1樓：匿名使用者
一、 考生考前心理狀態分析
考生在考前主要有以下三種狀態出現：
1、過分激動狀態
常表現為情緒體驗強烈而緊張，心跳加快、坐立不安、大腦出現空白、情緒狀態不穩定，考生如果在這種狀態下，會出現注意力失調、心不在焉、不能控制自己的現象。這是刺激物引起大腦皮層一直過程減弱，興奮過程過度升高，是大腦皮層對植物性神經系統和皮層下中樞的調節活動減弱的結果。其產生的原因與考生的能力水平程度、複習準備情況、臨場經驗、個性特點和意志特徵有關。
2、情緒低落狀態
這種狀態與過分激動狀態相反，其表現就是情緒低落，所有心理活動過程都表現得非常緩慢，軟弱無力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，心境不佳，甚至不想參加考試。這種狀態同考生大腦皮層興奮過程的下降，抑制過程的加強有關，其產生的原因是考生高度的緊張或考前複習過度引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考生產生的壓力過大、對萬一考不好想得太多，可又沒有很好的解決辦法，沒有頑強的意志有關。
3、最佳答題狀態
這種狀態表現為考生對面臨的考試有清楚的認識，對自己的能力水平有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的願望，處於這種狀態的考生，他的注意力集中，頭腦清醒，在即將來臨的考試上，思路範圍增大，直覺的敏銳性大大得到了提高，精力充沛，具有穩定、飽滿的情緒。這種狀態是由於大腦皮層具有與任務相適應的神經興奮過程，這種神經過程又有最適宜的靈活性，並以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現出思維活躍，記憶力增強，注意力集中等心理狀態。這種狀態對考生考試水平的發揮有著較好的促進作用。
2二、 平時心理調適
縱觀三種常見的考前心理狀態，相信每一位考生都希望能在考試前將考試狀態調整到最佳答題狀態，那麼要保持良好的心理狀態，達到最佳答題狀態，平時應當怎樣調整自己的考試心理呢？
1、正確地進行自我評價
準確地瞭解自己，建立符合實際的合理奮鬥目標。在高考中，大部分人都定了自己的高考目標，但如果這個目標很難實現，在心理上自然地就產生了恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇蹟出現，保佑僥倖心理。
在平時，考生要對自己有一個準確的定位，應對自己的平時成績、在班級名次、各科的成績作客觀的分析，根據這個分析來應試，心態就會好很多。
2、以積極的心態應考
樂觀向上、信心十足、不怕失敗，建立不服輸的心態。把硬漢的形象作為自己的激勵者。學習他們遇險不驚、沉著機智的優點，這正是在高考臨場中所需要的精神。
3、剋制不良的心理活動
有些考生的心理狀態是波浪式的，時好時壞，這是不良心理與良好心理進行鬥爭的結果，有時良性的佔據主導地位，有時反之。考生的心理的不穩定會加速思想轉變，要克服不良心理活動的出現，就要當心冒出恐懼、煩躁等不良情緒，要通過轉移注意力淡化不良情緒，使良好的心理活動成為一種習慣。這樣做剛開始帶有強制性，困難較大，可是，以後就會逐漸適應。
4、增加愉快考試的情緒
要在學習生活中尋找樂趣。失敗是成功之母，失敗的次數多未必是壞事。高考複習，雖然充滿酸甜苦辣，考生不要太看重分數，不以成敗論英雄，應當愛好廣泛，讓自己有更多的愉快情緒體驗，「枯燥」的複習也就會有許多樂趣的體會。
要放鬆緊繃的神經，這樣，參加高考考試就會得心應手。
5、以平常心應對考試
考生的不良心理狀況，多半是由於平時的付出沒有好的結果，而陷入激動狀態，長時間心裡不能平靜形成的。到高考複習時，不合意的事情一個接一個，逐漸導致高考時的神經衰弱。因此，考生面對平時的失望的考試結果時，一方面要能客觀分析面前的事實，同時又不讓自己產生激動的情緒，以此使本來就緊張的情緒變得輕鬆，笑對困難，易成大事。
6、學會總結教訓
總結教訓重要方法就是糾其失敗的原因。首先考慮它是怎樣引起的？基礎不牢、反應遲鈍、急躁心理、身體不適、外界干擾、資訊不足……考生對過去失敗要做正確的總結，要能夠客觀、正確地認識過去的失敗，去掉不必要的擔憂、擺脫失敗干擾，把考生的心理活動與客觀實際並列起來，總結經驗教訓，勢必走上成功之路。
