1樓：擱淺忘憂
要有效控制自己的體重，正確的飲食習慣與合的運動，二者缺一不可。
很多人在平時生活中對飲食習慣並不在意，但是一個人的飲食習慣影響著他的體重，就比如說，要先喝湯後吃飯還是先吃飯後喝湯？這種細節很多人都不注意，覺的無所謂，可是正確的順序是先喝湯後吃飯。要有效控制自己的體重有很多要注意的細節。
要控制體重，當然要合理規劃三餐，瞭解不同食物的卡路里，對一些發胖食品如甜點、奶油之類的要儘量少吃或者不吃，三餐合理搭配，儘量不要吃一些油膩的食物，肉類可以試試以雞肉為主，因為雞肉的熱量較其它肉類來說較低，每頓飯不要吃到飽，吃到自己沒有餓的感覺就可以了，慢慢下去自己飯量會減少的，晚上睡覺前就不要吃東西了，晚上不容易消化，吃進去的就長在身上了。吃完飯後不要馬上坐著或者躺下，這樣很容易往身上長，飯後散散步，消消食。早晨醒來的時候喝一杯溫水，加速新陳代謝。
要切忌暴飲暴食，這樣對自己的身體不好還會讓自己體重增加。
合理的運動也很重要，早晨可以去晨跑，既能鍛鍊身體又能控制體重，也可以固定時間去健身房運動，如果是女孩，還可以做瑜伽，**操，晚上睡覺前做一組仰臥起坐，如果是男生，還可以做俯臥撐，引體向上這些。如果要有效的控制自己的體重，自制力和堅持是很重要的，只要能抵制了食物的**，能堅持運動就會有效的控制住體重。
2樓：李倩智超
用行動控制情緒,不要讓情緒控制行動;要讓心靈啟迪智慧,不能讓耳朵支配心靈.人與人之間的差別,主要差在兩耳之間的那塊地方!
職場祕籍:保持求知心,工作有樂趣;樹立好目標,熱情激發起;誠實待同事,坦誠表建議;團隊齊合作,並肩共努力;控制情緒化,晉升沒問題.祝你成功!
我還是那個自己,固執的不像話,喜歡的東西總是有著可怕的執念,任性不懂妥協,不善控制情緒,有著讓家人受不了的小性子.我不是個好孩子,所以總是不討大人的喜歡.
**問禪師:「**,如何才能控制情緒,遇事不生氣呢?」禪師答道:「深信因果,則不生迷惑,一切恩怨皆因果所致,無迷則無嗔.生氣,就好像自己喝毒藥而指望別人痛苦.」
任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒.無論境況多麼糟糕,你應該努力去支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來.
智者以理智控制情緒,愚者以情緒控制理智.當你對他人多一點寬容,多一點大度,多一點容忍,多一點體貼,多一點諒解時,你自己也會少一些憂愁,少一些煩惱,少一些鬱悶,少一些悶悶不樂.
有三種東西必須控制;情緒、語氣和行為;有三種東西必須思考;生命、死亡和永恆;有三種東西必須摒棄;罪惡、貪婪和背叛;有三種東西必須避免;懶惰、野蠻和嘲諷;有三種東西必須挽救;聖潔、和平和快樂;有三種東西必須尊敬;堅毅、自尊和仁慈.
智者以理智控制情緒,不智者以情緒控制理智.生氣不但危害自己的健康,還會影響周圍的人際關係.他人氣我我不氣,我本無心他來氣.
倘若生氣中他計,氣下病來無人替.請來醫生將病治,反說氣病治非易.氣之為害太可懼,誠恐因氣把命廢.
我今嘗過氣中味,不氣不氣真不氣.《不氣歌》
當我們因情緒難控無法解決問題,或因發洩使自己一敗塗地時,就會感慨eq比iq重要,而此結論確實十分正確.用智商解決外部問題之前,先要保持內在情緒平靜;向外操作物質可使用扳、鉗等工具,向內操作心境卻無任何工具可藉助,體現的是真功夫;操作客觀世界可找許多人幫忙,控制情緒則只能靠己.
每個人的心裡都潛藏著一條悲傷的河流.你有你的疼痛,我有我的艱辛,並非不懂,只是無暇顧及.每個人都有很艱難的歲月.
但是大多數時候,那些艱難的歲月最後會變成整個生命中最精彩的日子,如果你挺過來的話.
有時候,不是對方不在乎你,而是你把對方看的太重要.
不是最好的時光裡有你們在,而是你們在,我才有了最好的時光.
