1樓：匿名使用者
我是去年剛高考完的，不用管你前兩年學的怎麼樣，可以說高三如果利用好了，就算前兩年學的一塌糊塗都是沒問題的！如果你心煩意亂是因為心裡沒底，只要明白複習步驟和方法就會從容淡定啦，我高考就比第一次模擬考試高出了130多分，最後高出一本線很多分，以下是我親身經歷所總結的，以前和很多人分享過，都說有用，希望對你也有幫助！首先是第一輪複習，第一輪就是再從頭大略的學一遍，應該做到全面掌握，把前兩年沒聽懂的部分通過課前回顧找出來，這樣課堂上就能抓住自己的弱點補上缺漏，才不會盲目才更有效率，總的來說認真對待第一輪才是硬道理！
因為你不能指望第二輪能再有機會大範圍的補漏了，因為第二輪是歸納總結的一輪，會把各科不同的題型都練一些重點的例題，如果第一輪知識點還是沒完全掌握恐怕第二輪不會有什麼進步，所以再磨嘰我一遍，第一輪一定要全面不要怕累！然後就會有各種模擬聯合考試，你一定要明白一點，各種考試只是戰場前的操練，只要沒到最後一刻就不會有什麼定數，所以無論考成什麼樣都不要形象自己的心態，到後期拼的就是心態了，沒挺到最後的人都輸的很慘，所以一定要好好調整，淡定心態！最後幾輪複習就是押題和**了，千萬別再做太多題了，沒那個時間浪費了，後期就四個字，查缺補漏，而且不要盲從，針對自己的弱點逐個突破，有自己的計劃，不在乎別人的。
還有就是從現在起整理錯題本，對你後幾輪複習非常有幫助，因為到最後真的沒心思看書了特別焦慮，為了不浪費時間，看錯題是最有效的方法，千萬別嫌麻煩。好了，就這麼多了，都是精華（嘻嘻），祝你成功！（另外我想針對課堂作業有很多的問題說一說，其實我們也都是，所以，為了整體的效率，你也要適當的有所取捨，當然啦，學校的作業是最重要的，但還是要有所取捨，頭高效率。
至於背東西，你一定要適當的儘量的儘可能多的利用下課時間來背，或者寫作業寫累了時穿插著背一背，因為根本沒有其他時間，睡眠質量一定要基本，不可以超過12點半，不然會影響第二天效率，買一些營養品來保證身體的健康，挺過來你就勝利啦）
2樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
3樓：百度文庫精選
內容來自使用者:suzhanbiao
高三學習方法和心態調整
一、如何進入高三狀態1.從戰略上藐視它，從戰術上重視它。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的智商沒有班裡頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。2.給自己確立一個目標。
高考目標的確定在很多人看來會是一個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報志願仍然在猶豫。作為一個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考**下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦大學的加分也不錯吧；但你為了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏，所以你一旦咬住一個目標，不要鬆口。
至於如何選定一個適合自己的目標，原則是「跳一跳能夠得著」的大學，而專業不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大經濟學院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？
許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？3.對考試結果一定要「放得下」。
進入高三，考試一個接一個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識裡一放鬆，成績立刻就往下掉；沒考好，心裡鬱悶，
4樓：
對自己有信心
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
學會減壓
不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。
積極暗示
正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失的。
5.高三黨心態緩解訣竅
當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的「火燒」般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。
