1樓：匿名使用者
酸豇豆炒飯材料：大米、酸豇豆、西式火腿、雞蛋、洋蔥、紅甜椒、香蔥調味料：雞精、黑胡椒粒做法：一、大米洗淨，以正常做米飯的方式煮至米湯快乾時，取出，入蒸鍋蒸熟
二、酸豇豆切粒，西式腿、洋蔥、紅甜椒和香蔥也分別切粒，雞蛋打散後入油鍋炒散
三、鍋內熱油，六成熱時，依次放入洋蔥、火腿、酸豇豆、紅椒、雞蛋碎翻炒均勻
四、往做法（三）中加入米飯，放入雞精與黑胡椒粒調味，加入香蔥炒勻即可 小貼士：一、米飯採用先煮後蒸的方式，能保證軟而不爛，便炒出的飯粒粒晶瑩
二、最好使用黑胡椒粒而不是黑胡椒粉，因為黑胡椒粒的味道要純正很多
2樓：小個子大理想
沙拉太寡，怕微寒；奶昔各種吃不飽，喜歡自己diy，比如買即食料理（大蘑王菌菇料理）加熱以後放個蔬菜什麼的，有菌有肉，很營養，一個人的量，推薦
3樓：匿名使用者
我的飲食你可以借鑑一下，很方便。
早餐：1杯溫熱蜂蜜水+1顆水煮雞蛋+2片面包（最好是全麥或雜糧的，健康點）+1根香蕉
午餐：米飯1碗（適量）+水煮青菜1份（味淡）+胡蘿蔔炒肉片（雞肉）/海帶煮鴨肉（可加雪大豆）
晚餐：西紅柿1-2個（不煮）+純牛奶1杯（250ml）/酸奶一瓶（玻璃瓶的，像豆腐的那種）
每餐中途（餓了的話），吃5顆杏仁/10顆葵瓜子等堅果。
4樓：匿名使用者
**炒飯
用料：1、冷飯一碗。
2、雞蛋兩個。
3、魚仔醬一大匙（也可用自己喜歡的任何醬）。
4、鹽適量。
做法：1、分離蛋黃蛋白，只取蛋黃攪成蛋黃液。
2、將米飯和蛋黃液充分拌勻。
3、炒鍋中放油燒至七成熱，倒入拌上蛋黃液的米飯用大火翻炒至飯粒鬆散時，放鹽炒勻。
4、在金色的米飯上面新增醬汁即可。
5樓：匿名使用者
你這種情況我也試過.我通常是這樣解決:一個禮拜自己煮3~4天的飯到外面吃1~2天,或者中間調節一些麵食,粉之類的.
一個人飯確實是不好煮,分量不好掌握,買菜不好買.個人建議你上午煲個湯,煲一天的量晚上熱下繼續可以喝,喝不完所不定還可以宵夜呢,湯裡面的骨頭,可以沾醬油還可以下飯.基本不會浪費.
然後一個青菜必不可少吧?上午就可以把一天的青菜賣好,上午吃青綠的,下午就可以買大白菜,冬瓜,苦瓜之類的,比較耐放.甚至可以放幾天.
主菜嘛,就看你個人喜好了,比如上午蒸條魚.買點臘味之類的放下午吃.總之一句話,上午買好一天的菜.
免得一天要跑2次市場.
最後奉獻一句:如果你不想那麼麻煩趕緊結束你的單身生活.呵呵~~
一個人自己做飯吃，可以做些什麼東西，既方便又好吃？
6樓：匿名使用者
做些米飯，再
做個肉炒菜（什麼青菜都才適用）既方便又營養。以下是做法：
1.鍋燒熱，放適量油，再燒熱，放蔥薑蒜熗鍋（素菜不放姜）2.放入切好的肉，略炒，加入青菜大火翻炒，加五香粉，適量鹽，炒熟後，加雞精，用水澱粉勾芡，出鍋。
（水分少的菜炒好後要加一些水，防止太乾，不好吃）
這個方法適用於所有肉炒菜，簡單實用，便於操作，祝你成功！
7樓：郭豔玲
不會做飯的朋友可以吃些方便食品：
一：即食食品：
如各種糕點、麵包、饅頭、油餅、麻花、湯圓、餃子、餛飩等，這類食品通常買來後就可食用，而且各具特色。
二：速凍食品：
是把各種食物事先烹調好，然後放入容器中迅速冷凍，稍經加熱後就可食用。方便水餃、方便餛飩、菜泡飯、即食年糕等等。
三：乾的或粉狀方便食品：
這些食品像方便麵、方便米粉，過橋米線，方便米飯，方便飲料或調料、速溶奶粉等通過加水泡或開水衝調也可立即食用。
四：罐頭食品
如果自己會做飯，可以做點簡單的飯菜。
比如用電飯鍋蒸米飯，做西紅柿炒雞蛋、雞蛋炒黃瓜這樣簡單的菜。
總之，不能餓著，不能湊合著吃，否則時間長了對身體不好！
8樓：匿名使用者
