1樓：昨日微醺
鍛鍊身體，尤其是冷靜和重複性的鍛鍊，比如游泳、散步或跑步，可以幫助平靜頭腦和感覺。
可以嘗試瑜伽或普拉提這樣的運動，通過舒緩、伸展運動和呼吸技巧來集中平靜心靈。
培養對美好事物的關注和對周圍世界的平靜欣賞，並將其融入日常的自我關愛中。當感到壓力或失去控制時，這種對感恩和生理感官的關注也能幫助平靜下來。
嘗試一些不同的技術，比如：
聽舒緩的**。
撫摸狗或貓。研究表明，除了能集中感官之外，經常和寵物互動也能減少抑鬱。
去安靜的散步，專注於周圍美麗的環境。
洗個熱水澡。身體的溫暖使大多數人放松和平靜。
吃最喜歡的食物，品嚐它的味道。
人類需要深情的撫摸才能茁壯成長。積極的觸控會釋放催產素，這是一種強大的荷爾蒙，能讓情緒高漲，緩解壓力，感覺和別人緊密相連。可以幫助在有情緒時刻放鬆的技巧包括：
把手放在心臟上。感受心跳，胸部的起伏，以及**的溫暖。
對自己重複一些積極的話，比如「我值得被愛」或「我很好」。
給自己乙個擁抱。雙臂交叉於胸前，雙手放在上臂上，向內擁抱自己。
重複積極的短語，如「我愛我自己。」
用手捧起臉，就像對孩子或愛人那樣，然後用手指撫摸臉。
對自己重複幾句善意的話，比如「我很美。」我是善良的。」
冥想是一種緩解焦慮和抑鬱的好方法，同時提高處理壓力的能力。定期的正念冥想也可以幫助調節情緒。
在乙個舒適安靜的地方坐直。
深呼吸，專注於呼吸中的某一單一元素，比如聲音或肺部的擴張。
把注意力擴充套件到身體的其他部分。注意身體其他感官正在經歷什麼。
試著不要對任何一種感覺進行評判或關注太多。
當每乙個思想和感覺出現時，接受它，不加評判地承認每乙個，對自己說：「我覺得我的鼻子癢。」如果發現自己的注意力在減弱，就把注意力重新集中在呼吸上。
正念的核心原則是接受當下的體驗，沒有抵抗或評判。說起來容易做起來難，但是會發現當練習正念技巧時，它們會變成大腦接受的新「習慣」。
當處於困境時，對自己重複一些讓自己能夠感受到支援的話，比如：
我不會一直有這種感覺，這種感覺會過去的。
我的想法和感受都不是事實。
我不需要根據我的情緒行事。
我現在很好，儘管很不舒服。
情緒來來去去，我以前也曾經挺過去。
2樓：心象
把世事看淡一些，不要強求生活之外多餘的東西，與事不爭，與人和善，心情自然就平和了。
3樓：學些中藥
遇事理性先出來，不要感情用事，不急不躁，不要強求生活之外多餘的東西，與事不爭，與人和善，心情自然就平和了。
4樓：天之涯夢之遠
將眼界放寬，再理性分析，就覺得很多事情沒必要較真，多想想自己的夢想，人生規劃什麼的。
5樓：網友
和氣生財才能過的更好，不要攀比，不要鬥氣等。
6樓：網友
跑步 放空自己。
讀書 豐富自己。
反思 學會成長。
7樓：牆上苔苔苔白
遇事理性先出來，不要感情用事，不急不躁。
怎樣平和心態
8樓：中國農業出版社
（1）保持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切，快樂是自己給予的。
2）有堅強的意。
志和積極向上的生活態度。有克服困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。
3）相信自己，相信他人。用真誠去對待身邊值得你關心的親朋好友。
4）面對矛盾，正視它，解決它。不要激化矛盾，俗話說「大事化小、小事化了」，實際上就是化解矛盾的最佳方法。
5）大度待人，認真對事。
9樓：公尺迦爾大天使
首先要學會控制自己的情緒，人在浮躁不安時情緒會大起大落，時而高興時而悲傷，這種負面情緒會影響個人的生活和工作，所以只有學會控制自己的情緒才能。
10樓：網友
4/5 分步閱讀。
首先要學會控制自己的情緒，人在浮躁不安時情緒會大起大落，時而高興時而悲傷，這種負面情緒會影響個人的生活和工作，所以只有學會控制自己的情緒才能讓心態穩定；
2/5讓自己的生活規律起來，安排好自己的飲食起居和工作，每天按時去完成指定的事情，做到合理而有序，這樣自己的內心才不至於慌亂，每天過的才有意義，生活變得更加充實；
3/5積極的去面對新的事物，學習新知識，了解身邊發生的事情，不要自我封閉，要融入社會中，多與各種人接觸，通過他人更好的了解自己，這樣才能應對各種變化；
