遊動，但是不要動得沒有規律，最好動作有一個規範，這樣不僅姿勢好看而且事半功倍。
建議初學者採用蛙泳的姿勢運動，這樣省力並且速度也比較快。如果不會蛙泳姿勢的可以根據自己身體的協調性，去找到一個適合自己並且能划動身體的泳姿。只要手腳協調運動都能遊動身體。
5樓：漢絢官永寧
一、怕水的原因。
1.嗆水：因為悶氣時嗆到水產生排斥學游泳而怕游泳。
2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。
這種經驗會留在記憶中很久，對游泳教學會有一定的障礙。
二、消除怕水。
1.就是讓學游泳者，臉部敢放在水中。
2.練習方法：可先在陸上練習閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以在水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算ok了。
三、口訣。
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數1.2.3.
)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。
6樓：手機使用者
你是女生嗎?
我今天也是第一天學游泳.我有讓教練教.
我還沒學登牆,但是學了憋氣和漂.我非常有信心.
你得先自己告訴自己能行.這樣就絕對沒問題了.按照老師教你的要領和技巧.
不要聽別人打了一堆字教你怎麼遊,那些都沒有.
非常害怕水，想學游泳怎麼辦
7樓：我愛水戶外
這個很多初學游泳的人都會出現這種情況，人其實在第一次做一件事的時候害怕或
版擔心是正常的，但當權你真正去做就會發現並沒有你想的那麼可怕，下面我給你一個一個解答：1.耳朵進水這個是會的，但並沒有什麼可擔心，耳朵有一定的自我保護能力，洗過澡可以用棉請將殘留水吸乾即可；2.
去游泳到正規泳池，他是有淺水區，站著大部分身體在水面你還能淹死嗎？另外穿上游泳裝備，例如：舒浮浮力背心等幫助你漂浮，不容易沉下去，這樣也會幫你一定程度克服恐懼緊張；3.
眼睛流淚都不怕，進水更不怕了；4.鼻子，你只要不用鼻子去吸水，是不會進水的，即使進水也只是難受一下，調節好就沒事了，注意控制基本沒啥問題的！希望可以幫到你！
8樓：逸泉海
1、方bai法：
1）如果你是du第一次游泳那你一定會感zhi到水的壓力很大使dao你喘不專過氣來，但是不要緊，注意第
9樓：薩摩亞旅遊功略
怕水又想游泳，不妨下幾次水試試不就行了。看一看有沒有你說的哪幾種情況。實踐是檢驗真理的唯一標準。
10樓：斜陽紫煙
不知題主是從那裡知道耳朵進水會聾，水會進眼睛鼻子？
耳朵其實不不那麼容易進水。即便進水，也可以用棉籤吸乾即可。眼睛就更不可能了。
現大小孩幾個月就開始潛水了。
如果你真怕進水。用衛生棉塞住耳朵就可以了。
11樓：遠山雲煙
先在淺池多走劃，熟悉水性，就不怕水了；另外，眼睛不會進水，出水時用口鼻向外噴氣，用口吸氣，鼻子不會進水，頭抬高點，耳朵不容易進水，耳朵進水可以上岸單腳跳，水就出來了。
12樓：匿名使用者
先到潛水區學，1.2米淹不著
13樓：賭
可以在池邊試著把頭全侵進去後馬上出來 慢慢反覆著嘗試時間長一點 逐漸的找這種水感 客服水恐懼
14樓：借書
也是要克服..直接下水吧!!
多下幾次水~就不會那麼害怕了
15樓：匿名使用者
賈政—王夫人 金釧、玉釧、彩霞、彩雲、綵鸞、繡鸞、繡鳳、小霞、周瑞、周瑞家的（陪房）
學了三天游泳，越來越怕水了，怎麼克服心裡的恐懼？
16樓：覽文趣話
第一，可以選擇在潛水區進行學習。
第二，必須在專業人士的指導下進行學習。
17樓：大v桑
再次熟悉水環境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習，或者有老師的輔助情況下練習下動作
18樓：袁洲再見
1，在深泳池的角落，嘗試潛入池底可以蹲下，雙腳接觸池底後蹬地再將頭接近水面，反覆幾次，注意呼吸。
19樓：養生是健康的活著
恐懼是自己給自己的心理壓力，其實越是恐懼反而越學不會。學習游泳的時候你要相信游泳教練，並且要暗示自己有教練在你是不會有危險的；或者可以先在淺水區過渡，因為淺水區不會給人那麼大的威脅感。
20樓：希望鎮
沒事多去淺水區玩 我估計 你的身高肯定比水面高 so 多去 多玩 不遊也行 在裡面呆著 或者 有一段 走一段 （在水中不要恐懼 雙手向後擺動 你自然會從水中 站起來）
21樓：大愛權萌萌
克服心裡的恐懼，疲勞的時候適當的休息下，有些不懂得問題多向教練請教！
22樓：匿名使用者
在深泳池的角落抄（可接觸到池壁，你覺得安全的地方）嘗試潛入池底（可以蹲下）雙腳接觸池底後蹬地再將頭接近水面，反覆幾次，注意呼吸；
雙臂由裡向外夾水，小腿畫圈，可以踩水（建議先學會蛙泳）。
克服心裡的恐懼，疲勞的時候適當的休息下，有些不懂得問題多向教練請教！
學游泳怕水怎麼辦
23樓：手機使用者
你是女生嗎?