嘿嘿我現在高三一個人住家裡吃不慣外面的在家弄。炒碗豆尖，西藍花，另外備土豆，雞胸肉，胡蘿蔔，咖哩。番茄炒雞蛋也很方便。
就是炒時令蔬菜，煮湯我有時用的榨菜，肉就很少（我也不太喜歡）。另外香菇這些炒著吃也不錯的。
9樓：完全星星
紫菜包飯 桌上吃 床上吃 躺著吃 走著吃 坐著吃
在家裡吃 出外帶著吃 吃不了給別人吃
方便又好吃
10樓：夢幻西塘
蒸一大鍋米飯,剛蒸出來的時候用紫菜包著吃,第二噸可以蛋炒飯,第三頓可以肉末炒飯,第四頓可以火腿炒飯.....~嘿嘿~俄經常這麼幹
11樓：榮睿宇
一個人的飯很好做的，我也是自己一個人做飯吃。我的方法是，想吃什麼就做什麼吃。我經常都是燉湯喝。
有什麼自己想吃炒菜，就賣點吵吵。不過我都不買那種要洗很久的菜的。因為我怕麻煩。
呵呵！！
12樓：★悱※扆
番茄雞蛋麵，簡單又方便
13樓：匿名使用者
給點範圍吧，得讓我知道你想學哪些菜湯吧
14樓：匿名使用者
第一大煮麵第二蛋炒飯
15樓：匿名使用者
拌黃瓜,番茄炒蛋,夫妻肺片
16樓：匿名使用者
蛋炒飯，肉吵飯，揚州炒飯。。。。。。。。。。。。
一個人吃飯，吃什麼簡單方便又有營養？
17樓：匿名使用者
有電飯鍋嘛？有的話可以把你喜歡的菜，比如說青菜、臘腸、雞蛋、榨菜等弄成丁，然和和著飯一起煮熟。
18樓：匿名使用者
蒸雞蛋羹吧 我常常這麼幹的哦
19樓：匿名使用者
可以選擇雜糧粥,可以往裡面加青菜和肉
一個人在家吃飯，吃什麼既可以吃飽又簡單營養
20樓：踏歌前行
煮方便麵或麵條，放點蔬菜，雞蛋。
可以自己用麵條做麻辣燙啊，各種蔬菜，食材放一起，煮一煮放自己喜歡的調料，類似外面的過橋米線的仿版。
煎雞蛋餅
自制漢堡包，呵呵饅頭夾煎雞蛋啦~~~~
就這麼多吧，都是我的最愛不知道你是否喜歡
21樓：小個子大理想
沙拉、煮個面、炒個飯、自熱火鍋（小龍坎、海底撈）、自熱米飯（三全）、即食料理包（大蘑王菌菇料理）等
一個人吃飯吃什麼又簡單又有營養?
22樓：我要花兒為我開
呵呵這個的話吃飯七分飽。辛辣油炸都不要吃。多吃清淡的，多吃魚肉。呵呵
23樓：匿名使用者
來個炒飯或者拌飯，隨便什麼想吃的蔬菜呀，肉類呀，都可以放進去，又簡單又有營養
24樓：非洲菊蘋果
番茄炒蛋加白米飯 簡單方便又有營養
25樓：匿名使用者
週末燉一鍋骨頭湯，每天放點蔬菜在其中，就ok啦！
26樓：不想待了
每天多喝水 水果 蔬菜
我想問一下人的宿舍。人吃什麼最方便又省錢有營養。早上都可以吃什麼中餐呢？晚餐呢
早餐可以考慮買一箱子的那種小麵包或者沙琪瑪，華夫餅也許，搭配早餐奶營養基本能滿足一天的需要。午餐建議吃食堂，因為便宜。一週可以去學校外面的小飯店吃一次好點的改善生活。晚餐可以買一些包子，油餅，鍋貼之類的搭配老乾媽。你有條件的話，自己弄一個電磁爐，平時煮個粥下個麵條什麼的，也可以省不少。最方便最方便的...
做飯店服務員上菜時要注意什麼呀做一個飯店服務員，上菜時要注意什麼呀
餐飲的學問很大，更是要從細微處入手，從選址，到裝修，到選單，餐廳的運營，服務員的管理涉及方方面面。在服務過程中，上菜順序是有講究的，先上哪道後上哪道，什麼時候該上什麼菜，菜品該如何擺等都大有技巧。言歸正傳，總結了上菜時注意的幾大事項，希望對你有所幫助。望採納，謝謝。按照先來後到順序上菜 按照先冷後熱...
人吃飯吃什麼菜好呢，一個人吃飯吃什麼菜好呢？
你好，一個禮拜自己煮3 4天的飯到外面吃1 2天,或者中間調節一些麵食,粉之類的.一個人飯確實是不好煮,分量不好掌握,買菜不好買.個人建議你上午煲個湯,煲一天的量晚上熱下繼續可以喝,喝不完所不定還可以宵夜呢,湯裡面的骨頭,可以沾醬油還可以下飯.基本不會浪費.然後一個青菜必不可少吧?上午就可以把一天的...