1樓：賞良牢釵
吃補血的，苦瓜，大棗，青瓜，黑木耳！熬夜肯定是不好的。吃的再好也無濟於事！！
2樓：何晚竹針歌
工作需要經常熬夜加班，雖然自己也知道很傷身體，但也沒辦法，吃什麼對身體好呢？
宵夜熬夜期間如果實在飢腸轆轆，應以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物（比如的麵條、雞蛋等，少吃方便麵）。
滋補膳食
滋補功能全面徹底，可以一直服用的補品的話那就要首推紅參了。人蔘是百草之王，紅參是經過炮製的人蔘，不上火，性溫，可以一年四季長期服用。紅參是自古以來的滋補名品，可以從根本上補氣，提高人體免疫力，全面改善虛弱體質。
紅參的吃法也不復雜，切片，燉湯，泡茶泡酒都可以，如果還嫌麻煩，可以買紅參蜜片，直接嚼食，生津提神，紅參茶也是不錯的選擇。
最重要的一點是:能不熬夜就不熬夜，有時間多鍛鍊鍛鍊，祝你身體健康。
3樓：鎮蘭於月
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
另外，家農莊青梅精對熬夜的確有實實在在的幫助，適當配合著家農莊青梅精喝起來，可以防止熬夜時間過長而引起的體質變酸。
女人經常加班熬夜吃什麼好？
4樓：
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。 另外，家農莊青梅精對熬夜的確有實實在在的幫助，適當配合著家農莊青梅精喝起來，可以防止熬夜時間過長而引起的體質變酸。
5樓：對自己絕對純
吃補血的，苦瓜，大棗，青瓜，黑木耳！熬夜肯定是不好的。吃的再好也無濟於事！！
6樓：文儒包裝設計
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助，適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。 祝您身體健康
7樓：匿名使用者
00209462:556702:知道等級:七級:
男人熬夜加班吃什麼好
8樓：不惠利
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。
男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物。
經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求。
總是熬夜的話，胃會受不了，而且也容易上火，所以可適當多吃一些養胃、下火的食物，如小米粥、麵條、南瓜、山藥等。
9樓：匿名使用者
1、蘋果
2、橙子
3、葡萄
4、檸檬
5、楊桃
10樓：匿名使用者
枸杞，百合，松花粉，。。。
11樓：然媽養生課堂
經常熬夜加班的人，多吃這5種食物，可以緩解熬夜的危害
經常晚上開車熬夜多吃什麼好？
12樓：生物質鍋爐**
熬夜前，吃一顆維生素b族營養丸。維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢！
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦還有司機這幾類人群，苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗！
經常熬夜的人，應該多吃的幾款食物已經推薦完畢，希望對大家有用。最後還要提醒熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老，大家要注意了哦。
加班熬夜吃什麼好，晚上加班熬夜吃什麼好
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富 有補腦健腦 增強機體免疫力的食物。經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質 高纖維素的食物以補充身體對營養...
男人長期熬夜吃什麼好，男人經常熬夜要吃什麼好
一 多吃富含維生素a和維生素b的食物。經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素a 維生素b以及保護眼睛的食物，如枸杞子 胡蘿蔔 韭菜 鰻魚 瘦肉 魚肉 豬肝等。二 補腦 增強機體免疫力的食物 男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要...
上班族熬夜加班吃什麼夜宵比較好，晚上加班熬夜吃什麼好
喝蒙牛慢燃纖維奶昔牛奶，營養低卡，對身體好。1 熱牛奶 奶製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的鈣質還能減輕人們因加班引起的煩躁情緒。熱牛奶不僅能提供足夠的能量，還很容易有飽腹感。另外，以及暖到室溫的酸奶也是一個好選擇。2 粥類 或者，你也可以適量喝點粥品，既容易消化，又不會增加過多的脂肪和油...