4/5正確看待個人得失，要相信是自己的跑不掉，不是自己的強求不得，即使最後的到了也未必會開心，這是一種處世態度，也是一種精神境界，唯有正確看待個人得失才能讓內心平靜；
5/5不以物喜，不以己悲，保持微笑，平靜面對才能做出正確的判斷，遇到緊急的事情不要在慌亂中去做出抉擇，重大的事情要深思熟慮，等心情平靜了以後在做出決斷。
11樓：心悅心理諮詢網
一方面是性格。
另一方面就是要通過學習，比如多提昇自己。
多學一些心理方面的知識。
平和心態很大方面就是要保持善良，有正確的認知比如朋友比你掙錢多，怎麼辦？
有的人平和，有的人就不平和了。
是什麼心理導致的？
平和的，是祝福的心態，那是因為別人比你努力，所以得到了應該得到的。應該為她高興。
而不平和，就是嫉妒，見不得別人比你好，其實別人跟你無關。個人自有因緣。
12樓：匿名使用者
不看重很多事情，心態自然而然地就平和了。
13樓：網友
遇到事情要多為他人想想，保持平常心態，逢事往好處想。這樣自然就平和了。
14樓：邴槐夕煊
世上本無事，庸人自擾之。
15樓：六仙康初
學會放棄，可能我們活得更輕松快樂。
學會放棄，在眼淚落下的瞬間轉身離去，留下簡單的身影。
學會放棄，將痛苦埋葬在心底，留下曾經屬於彼此最美好的回憶。
16樓：寶婭那拉珊珊
多做一些。
開心的事情啊。
呵呵其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情事業。
友情你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
其實我也知道很無聊啊。
因為沒有事情做啊。
你想啊要是有事情做的話。
還會無聊嗎。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊你想不開心都難啊。
例如聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食看漫畫。
看電影玩玩跑跑。
玩遊戲打麻將。
讀**出去逛街。
找朋友聊天。
我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好啊呵呵。
祝你快樂。幸福一生。
永遠無憂無慮。
的開心平安。
請大家幫個忙。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
17樓：之風凌天驕
不要把事情想得太壞。
找些事情出來讓自己放鬆放鬆。
比如：唱k聽歌可以去公園。
遊樂園玩玩。
做什麼事情都要有自信。
要相信自己有能力。
不比別人差什麼。
通過自己的努力。
一定可以幹得很好。
18樓：儀吟暨欣榮
做到不自卑、逃避、虛榮、嫉妒、不完美、貪婪、挫敗暗溝、報復、攀比、自私、吝嗇、羞怯、偏執、暴燥，都是病態。
19樓：鄔瀅剛承恩
心靜則平。
不要太多爭執。
要不怎麼說桃花園是仙境，因為那與世無爭。
不要太計較就好。
20樓：穆軒雍語蝶
樂觀、生活不要太悲觀。
開開心心。
21樓：瀧焱達清雅
過自己以前的生活、慢慢調養自己，自己覺得平和就平和啦、把很多事都看淡點。不要過分糾纏在一件小事上…
怎樣保持乙個平和的心態？
22樓：您不知道的事
學會慢慢認清自己，認清這個世界，有一套自己的價值觀，並不會輕易受他人影響，這樣心態總會趨近於平和。
23樓：網友
平和的心就是讓自己啟殲懂得，不要大悲大喜，不要太過於吵旁瞎悲觀，不要太公升空過於失望，也不要對自己要求要特別特別的高。
24樓：帳號已登出
我覺得要想禪隱保持乙個平和的心態，首先就要把自己在心態放平，然孫念後保持乙個樂觀的心態然後就是說話的語氣和想賀凱廳事情的時候都要保持乙個樂觀正能量的。
25樓：暢遊在知識的海洋
多讀書，提高自身塵彎素質 讀一本逗銀好書，就等於和乙個好的朋友交往，讀的書多了，也就等於交的朋友多了，使自己見識更豐富，閱歷更豐富，讀萬卷山兄宴書，行萬里路。通過學習，待人接物更有禮貌，更讓人喜歡。 多和正能量的人交往 正能量的人會給人以力量，給人以向上的動力。
26樓：薄荷糖
怎麼保持心態平和？
第一：我們可以深呼吸，做調整，如果調整不過來，那我們可以選擇暫時的迴避，盡可能不要爆發自己的和坦肢小宇宙，也不要讓自己憋著難受，我們就及時迴避一下。
