1樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
2樓：十全判通
光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力的去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕鬆的看清物體。 減少使用電腦。
長期長時間對著電腦會得乾眼症，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息。
用毛巾熱敷。眼睛感到累時，可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上，可消除視疲勞。或者將雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。
我前段時間經常加班，眼睛也很受影響，後來在泰怡康成買nutrisant益視寶效果不錯，你可以去看看
3樓：福緣館
睡覺前做眼保健，操然後上珍視明滴眼液，再冰敷。
4樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
5樓：匿名使用者
保證好好休息哦，平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，如果眼睛不適可多眺望遠方，多看綠色，內用健視佳越橘葉黃素輔助緩解。
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶
6樓：匿名使用者
緩解視力疲勞的最重要的不是用藥，而是調整使用眼睛的習慣。疲勞緩解方法有調節光線；適時休息；用茶水敷眼部；用手熱敷眼部；食用維生素a。多吃一些藍莓，獼猴桃，蘋果，香蕉。
可幫助保護眼睛緩解視力疲勞。補充健視佳葉黃素緩解疲勞症狀
怎樣才能緩解視疲勞?
7樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
8樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
9樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
10樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
11樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操,平時用菊花,金銀花泡茶喝,
眼睛累的時候望遠處看個10分鐘,或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
12樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
13樓：
眼睛疲勞，常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦，眼癢，有異物感，怕風畏光，至於外界刺激，很敏感，有時候眼睛太乾，基本上淚液不足，而造成常常流淚，嚴重會衝血，這種損傷日常也有可能造成結膜炎，並非影響視力，越來越多的人患上眼症，而且乾眼疲勞往往被容易忽視不重視。
14樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
儘量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
15樓：
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
16樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
17樓：快樂**醫生
緩解視疲勞的方法有以下幾種：
第一，可以給手機和電腦換一個防輻射的螢幕，減輕對眼睛的輻射。
第二，飲食方面要多吃胡蘿蔔和獼猴桃等富含維生素a的食物，同時，也要多吃一些動物內臟、粗糧和豆類食物。
第三，要堅持做眼保健操，力度最好輕一點兒。
第四，不要長時間用眼，在看書半個小時後給眼睛適當放鬆十分鐘，平時要經常眨眼，刺激淚腺的分泌。
第五，補充葉黃素其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對於近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
視疲勞該怎樣緩解?
18樓：匿名使用者
一，遠離電子產品。
在現在手機和電腦盛行的時代裡面，我們大家產生眼睛疲勞狀態的最直接的罪魁禍首就是電子產品，如果我們大家想要讓眼睛不再疲勞的話，那我就應該學會減少使用手機的時間。在我們大家每天十幾個小時手機使用量的情況之下，我們肯定會出現眼睛疲勞的問題，而且視力會下降。我們大家可以每用半個小時手機對眼部進行適當的放鬆，這樣就可以很明顯的減少我們眼睛的問題。
二，多吃胡蘿蔔。
有人會產生疑惑了，吃胡蘿蔔跟我們視疲勞有什麼樣的關係呢？對於我們來說，眼睛的營養**如果不足的話，我們就會出現很明顯的難受的感覺，這可能就是我們所謂的疲勞狀態。吃胡蘿蔔可以給我們補充胡蘿蔔素以及維生素a，它們是我們眼睛構成所必需的營養要素。
這些營養能夠讓血液迴圈更順暢，能夠讓眼睛更加滋潤和明亮。
三，熱敷。
不知道大家有沒有使用過蒸汽眼罩，這種新興的產品受到了很多人的歡迎，因為使用這種眼罩可以產生溫度適中的水蒸氣，從而對我們的眼睛的血液迴圈產生影響，能夠讓我們的眼睛不再疲勞。而我們在家裡面可以自己用熱毛巾進行熱敷，效果也是同樣的。使用毛巾進行熱敷能夠解決我們眼睛酸脹以及眼壓高的問題。
四，眼保健操。
大家從小學開始就已經接觸到了眼保健操，眼保健操不僅僅適用於小學生預防近視的方法，它也是一種緩解眼睛疲勞的方式。正確的眼保健操需要我們對於穴位進行按摩，從而促進血液迴圈，讓我們的眼睛不再疲憊。
19樓：尋醫問藥網
在日常生活當中有很多的人會出現視覺疲勞嚴重的影響到了身體健康，平時大家去關注這種疾病的出現，有效地進行保健身體，這樣才能避免造成更多困擾，而且要注意多休息，電腦族應該注意緩解視疲勞，那麼，上班一族如何緩解視疲勞呢！
一、電腦族的護眼必修課
如果終日面對電腦是視屏族難以避免的宿命，那麼怎樣才能保護眼睛，避免視疲勞傷害呢?
