1樓：珠媽育兒
經常吃花生的好處：1、能夠輔助降低膽固醇，因為花生當中含有豐富的亞油酸，而亞油酸能夠促進膽固醇的分解成為膽汁酸，進而排出體外，避免膽固醇在體內過多蓄集，通過降低膽固醇，在預防心腦血管疾病方面的作用非常明顯。2、能夠抗氧化、抗衰老，因為花生當中含有豐富的鋅元素，而鋅元素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好處非常明顯。
3、能夠潤腸通便，因為花生當中富含油脂，通過潤滑腸道而有很好的促進大便排出、預防便祕的好處。
生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能會出現消化不好。花生中含有一定成分的油脂，適量的吃就可以了，如果吃得過多，容易引起血脂高。
花生當中含有不飽和脂肪酸，同時有大量的膳食纖維以及礦物質，而且花生的紅衣還具有補血的功效，所以花生的營養價值是非常高的。並且空腹吃花生，還可以起到養胃的效果。
2樓：逛食記
每天生吃一把花生，堅持7天，胃病養好了，身體越來越健康花生最養胃的吃法，不煮不炒，堅持7天，身體越來越健康
3樓：琴劍柳夢璃
花生有很多吃法，從營養方面考慮，油炸不可取；生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發肝癌。因為黃麴黴菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃麴黴菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易於消化，營養素的損失最小，炒的話無法破壞黃麴黴菌毒素，所以說煮是最好。
適用量 每天80-100克即可。
4樓：龔洪利
吃生花生，對於很多人來說會有一些不習慣，但吃生花生是有很多好處的。
例如：花生的紅色外衣對貧血病有很大幫助，可以起到一個造血的作用。
5樓：
這個是因人而異的
並不是所有的人吃花生都好的
吃生花生補血,是真的嗎? 一天吃多少好？
6樓：匿名使用者
中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。花生的紅衣”有補血、促進凝血的作用，這對於貧血的人和傷口癒合很有好處。
紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓製造血小板而縮短出血時間，並且有提高血小板的質量，加強毛細血管的吸收性，調節凝血因子缺陷等功能。
但對於血液黏稠度高的人來說，花生紅衣會增加心腦血管疾病的風險。因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的紅衣”，在吃煮花生時最好把皮剝掉；貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好採取別的補血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也別吃“花生的紅衣”，避免血液黏稠。
每天吃上一兩錢就可以了。
7樓：匿名使用者
醫學專家介紹說，與熟花生相比，
生花生補血效果更好，還有養胃的妙用。每天吃生花生要適量，不要超過50克。因為花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。
另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃之前洗淨再撥皮，以免引起寄生蟲病。
8樓：匿名使用者
生花生20粒大概15g左右 五十克可是一大把 個人感覺20粒左右就夠了
每天吃多少粒花生米為好？
9樓：滿城燈火滿城夢
每天吃13粒花生米有助延年益壽
花生米也叫長壽果，由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米不要超過13粒，花生有助於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。
10樓：fly知識改變命
什麼東西都不能吃太多！
山楂一天吃多少為宜 可以生吃嗎
11樓：加安源
一般建議正常的人每天吃三個山楂就可以了,如果按照量來折算的話,那麼每次吃新鮮山楂的量不應該超過五錢,而乾燥之後的山楂不應該超過兩錢的用量。醫生建議一天吃2～3個山楂就足夠了,摺合成重量,鮮山楂約為25克左右,幹山楂約為8克左右。
12樓：4123老開心
每日生吃8-10個山楂，可以開胃、可以降壓與脂肪。
核桃一天吃多少為宜，乾紅棗一天吃多少為宜？
每天早晚各吃2 3個核桃，就可達到補腦健身 強健體魄 效果。核桃仁還含有磷 鎂 鈣 鐵 錳等礦物質和維生素a b c e等多種營養物質。經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來，結果適得其反 付費內容限時免費檢視 ...
蠶蛹一天吃多少為宜，蠶蛹一次吃多少為好
3 15克適量即可，飯吃多了也會吐。蠶蛹成分較複雜，如果處理不當，會造成食用後中毒。所以，在食用中必須注意 未經加工處理的蠶蛹不可食用，更不可直接涼拌後食用 蠶蛹不新鮮 變色發黑 呈粉紅色 有麻辣感或異味的蠶蛹不可食用 蠶蛹油炸蠶蛹放置過久 冷天超過1周，熱天超過20小時 不可食用 有魚蝦等食物過敏...
生蠔一次吃多少為宜，生蠔一天吃多少為宜
我們都知道，男人吃生蠔對於精子活躍有很好的幫助，那麼女生生蠔吃多了補什麼呢？女生生蠔吃多了補什麼 1.補充蛋白質 2.補鋅 每100g的牡蠣，鋅含量高達9.39mg，女生吃生蠔能夠補鋅，特別是孕婦以及備孕期女性，補鋅能夠促進胎兒腦部發育。3.補鈣 生蠔中含有豐富的鈣質，同時磷元素含量也很豐富，而磷能...