臉上的快樂別人看得到,心裡的痛又有誰能感覺到.
不想拿華麗的詞藻去描繪轟轟烈烈的生活.
生命就像是一個療傷的過程,我們受傷,痊癒,再受傷,再痊癒.每一次的痊癒好像都是為了迎接下一次的受傷.然後在不斷的受傷與癒合中,我們學會了成長.
3樓：明天你好嗎
認知 情緒和控制體重其實是相輔相成的 。
其實兩者在過程中是 有 相交線的 。
如果可以的話，接下來就是讓你的身體保持舒適。讓你的愛人、朋友，或者花錢（如果你支付得起的話）請一位身體按摩師為你按摩身體。人類之間的身體接觸有助於你的身體健康—可以經由內感受網路改善你的身體預算。
在激烈運動後按摩的效果尤其好。按摩可以減少炎症，而且劇烈運動容易導致輕微的肌肉拉傷，按摩有助於加速肌肉癒合，減輕痛苦。
另一個平衡身體預算的方法就是做瑜伽。長期練習瑜伽的人可以快速有效地讓自己鎮靜下來，可能是因為做身體運動時配合緩慢呼吸。瑜伽也可以降低促炎性細胞因子的水平，這是一種蛋白質，會在人體內產生有害炎症。
（在下一章我們將詳細介紹這些蛋白質。）經常鍛鍊也有助於提高另外一種蛋白質水平，即抗發炎細胞激素，這種蛋白質可以有效降低你患心臟病、抑鬱症以及其他疾病的可能性。
你的生活環境同樣會影響你的身體預算，如果可能的話，儘量不去噪聲大、**擁擠的地方，多接觸綠色植物和自然光。並不是我們所有人都有錢通過搬家或者重新裝修房子來改變環境，但室內盆栽同樣可以達到意想不到的效果。像這樣的環境因素對你的身體預算十分重要，它們甚至有助於幫助精神疾病患者更快地恢復健康。
讀一本引人入勝的**同樣有益於你的身體預算。這不是逃避現實，當你沉浸在他人的故事中時，你會忘掉自己的煩惱。在這種心靈之旅中，部分內感受網路被啟用，我們把這稱為「預設模式網路」，同時，閱讀也可以防止你胡思亂想（這對身體預算有害）。
如果你不喜歡閱讀，那就看一部精彩的電影。如果故事內容很悲慘，那就痛快地大哭一場，這對你的身體預算也有益處。
改變自己的生活習慣，適應你的身體預算，這絕不是一件易事。有時簡直是不可能完成的，但是盡你所能地嘗試一下這些。技巧。大多數時候，它們不僅能讓你心情好轉，而且也能減輕你的壓力。
希望這些能夠幫到你吧
4樓：摩托王子
第一：控制體重
有人反問：「一個人連體重都控制不了，怎麼控制人生？」實則意思是說：一個人連自己的生活都管控不好，還有什麼理由去管控他人，還怎麼去掌控外物。
體重增加，有這些原因：不愛運動，暴飲暴食等等。歸根結底，都是因為身體或思想上的懶惰，得過且過，明知道贅肉增加了，還無動於衷，最後釀成了「惡果」。
天下古今之庸人，都是因為一個「惰」字致敗。如果你貪圖一時的享樂，而不顧身材和健康的問題，更是對自己和未來不負責的表現。
第二：控制情緒
還是那個道理：一個人連自己的情緒都控制不了，還怎麼控制人生？
人要做情緒的主人，而不是做情緒的奴隸。一個人過於喜怒形於色，大喜或大悲，都是非常不利於身心健康的。曾國藩和佛家都是把憤怒的壞情緒稱之為心毒，還說要用「降龍伏虎」來懲治，節制好血氣，不要讓自己的壞情緒殘害自己的身體和壽命。
除了憤怒的情緒，焦慮的情緒也很耽誤事，擾亂人心。很多人喜歡胡思亂想，但99%的煩惱都是不可能發生的，真是應了陸游的那句話「天下本無事，庸人自擾之」。所以說，我們要儘量止住負面情緒，讓積極正面的情緒主導內心，這樣才是強者該有的姿態。
5樓：夢之盼兮
要有效控制自己的體重，正確的飲食習慣與合的運動，一定要控制好自己的情緒每天開心快點，二者缺一不可。
很多人在平時生活中對飲食習慣並不在意，但是一個人的飲食習慣影響著他的體重，就比如說，要先喝湯後吃飯還是先吃飯後喝湯？這種細節很多人都不注意，覺的無所謂，可是正確的順序是先喝湯後吃飯。要有效控制自己的體重有很多要注意的細節。