第二：我們可以找到朋友傾訴，或者找到心理諮詢師傾訴，以及我們也可以記錄下來，甚至我們還可信備以走到大山中去喊出來，繪畫，**，也能夠緩解我們的心煩意亂。
第三：冷靜下來再想解決方法，如果我們正在煩惱當中，是不容易找到解決方法的，如果我們因為潛意識而草草做了決定，那我們後面恢復平靜以後，有可能會對這個決定後悔不已，所以我們喚世最好等到自己冷靜下來再做決定，避免後面產生更大的煩惱。
27樓：峰迴路轉
凡事想開一點。
如果你想要保持乙個平和的逗胡心態去面對的話，那麼你凡事就要想開一點，不要想得那麼複雜。
當你變得非常簡單的時候，森液那麼你的此指物心態自然就能夠好。
28樓：自假座
積極樂觀，做事不斤斤計較，多跟朋友出去聊天發洩情緒，多做運動！保持平和心態還是要靠自己想辦法調節。
平和的心態怎麼養成？
29樓：網友
1、自己經歷的事情越多，挫折越多，遇事心態越平和；
2、如果自己的經歷不夠，就多細心留意身邊發生的人和事，多思考，自己如果遇上會怎麼樣；
3、增強自己的知識和思考能力，有了知識，面對相關問題自然能夠心裡有數。
總之，平和的心態是通過自身能力、閱歷、經驗的不斷增強沉澱而來，絕不可一日而就。
但是有乙個小竅門，就是裝。如果你內心非常反感遇到一點小事就沉不住氣，認為這樣很丟人，那就去裝作不在乎，不慌張。
一切都是從模仿開始，養成習慣，自然也能練就平和的心態！
30樓：子木吱
最簡單的說法是：遇事要淡定！
31樓：粉染白荷
平時空閒的時候多看看書，聽聽**，做做運動，養成良好的習慣，要與世無爭。久而久之，心態就會平靜下來的。
32樓：亞
什麼事情都別看的太重要，這是我認為的哈、
如何做到心態平和？
33樓：獅子煜
一、多讀書，提高自身素質。
讀一本好書，就等於和乙個好的朋友交往，讀的書多了，也就等於交的朋友多了，使自己見識更豐富，閱歷更豐富，讀萬卷書，行萬里路。通過學習，待人接物更有禮貌，更讓人喜歡。
二、多和正能量的人交往。
正能量的人會給人以力量，給人以向上的動力。而且這樣的人還會使自己的交往圈更理性，接觸到更優秀的人，成功的機會也會更大。當然需要自己要保持一種謙虛的態度。
三、淡泊名利。
我們說，乙個人的健康應當是理念與身體都是健康的，是由內而外的，心態平和了，就會使自己不為憂愁而憂，也不會為得失而心裡難受。這樣自己也會健康，做起什麼事情來也會得以應手。
四、多接觸一下自然。
在自然界中，個人的得失不再重要，在自然界中，陶冶了自己的情操，放鬆了自己的心情，使自己處於一種超然的心態。而且通過接觸自然，使的自己內心的壓力得到釋放，緩解了內心的疲勞。所以外出適時的旅遊一下，享受一下生活是很重要的。
五、多學習一點技能。
通過技能的學習，使自己能夠在其它領域中有所收獲，而且學習了新的技能，也會達到融會貫通，讓自己對生活有更深的了解和體會，還會放鬆心情，陶冶情操。
好的心態是成功的表現，只有讓自己有乙個平和的心態，這樣才會讓自己成功，才會讓自己更好的獨立於社會，做成乙個優秀的人。使自己不為瑣事而勞累。處於享受生活的心情。
怎麼才能心態平和，怎樣讓自己心態平和？
針對你所謂的心態平和，我的理解是 很多事情很容易干擾你的情緒，你想自己不受干擾，但是似乎也控制不住自己。實際上，這是一種能力，既然是一種能力，那肯定不是幾句話就能改變的，能力肯定是經歷後才有可能成長，所以這不是著急的事情，嘗試著來去分析它，什麼事情引起了你什麼樣的情緒，來去了解自我，接納自我情緒，就...
如何培養孩子平和的心態,怎樣培養積極心態
首先，家長心態要平和。平時發現孩子焦躁要及時溝通和疏導。這要看家長的能力了 怎樣培養積極心態?先要學會自信。增強自信的十五種方法 增強自信的第一個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升...
形容心態平和的詞語,形容心境平和的成語
氣定神閒 穩若泰山 悠然自得 怡然自得 泰然自若 從容不迫 娓娓而談 談笑風生 侃侃而談 談笑自若 胸有成竹 安之若素 若無其事 不動聲色 不露聲色 面不改色 沉重激動 悲哀興奮 忐忑不安 心神不定 七上八下 如坐鍼氈 心灰意冷 心曠神怡 忐忑不安 心亂如麻 壓抑悲傷 興奮鬱悶 抑鬱舒暢 憂鬱無奈 ...