1樓：匿名使用者
冥想發呆法
無論是在飛機上、賓館裡，還是在計程車裡，發呆，什麼都不用想，也可以達到同樣的心理放鬆效果。
還有一個常被運用的減壓技巧是在獨自吃飯時，拋開電腦、手機、報紙，尋找一個安靜的角落，在享受一碗蛋炒飯或麵條時，讓自己慢慢沉浸在咀嚼美食的過程中，從而進入意識放鬆狀態。
不過在上課時用這個方法不太好吧^_^
聽說有時候發呆 或者是走神可以緩解疲勞，這是真的嗎？
2樓：楓默小威
可以的哦！有專家認證的，發呆可幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。不知道我解答的可以否，你可以到這個**上看看，有個健康心理欄目，裡面多是上班族減壓的方法哦 http:
發呆有好處麼？壞處是啥情況
從科學的角度看,發呆有什麼好處?
3樓：變幻的不等式
發呆可以使大腦得到適當的鬆弛，有益於緩解疲勞，減少不必要的腦力消耗。
眾所周知，人的大腦在連續執行10到12個小時就會出現疲勞的症狀。而發呆便可以有效緩解這種症狀，使你的精力更加旺盛。
從某種程度上來說，發呆和打盹有些異曲同工的作用。
在大腦感到疲憊時發呆一會兒，不僅可以緩解疲勞，還可以使執行了相當長的一段時間的腦細胞得到片刻的放鬆。這一點，無論是對身體還是人的心理都有極大的正面作用。
4樓：
發呆類似靜坐,人每天最好有15分鐘的腦子空白狀態,有利於精神再集中,一張一馳,有利養生,但不要長時間發呆哦.
5樓：匿名使用者
等於冥想，日本人擅長。
如何緩解疲勞
第一，飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜 紫甘藍 花椰菜 芹菜 油麥菜 蘿蔔纓 小白菜 和水果 菌藻類 奶類等可以中和體內的 疲勞素 乳酸，以緩解疲勞。第二，鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於奔命 神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不...
怎樣能緩解視疲勞，怎樣才能緩解視疲勞
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力的去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕鬆的看清物體。減少使用電腦。長期長時間對著電腦會得乾眼症，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息...
緩解眼睛疲勞的方法是什麼，緩解視疲勞最為有效的方法是什麼呢？
可以從如下幾個方面著手緩解眼疲勞 1 生活有規律，休息及睡眠要充分。2 乾燥季節或使用空調時，室內保持一定的溼度。3 改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。4 多吃富含維生素a b的食物，如胡蘿蔔 韭菜 菠菜 番茄 豆腐 牛奶 雞蛋 動物肝臟 瘦肉等。5 注意用眼衛生，坐姿要端...