要控制體重，當然要合理規劃三餐，瞭解不同食物的卡路里，對一些發胖食品如甜點、奶油之類的要儘量少吃或者不吃，三餐合理搭配，儘量不要吃一些油膩的食物，肉類可以試試以雞肉為主，因為雞肉的熱量較其它肉類來說較低，每頓飯不要吃到飽，吃到自己沒有餓的感覺就可以了，慢慢下去自己飯量會減少的，晚上睡覺前就不要吃東西了，晚上不容易消化，吃進去的就長在身上了。吃完飯後不要馬上坐著或者躺下，這樣很容易往身上長，飯後散散步，消消食。早晨醒來的時候喝一杯溫水，加速新陳代謝。
要切忌暴飲暴食，這樣對自己的身體不好還會讓自己體重增加。
合理的運動也很重要，早晨可以去晨跑，既能鍛鍊身體又能控制體重，也可以固定時間去健身房運動，如果是女孩，還可以做瑜伽，**操，晚上睡覺前做一組仰臥起坐，如果是男生，還可以做俯臥撐，引體向上這些。如果要有效的控制自己的體重，自制力和堅持是很重要的，只要能抵制了食物的**，能堅持運動就會有效的控制住體重。
6樓：情豆逗
控制情緒控制體重的句子，凡事控制好自己的情緒。沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，一杯不夠，就兩杯！
2，假如有人影響到了自己的情緒，我們的重點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上，這樣才能自信起來。
3，一個成年人，要懂得控制自己的情緒。最厲害的人，是善於控制自己情緒的人。
4，我的用心你不懂，我的期待很難實現，被自己的情緒控制影響到你的行為…希望我能做自己情緒的主人，好好學習，變得越來越好。
5，相信每個人肯定多多少少都會有情緒，說沒有情緒的人我不相信但一定要學會控制好自己的情緒然後「everythingwillbefine」我一直都堅信的一句話。
6，每天都在控制收斂自己的情緒，什麼時候才能活出真正的自己？
7，藏在心底的東西，時間久了我會漸漸忘去，學會控制自己的情緒，會讓自己過的好一些。
8，淡定，淡然一切，控制住自己不好的情緒。不好的情緒不能給自己帶來任何幫助，反而會壞事!加油，你可以隱藏好自己的情緒的。
9，當你能控制自己的情緒時，你就是優雅的；當你能控制自己的心態時，你就是成功的。優雅不是訓練出來的，而是一種閱歷；淡然不是偽裝出來的，而是一種沉澱。時間流逝，老去的只是容顏，而靈魂，卻可以變得越來越動人。
10，你總要向前進步的，而不是一直都倒退，總是要面對很多事情要學著控制好自己的感情跟情緒的，而不是一味地著哭鬧下去，沒有也不會有人理解得了你，因為你不應該這樣。
11，我在學著控制好自己的情緒，學著善待身邊的每一個人。請溫柔，不傷人。
12，沉浸在往事中，卻隻字不能提，要控制好自己的情緒，要藏好自己。
13，能大成的人，一般都是品性比較端正，能夠嚴守克己的人，能夠控制自己的情緒，也多為高情商的人。
14，學會控制自己的情緒。不給自己找麻煩，也不麻煩別人，多做善事，常懷感恩之心。
怎樣控制情緒，怎樣自我控制情緒？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 控制情緒，其主要就是看...
控制情緒的作文,控制情緒的作文800字
笑一笑，十年少。樂觀向上的情緒是身心和諧的象徵，是心理健康的標誌之一，對人的生活有著積極影響，當我們面對 萬花筒 般變化的大千世界時，對社會 對生活要有正確的認識和積極態度，要培養和保持樂觀穩定的情緒，這是一切行動的起點。總而言之，情緒具有兩極性，積極的情緒具有增力作用，消極的情緒具有減力作用。憂愁...
控制情緒的正面例子，名人控制情緒的例子
在所有情況下永遠保持冷靜且不受影響，可以帶給一個人莫大的優勢。湯瑪斯 傑佛遜 真正的自由是在所有時候都能控制自己。蒙田 今天 跟大家講，我們學佛做人，怎麼樣在煩惱當中修心，修心要修意境，因為你只有用意境才能真正地去除煩惱，因為你修了意境，你才能讓自己的腦子把所有的難和煩蕩然無存地去除掉。一個人的身 ...