我今天也來是第一天學遊
自泳.我有讓bai教練教.
我還沒學登牆du,但是學了憋氣和漂.我非常zhi有信心.
你得先自己dao告訴自己能行.這樣就絕對沒問題了.按照老師教你的要領和技巧.
不要聽別人打了一堆字教你怎麼遊,那些都沒有.
24樓：匿名使用者
一、怕水的原因bai。
1.嗆水du：因為悶氣時嗆到zhi水產生排斥學dao游泳而怕游泳。回
2.溺水：溺水最怕的答就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。
這種經驗會留在記憶中很久，對游泳教學會有一定的障礙。
二、消除怕水。
1.就是讓學游泳者，臉部敢放在水中。
2.練習方法：可先在陸上練習閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以在水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算ok了。
三、口訣。
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數1.2.3.
)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。
25樓：y伊紫
我覺得最重要的是找個親密的泳計高的朋友隨時在
26樓：求自由門
慢慢來，首先得克服自己的心理障礙，先在淺水區玩玩，等習慣了後再一步步向深水去挺進~~我也是這樣學會的，第一次游泳，直接喝一肚子水，但是我這人神經粗，沒死就繼續玩~現在遊個千八百米的問題不大~
27樓：天蠍悲哀
找一個淺一些的泳池，一有問題馬上撐地，長期以往就不怕了（我就是這麼學的）
28樓：赫法格米
找個你信任的人陪你遊，減輕心理壓力……需要信心
29樓：愛
先把基本動作學會，覺得很熟練時再下水。
30樓：冷墨
你先在岸上練習泳姿，然後帶著游泳權和腹板下去遊！就應該好多了！
31樓：匿名使用者
只要在心裡念著不怕，勇敢一點
32樓：喝酒撒酒瘋
在心裡說不怕，勇敢一點，或者學別的
我想學游泳，但是很怕水，我想學游泳，但是很怕水，怎麼樣才能克服恐懼？
閉氣,把整個身體bai處於水中du 然後雙手扶岸 做雙腳zhi 的打水動作.也就是 dao主要先把後面先協版調了。然後 在比較權淺的地方。不用手。也光用下肢 練習.也說不太好了。就先在淺的地方熟悉熟悉水的感覺吧.然後多看看其他人也就會了。哦，這樣子。我也是像你一樣，朋友們都會，自己不會，就想學，可是...
學游泳，但是怕水怎麼辦，我想學游泳，但是很怕水，怎麼樣才能克服恐懼？
學習憋氣 憋氣是學習游泳的基礎，憋好氣才能開始學習游泳。可以準備一臉盆水，然後將嘴鼻全部浸入水中。及時的抬起頭吸氣，慢慢地練，時間長了就能提高肺活量，也可以穿好泳衣，進入泳池中淺水地區，手扶岸邊或者手扶朋友手臂，下蹲至水沒過嘴鼻。一樣的，一定要注意自身實際情況，適時將頭部抬離水面。訓練膽量 找一個正...
游泳冷怎麼辦，游泳時怕冷怎麼辦
我也有過這種情況，冷的話，是因為身體體質比較差，體溫下降的速度高於水溫，自然就會冷，建議你可以在游泳前半小時，吃一些熱量高的食物，比如牛奶 巧克力等，也可以做一做運動，提高身體的熱量。至於你說的不敢憋氣，這沒有具體的方法，呃 克服一下，一秒鐘進水裡去了，以後就都不怕了。祝你成功！初學游泳者不熟悉水的...