7、多參加課外活動，保持樂觀的心態
英國教育家斯賓認為「健康的人格寓於健康的身體」，只有保持健康的身體才會保證心理健康。科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如長跑、打羽毛球、籃球、游泳等，都通過運動釋放出一身透汗，從而會精神倍增，它可以使人增強信心，使之精力充沛。因為這些活動讓人機體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的情緒，就會保持樂觀的心態。
3三、考前心理調適
1、充分了解自己，充分認識考試的重要性
明確考試的具體要求，正確估計自己分析問題的能力和解決問題的水平，透徹分析自己考試中的有利因素和不利因素，明確自己所選擇的奮鬥目標。
2、蓄成飽滿的考試情緒，振奮考試的鬥志
考場的氣氛，試題的難易程度，考生考試的成功與失敗，都會使其情緒發生激烈的變化，這些變化對考生有積極或消極影響，這些情緒的體驗直接影響到考生考試水平的正常發揮，考試中的心緒不安，會導致考試的失敗，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情緒振奮感。
3、樹立必勝的信心，是發揮考生應試能力的一項重要的因素
沒有信心會導致考生在考試過程中心理的混亂，影響了自己實力的發揮，導致考試的失敗。首先，就應該從思想上提高認識，其次要強化考前的複習準備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應考試的環境，以此打消考生考試信心不足所造成考試焦慮的心理現象。
4、自我心理的調整
考前考生要做到心態平和，學會自我放鬆。如在考前進行自我放鬆練習：一、想象自己就是老師，是在給自己的學生考試，而不是考自己。
這樣就減輕了考試的緊張情境。想平時與同學在**某一道習題，這樣反覆進行，慢慢地便會緩解緊張情境，使整個考試過程都不再體會到緊張焦慮；二、學會積極暗示。心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什麼、追求什麼、致力於什麼和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為。
通過積極暗示，可以調節自己的心態、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場環境，可以對自己進行積極暗示，告訴自己「這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對」，在這種自我調整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態平和。
5、不斷進行自我激勵
激勵即激發、鼓勵，使人產生一種內在的動力，向所確立的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉.詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20％－30％，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80％－90％。
這就是說，同樣是一個人，在經過充分激勵的過程後，所發揮的作用相當於激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進行自我激勵。
6、我最強，勝利是屬於我的
心理學家證明：讓一個人每天進行想象的步槍對靶子射擊，經過一段時間後，這種心理練習幾乎和實際射擊練習一樣能提高準確性。很多成功者都運用過此法來錘鍊自己，從而獲得成功。
因此，要想取得考試的成功，就必須在內心確立成功的自信。美國的著名心理學家愛默生認為：「生動地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功。
」考試前，儘量放鬆神經，在心裡想著你必勝的目標，然後讓你的創造性和自己有意識的努力、鋼鐵般的意志力去打消對自己的懷疑。
7、科學安排作息時間
