1樓：雲南樹藝教育
選擇舞蹈專業的藝考生都要具備紮實的基本功，除此之外，我們還需要掌握一定的舞蹈技巧，幫助我們更好地演繹作品的情緒和靈魂。今天就為大家分享五種舞蹈練習技巧。幫助大家在舞蹈藝考時獲得出色的成績。
01舞蹈技巧是什麼？
運用舞蹈技巧是為了更加形象、更加生動地來表現舞蹈作品中的一些情緒場景，我認為在動作上技巧不僅僅是指跳、轉、翻或是快速的連續技巧、地面翻滾、空中轉體、大幅度的騰空等等，技巧也包括如楊麗萍老師的手、臂，還有我們蒙古舞中特有的抖肩；頂碗跪轉、打碗、拋碗，東北秧歌中的手絹的運用等等。
這些都可以算是獨具一格的技巧，這些技巧可以帶給觀眾驚歎之美，技巧是多種多樣，豐富多彩的。
動而合度、形變神真、舞蹈最重要的特徵是動作性，凡舞必動，不動不能成舞。
為使技巧得到充分的利用和發揮，編導應該對技巧有細緻周到的瞭解，要經過仔細研究作出詳細周全的動作安排，如：什麼樣的作品表現什麼樣的情緒、帶有什麼樣的劇情，怎麼樣加入或加入什麼樣的技巧來增添舞蹈作品的語彙，增添舞蹈作品的情緒感染力等。
02民族舞蹈的技巧
對於民族舞蹈而言，不應直接照搬毯子功的技巧，應當在其原有技術的基礎上加以變化，使其更加符合舞蹈需要，具有民族特色，更好地為民族舞蹈服務。
民族舞蹈工作者在舞蹈編創過程中也應借鑑其他民族的技巧，來豐富和完善本民族的舞蹈。民族舞裡的技巧應當符合本民族的文化、宗教信仰、風俗習慣，具有本民族人民的性格特點，應該將外來技巧本民族化。
03舞蹈技巧的運用
技巧合理運用好了不僅能體現舞蹈演員的專業能力，而且還會收到很好的舞臺效果，得到觀眾的認可。近些年來，舞蹈這一美的肢體藝術得到了普及，有越來越多的愛好者加入到舞蹈中來，隨著舞蹈藝術的普及化，舞蹈技巧訓練與運用越來越得到廣大舞蹈工作者的重視。
現在，有很多的舞蹈比賽中也設立了專業組與非專業組，大賽對專業組的選手就有了更高的要求和標準，編導與演員會在自己的舞蹈作品中加入獨具特色的技巧來顯示與其他選手的個性差異。
04舞蹈編創中的技巧
任何事物都是不斷變化和發展的，舞蹈藝術也是如此，它將會朝著更高更精的方向發展，這樣對我們的要求也會更高，對於舞蹈技巧也將更有難度，同時也將提高舞蹈作品的觀賞性，給觀眾以強烈的視覺衝擊力。因此對於舞蹈的編創，也是一大挑戰。技巧的加入也將更加科學化，合理化。
舞蹈編創中，可以根據劇情、角色情緒等變化發展來構思合適的情節。不僅要將技巧合理地運用到舞蹈作品當中去，在可能的情況下將現有的技巧再變化再發來，從而更加符合舞蹈對技巧的要求。合理的加入運用技巧是舞蹈編導所必備的能力。
05舞蹈技巧的目的
當舞蹈編導進入排練廳準備編舞的時候，腦海裡湧現出各種各樣的舞步、動作和技巧，當你考慮和選擇被認為是最恰當的舞蹈手段時，你的依據是什麼？出發點是什麼？這是首先必須弄清楚的。
作為現實主義的創作原則，應該堅持從內容出發、從人物出發、從生活出發。
舞蹈本身不是我們的目的，我們的目的是通過一系列的舞蹈，去表現作品中所反映出的生活事件和人物形象。這裡講的只是針對技巧性較強的舞蹈，並不是所有的舞蹈作品必須加入技巧才是舞蹈。舞蹈技巧並不是舞蹈的必要元素，它在舞蹈中只是起到增加舞蹈視覺效果的作用。
舞蹈技巧不加則已，要加入技巧，就要合理加入合理運用。也可根據舞蹈需要來發展變化現有技巧，總之，就是想讓技巧更充分地為舞蹈這一綜合藝術而服務，更加貼近舞蹈。
在今後的舞蹈編創實踐中，我們應發揚前輩老師的優良作風，學習他們的探索、鑽研精神。儘可能在舞蹈編創方面做到傳統與現代相結合，繼承與創新相結合，藝術性與欣賞性相結合，詩意性與大眾化相結合，民族特色與時代發展相結合，為讓舞蹈這一藝術門類得到廣闊和深遠的發展，為舞蹈這一悠久的藝術門類奉獻自己的力量。
2樓：氣壓
前橋，後橋，雲頂，蠻子。這些主要的了。這些都是女生的，男生的有些不一樣。
旋轉的技巧
一、半腳尖的「立」是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，我們從物理學的角度來說，同一品質的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快、轉得「圈」更多。
如若不然，我們用全腳掌去轉「二位轉」，想轉個**圈那簡直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現出來，舞蹈講究的是美．在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個「圈」上，那麼跳完一部作品又要費多大勁呢？
怎麼能有更多的精力去表現作品中的人物思想感情呢？
二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那麼想轉好也是很難的。例如在「二位轉」、「旁腿轉」中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那麼力量就會被分解．也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
點翻串翻技巧：
建議1：先把踏步翻身練好，梗頭說明你的前腰和第二個旁腰都下的不夠。身體的協調性欠缺。這些踏步翻身都可以有效的練習。
不要告訴我你的老師直接給你就開了點翻身，那你不要怪自己了，去找老師吧。
建議2：把「立」練好
建議3：練習甩頭和身體配合的協調性。
站在牆壁前面練習，當然是背牆站立。
前橋應該單腿起身，起身的同時左腿往地面落。最有效的練習方法就是，練習「甩腰」----下腰、起來 下腰起來、下腰起來。和每天練習腹肌、背肌。
大跳：通過插地—探腳尖起份。術語【沙色】。
起跳時注意前腿通過屈膝到90度後。再起小腿升直。後腿起跳保持直線並高於前腿！
空中形成一字。但不一定是平行的180度。可以後腿略高。
前腿略低。這樣比較適合落地重心。。技巧：
起份的時候。不要用太大的力。這樣把你的力量分散了。。
在起跳的時候把所有力量用在向上！。而不是向前。越想往前跳就會跳的越矮！
~剛開始訓練的時候重點放在起跳的高度上。雙腿的開度可以適當縮小！訓練重點：
在舞蹈技巧跳轉翻中。。「跳」特別注重雙腿爆發力。訓練爆發力的最好方式。
【踢腿】。注重速度。而不是高度。。
注重數量、建議每日前旁後各100下。早晚各一輪。記住量變等於質變。
沒有大量的枯燥的基礎訓練。一切技巧皆是浮雲。空談而已！
怎樣練習舞蹈基本功，怎麼在家練習舞蹈基本功
說真的 你會特別的辛苦 如果你做好了思想準備 那麼我覺得你一定會成功首先你要知道你學舞蹈的目的 是為了升學 還是為了有個愛好特長目的是什麼 如果單純的是為了愛好 可以不讓自己那麼辛苦 畢竟你現在練軟開度不是一兩天可以的 如果是為了考學那麼你就按一下的步驟來 每天都要有最少兩個小時時間的基本功練習 全...
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