1樓：
試試雞蛋黃瓜**法吧~~那個很管用的，我的朋友介紹給我的，她的朋友用這個瘦了18斤一個月的時間啊！！呵呵，就是有點自虐！不過我就是打算這個月用這個的，就算是出去玩兒也要用這個！！
呵呵加油吧！！
2樓：匿名使用者
給你說一個我同學的減法法，已經試過成功的啊。
前三天只喝水，不吃其他任何東西，目的是消耗身體糖類和少量脂肪。
接下來三天可以吃水果和蔬菜，但是一般以低能量和多水為主。這三天基本上是將身體裡面的脂肪消耗差不多了。
經過這幾天之後，就可以正常吃飯了，但是不能暴飲暴食，最好在飯前喝一杯水，對了，晚上8點以後不要再吃東西了啊。
整個過程挺簡單的，就是要堅持，尤其是3、4兩天，加油啊，呵呵。祝你成功
3樓：低頭尋夢
作息規律點，運動強一點，水果多吃點，熱量少攝一點，保證受益的
想在月內弄白（男生），想在一個月內弄白（男生）
1全部說實話 其實男生不是白就好看的啦 提點個人建議 你現在覺得配衣服不好看並不是因為你比較黑，多數情況下可能是由於膚質不好 所以無法襯出衣服 男生一般都嫌麻煩的 所以平時只要簡單地花些時間注意下 的護理就ok啦 你可以先試試看哦 o o 希望有成效啦 哥哥教你。你去藥店買瓶vc 買板ve。合計7元...
月內如何提高體育成績，一個月內如何提高體育成績？
1000米跑是耐力專案，注意途中跑步伐要輕盈，擺臂要有力，採用三步呼吸法 跑三步一吸氣，再跑三步一呼氣，吸氣要深，呼氣要充分 如果耐力不好，那麼最好採用跟隨跑的方法，從起跑就跟隨前幾名，不要領跑，到最後200米左右全力衝刺，這種跑法可以節省體力，算是一種訣竅吧。立定跳遠要注意技術動作，立定跳遠的動作...
如何在月內練出胸肌，如何在一個月內練出胸肌？
雙槓臂屈伸 胸肌肱，三頭肌，三角肌 前束 為主，兼練背闊肌 斜方肌 一般過程為 雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹 上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求 1 下放的速度要慢，...