1樓：阿痴海漆定
我兩個bai
月瘦了41斤..可是不du知道你有沒有zhi這個毅力..我是先去做機器dao**(美容回
院裡有500-800一個月答),要求控制食量..每天只喝一杯豆漿..後來瘦了20斤然後吃甲殼素(藥店有)然後沒有食慾就又10天沒有吃東西只喝牛奶少量..
就瘦下來了..像做了一場噩夢..在這裡我要說..
**,真不是嘴上說說,也沒有那麼簡單,什麼節食運動..低熱量的事物..都沒有用...
就是要管住自己那張嘴...其他的都是輔助作用而已..而且每到130,120,110這些數字時是一道坎會出現平稱期要更加有毅力挺過去!
有個跟我一起取得姐姐..原來221,現在已經減到146斤了呢她很開心..她是做了3個月.
相信我..如果真的想瘦..不要再貫自己毛病..
上網copy誰都會關鍵是親身經驗..你們真的胖過沒有,哭過沒有,餓過沒有?
如何在一月內瘦10公斤，如何在一個月內瘦20斤？
想要 我覺得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超 凡 曲 線，我去年就是用他們的方法和產 品 成 功的。另外，我分享一些 技巧給你，希望對你有所幫助 1 吃水果而不喝或少喝水果汁 因為吃整個水果感覺比喝果汁要飽得多。2 喝脫脂奶而不喝全脂奶 因為它們的蛋白質含量都是一樣的，而喝脫脂奶，讓你感到吃...
如何在月內練出胸肌，如何在一個月內練出胸肌？
雙槓臂屈伸 胸肌肱，三頭肌，三角肌 前束 為主，兼練背闊肌 斜方肌 一般過程為 雙手分別握槓，兩臂支撐在雙槓上，頭正挺胸頂肩，軀幹 上肢與雙槓垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動作要求 1 下放的速度要慢，...
如何在月內減15斤，如何在五個月內減15斤
5個月瘦15斤還是很簡單的。少吃，多運動。特別是油炸的，蛋糕，雪糕什麼一定要禁了哦，呵呵 早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，就可以啦。最有用的方法就是少吃,但不是不吃，過分節食對身體不好。管住嘴，邁開腿。少吃多運動，15斤很快的，按正常的 速度，三個月就可以了，每個月減6斤之內都是健康 哦。建議適量控制...