1)電腦：選用***的螢幕，以避免螢幕閃爍和眩光;螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，不要讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。
2)坐姿：提倡座椅採用穩定性好，高度和背靠為可除錯的五角座椅;眼睛與電腦螢幕保持20～24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10～15度;調節座椅讓視線向下30度角度。鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
3)照明：要求是能同時看清螢幕、鍵盤和檔案上的內容，並能清除螢幕上的反射和閃爍，照明不要產生陰影和眩光;避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強;電腦安放位置不要放在視窗或附近，操作者也不要面對視窗;有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。
4)環境：室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣;溫度適宜，有一定溫度的環境對減少眼乾澀有益;避免空調的風直接吹響眼部，必要時在電腦下放置加溼器;室內禁止吸菸，不要在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑。
二、電腦族的「私家」眼保健操
1)熱敷熨眼法：每次做5～10遍，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
動作要領：坐著，全身放鬆，閉上雙眼;兩手掌心相對，快速摩擦，使之生熱;趁熱用雙手捂住雙眼;待熱度散去後立即將雙手拿開，同時用力睜大雙眼。
2)十字轉眼球：可以鍛鍊睫狀肌和外眼肌，幫助解除眼肌緊張狀態，進而緩解視疲勞引發的各種不適症狀。
動作要領：每工作1小時活動一下外眼肌，左手臂伸直，放在眼前，豎起食指，然後上下左右大幅度移動，同時用右手遮蓋一隻眼睛，另一隻隨著指尖轉動，兩眼交替來做。
3)眼球畫圈：這個動作可以讓平時少用的眼部肌肉伸，有效緩解視疲勞。
動作要領：取坐姿，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉動的同時，眼球跟隨指尖轉動，做2～5次後，再換左手畫圈。
大家需要注意瞭解一些緩解視疲勞的方法，要注意全面進行飲食，有效地進行按摩保健，促進血液迴圈，避免造成自身健康受到影響，同時也要注意合理的飲食，有效進行調節，這樣才能避免造成視力下降導致眼睛乾燥帶來更多影響，不利於身體恢復。
20樓：吾書橋君雅
緩解眼睛疲勞的幾種方法：
1特意眨眼。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
3熨眼法。此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3—5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
4洗眼法。先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動。能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
5緩解眼睛疲勞可選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
另外，眼睛疲勞怎麼辦，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
參考資料藍莓眼科網：
緩解眼睛疲勞的方法是什麼，緩解視疲勞最為有效的方法是什麼呢？
可以從如下幾個方面著手緩解眼疲勞 1 生活有規律，休息及睡眠要充分。2 乾燥季節或使用空調時，室內保持一定的溼度。3 改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合。4 多吃富含維生素a b的食物，如胡蘿蔔 韭菜 菠菜 番茄 豆腐 牛奶 雞蛋 動物肝臟 瘦肉等。5 注意用眼衛生，坐姿要端...
牙疼怎樣可以快速緩解，怎樣才能快速緩解牙疼啊？？
輕微牙痛時建議切一片姜，用痛的牙齒咬著，過一會就不痛了。嚴重時你可以到藥店花17.4元買一盒芬必得布洛芬緩釋膠囊，可以止痛。一粒就好，非常管用一天兩次，而且不容產生易藥物依賴。還可以用下面的方法止痛。1 取大蒜搗爛，溫熱後敷在疼點上可以 牙髓炎 牙周炎和牙痛等症狀。2 把味精按1 50的濃度用溫開水...
怎樣才能緩解壓力
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多...