1樓：匿名使用者
經常熬夜會損傷人體很多器官，所以飲食主要是以保護器官為主。例如，熬夜傷肝，可以食用胡蘿蔔、葡萄、核桃仁、開心果、豆製品等，不但能幫助肝臟排毒，還能起到修復肝臟的作用。熬夜最傷腎臟，要多吃補腎的食物，例如黑米、黑豆、板栗等。
熬夜的人也要注意腸胃的保護，不能吃的過飽，飲食當以易消化的食物為主。一般情況下最好是不要熬夜。
2樓：匿名使用者
我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主，儘量避免熬夜後去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對身體的傷害是非常大的。我們儘量以水果、麵包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。
3樓：來自靈鷲山美麗的矢車菊
首先是不建議熬夜的，因為熬夜對身體的傷害還是比較大的。如果熬夜時候需要進食就建議吃點清淡易消化的米粥，例如，熬夜傷肝，可以食用胡蘿蔔、葡萄、核桃仁、開心果、豆製品等，不但能幫助肝臟排毒，還能起到修復肝臟的作用。
4樓：藍天
經常熬夜不利於健康，夜班適合吃清淡一點的食物，比如米粥和鹹蛋或者小鹹菜之類的～～
5樓：匿名使用者
首先要說的是熬夜不好
加班沒辦法，要吃也不能吃多，不要增加胃的負擔，吃清淡一點，可以吃點白粥。
6樓：不閒利
平日多喝點牛奶、補充點肉類、魚類、如牛肉、羊肉、豆類也可吃一些大棗、核桃等可起到抗疲勞的功效，也可多鍛鍊提高免疫力。
熬夜加班吃什麼好？推薦個？
7樓：漢弘化
熬夜加班族必須讓自己身體獲得充足的熱能，午飯、晚飯、夜餐一樣都不能少，瘦肉、魚、蛋、奶製品、豆製品最好一樣都不要少，多吃這些食物，能補充我們身體必需要有的氨基酸。因為男人在熬夜時大腦會消耗比較多的氧份，最好能保證室內空氣的流通，不要讓從大腦會置於缺氧的狀態。
熬夜族一定要多補充維生素，特別是維生素a和維生素b。維生素a可以保護眼睛，因為熬夜一族都是在昏暗光線下工作，護眼是必須要做的事情。我們要補充的維生素b是可以有效保護視覺神經，多吃胡蘿蔔、西紅柿、豬瘦肉、黑芝麻、大豆製品、鮮奶等食物能起到很好的效果。
大部分水果都含有維生素c，而且平常多補充維生素c才能改善因為熬夜而變得糟糕的**，維生素c對**能起到很不錯的保護作用，熬夜的人可以多吃橙子、葡萄。
熬夜無形中提高了勞動強度，使能量消耗增大，所以要增加蛋白質的攝入。蛋白質在體內是構成多種重要生理活性物質的成分，參與調節生理功能，而且是人體能量**之一。
動物蛋白屬於優質蛋白，因為動物蛋白質中含有多種人體必需的氨基酸，充足的蛋白質不僅可以保證人體健康，還可以提高工作效率。所以經常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋類、魚類、蝦類、豆製品等含蛋白質豐富的食物。
8樓：石悄仄
熬夜加班，身體會很虛，買一些漢咖杞參草泡茶喝，就可以更好的調理身體，我認為比較好。
9樓：關慶恩
熬夜的人一定要保持住血糖濃度，否則沒有精神，容易犯困。
10樓：一如既往
吃點蜂蜜雞
加班熬夜吃什麼好，晚上加班熬夜吃什麼好
經常熬夜對眼睛不好，多吃富含維生素a和維生素b的食物，對眼睛更是有很大的傷害可以保護眼睛。男人經常熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富 有補腦健腦 增強機體免疫力的食物。經常熬夜身體會受不了，男人也一樣，所以一定要多吃一些富含高蛋白質 高纖維素的食物以補充身體對營養...
女人經常加班熬夜吃什麼好，男人熬夜加班吃什麼好
吃補血的，苦瓜，大棗，青瓜，黑木耳！熬夜肯定是不好的。吃的再好也無濟於事！工作需要經常熬夜加班，雖然自己也知道很傷身體，但也沒辦法，吃什麼對身體好呢？宵夜熬夜期間如果實在飢腸轆轆，應以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物 比如的麵條 雞蛋等，少吃方...
熬夜應該吃什麼好？熬夜吃什麼好
可以吃一些有利於身體健康的食物或者是飲料水果之類的。世界盃期間的球迷健康飲食手冊。一 維生素yes，咖啡no！熬夜吃什麼能維持免疫功能和保護肝臟機能是熬夜族應該要注意的。熬夜盯著電視機或計算機螢幕，要注意保護視力。熬夜族的維生素a b群，c e的需求量會增加。若有不足，會增加疲勞的感覺，並增加健康的...