古人云：「人之心不可一日不用，尤不可一日不養」，在日常的高考複習中一定要注意科學安排作息時間，勞逸結合，不可暴學暴嬉。制訂科學的作息時間表，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。
這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。
2樓：荔菲綺琴
心態端正很重要，不少考生抱著試試看的態度，隨隨便便的報名參加考試，結果一定是很糟糕。我的心態就是一定要在規定的時間範圍內通過考試，然後才能抵抗一切**去學習。
3樓：巡迴中國
1、恆定心
無論在cma備考中還是考試時遇到何種困難，一定要堅持下去。
2、吃苦心
不經歷風雨怎麼見彩虹，沒有人能隨隨便便成功，既然選擇了考試的道路，就要作好吃苦的準備，無論怎樣辛苦，為了以後能更幸福的生活，一定要先吃苦，「吃得苦中苦方為人上人」，切記。
3、喜悅心
痛苦著去學習不如快樂著去學習，學習是快樂的、是愉悅的。請各位cma考生每天都要保持一顆愉快的心情，早上起來說的第一句話是「今天真是個好天氣，我今天心情真好!」。
4、自信心
經常告訴自己我要成功，我一定會成功的!遇到難題的時候最好告訴自己我一定會把難題攻克的，我一定會戰勝困難的。考生在cma考前複習階段，往往會產生焦躁不安，心緒不寧，信心不足，擔心憂慮等等不良的心理狀況。
4樓：清水煮雞蛋
考生們要有屏氣凝神的學習態度。
考生們要有堅持不懈的應對態度。
考生們要有自信篤定的備考心態。
5樓：偃巹
一開始報怎麼樣的目的去讀書。
就會以不一樣的心態去面對考試。
6樓：霸氣拾娖
不知道？》？？？？？？？
學霸們都是怎麼備考cma的
cma學霸都是怎麼複習的
7樓：華夏永道
1、調節學習、休息的時
間考前要勞逸結合，學習和休息的時間合理分配來達到收益的最大化。
2、良好的備考心態
心態決定一切，好的心態不僅可以使考前的高壓情緒得以緩解，而且能讓頭腦保持清醒的思路，做起題來也會得心應手。可能有些考生臨近考試會給自己很大的壓力，生怕備考了很長的時間卻不能通過考試。要調節這種心態可以嘗試做一些能放鬆自己的事情，可以在戶外慢跑，做一些有氧運動。
3、考前習題演練
其實在考試前習題要至少做過2遍了，第一遍是為了掌握知識點，形成自己的解題思路，講求的是做題的效果，檢測自己知識點掌握的程度，從而去完善它。第二遍則是為了提高自己的解題速度，講求的是做題的效率，這個時候基本上所有的知識點都掌握了，那麼就需要做題來提高解題速度，這樣才能在考試中拿到分數。
4、知識點查缺補漏
如果要保證在考試時能夠拿到滿意的分數，就要對重點的知識點進行查缺補漏，重新梳理。在考試的時候，如果選擇題能拿高分，那麼，在簡答題中拿到一定的分數，通過的概率就很大了。自己感覺容易遺忘的知識點加強複習，計算公式重複記憶。
要學會整理知識點，將教材、筆記以及錯題結合在一起複習，會有很明顯的提升。
5、考試資訊、材料整理
在考前一定要把考試所攜帶的物品整理好，有效證件、準考信等等。收到準考信要及時列印下來，並確認考試地點、座位資訊。最好提前去看一下考點，計算好考試當天路程花費的時間，以免考試遲到而不能參加考試
專升本心態，專升本是一種怎樣的體驗，怎麼備考？
現在，就是休息好，吃好，睡好。把以前做過的錯題在複習一遍。放穩心態。不要急躁。不要搞的自己太累，自己的狀態好才是最好的。加油！快考試了，我覺得主要是看課本最重要了，我今年參加的專升本考試，而且還算是成功，專升本的題其實是很接近課本的，看的時候要靜下心來，把每個例題和考點都看透看懂，然後看一下自己覺得...
消極的心態帶來的影響，消極心態是怎樣形成的
我覺得你的情緒不是太穩定，可能是因為家庭環境的原因吧。建議你平時多出去走看，多跟朋友聊天，或者是找個人傾訴一下，這樣你的心情會好很多的。你可以去看 不抱怨的世界 這本書可以幫助你改變自己的心態，讓自己變得更加樂觀。我也有過這種情況，我是通過看一些書籍，還有就是聽 來調節自己的心情的。我覺得你可以去看...
怎麼養成平和的心態？怎樣平和心態
鍛鍊身體，尤其是冷靜和重複性的鍛鍊，比如游泳 散步或跑步，可以幫助平靜頭腦和感覺。可以嘗試瑜伽或普拉提這樣的運動，通過舒緩 伸展運動和呼吸技巧來集中平靜心靈。培養對美好事物的關注和對周圍世界的平靜欣賞，並將其融入日常的自我關愛中。當感到壓力或失去控制時，這種對感恩和生理感官的關注也能幫助平靜下來。嘗...