考緊張不求人，中醫按摩舒緩法
速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3o次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。
緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。
處於緊張狀態時，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
5樓：楊琴
學會減輕壓力，甩下包袱，輕裝前進。
提高思想的認識水平，正確的認識壓力，正確的對待考試、競爭，以壓力為樂。
每天堅持慢跑可以減輕疲勞，恢復精神，心情也舒暢的多。
同學之間要建立互幫互助的良好的人際關係。
關鍵不在分數，而在總結考試經驗和失誤。
正確的看待所面臨的問題，全力以赴迎接挑戰。
心態，即心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。
6樓：匿名使用者
無論何時都不能失去對自己的信心。我覺得這個是最重要的。
然後就是把眼光放遠，同時腳踏實地地複習。
要知道人生有些變數很平常，就像考試，每一次的考試就當做一次練兵，不要太在意成績，但不能有意忽視，要始終明白自己的差距，設定好切實可行的計劃。計劃能完成百分八十就可以獎勵一下自己，不苛求百分百。此外我個人覺得考試後很有必要記錄一下你考試時候的心理變化，這些都是寶貴的經驗。
一定要努力去做，這樣一旦你焦躁，就回想自己過去的辛苦，想一想天道酬勤，就會安心一點
。心態的變化原因有很多，出了來自學業，還有生活，我覺得高三了，就是時候學會自己承擔解決一些事情，積極地調節，比如鼓勵啊，轉移注意力都等等，不要總是指望別人都體諒自己。一些苦痛要學會自己忍受。
自然實在無法排遣是要懂得積極地向外界尋求幫助。
我是2023年的考生，也在戰鬥中，希望明年和我一起考試的同學們都有一個不錯的成績。
最後一句勉勵 盡吾志也，可以無悔矣。
7樓：遠方
放輕鬆，順其自然，不要把每次的考試成績看得太重，主要是在考試中總結經驗教訓，把錯的題弄明白就好，注意休息，不要把自己弄得太累，只要自己盡力了就好，祝你高考能取得好成績
8樓：新一sh蘭
多和朋友交流！！這個非常重要！！！要自己給自己信心！！
要每天給自己積極的心理暗示哦！！每次考試也許會很影響你的心態！但是記住，考試成績，一次只是一次的，永遠不是你的高考成績，怎樣都有機會！！
我高三的時候狀態不是特別好`後期的時候還被老是打擊了 = =但是最後我高考還是考得不錯~但是模擬考就不行~我要告訴你哦~不到最後不能放棄~要相信自己~~~加油！！！
9樓：
只要自己努力了結果不會很差，用這句話鼓勵自己，合理安排自己的時間，幾點到幾點學習，幾點到幾點休息，幾點到幾點玩遊戲
10樓：
要保持快樂，輕鬆的心態．其實有時候吧，有些事情就不要去在意．比如說考試不理想了，就當它不存在，想著自己還有美好的前程等著呢，
11樓：養成教育知識分享驛站
1、調整身體是調整心態的基礎，適當鍛鍊，充足睡眠。
2、調整身體，要制定合適的起居學習計劃。
3、讓自己緊張起來，但是要每過一個星期，都要放鬆一下。
4、每天都要小小的放鬆一下，慢跑20分鐘，人在漫步的時候，會失去注意力，這樣會很好的調整心態。有利於放鬆！
5、高三是要拼的，拼的是效率！
6、基礎知識永遠是考試的主題，不斷的勝利才是培養自信的途徑！
7、根據高考大綱，給自己掌握考點的信心。
12樓：
其實沒啥大不了的。
給你分享個小技巧，每天睡覺之前想象一下自己身處宇宙的空洞，有很好的減壓效果，然後慢慢努力啊，但也不要給自己太大的壓力，路有那麼多，怎麼走，看你的了。
13樓：匿名使用者
放鬆，尤其是臨近高考時，多多放鬆，例如聽聽**、打打籃球等等，不要給自己壓力
14樓：free加一
交個學習比你好的男朋友或者女朋友
15樓：葉素珍
還是按照以前的樣子學習，不要多想，高考並不是唯一的途徑，要對自己有信心，心態很重要哦。
16樓：左岸a光陰
不要過於關心考試成績，時刻提醒自己盡力去做就行了
17樓：love我醜我驕傲
看你也是經常玩遊戲的人吧？lol?
18樓：金金
冷靜一點，多看看多記記，早點睡覺，記得smile~~~~
如何調整心態，如何調整自己的心態 調整心態的方法
1.當人在社會中生存，就總會遇到來自各方面的壓力，事業上的 學業上的 感情上的 理想上的。2.當理想和現實脫節，產生落差時，自己給自己施加的壓力常常會讓一個人很痛苦。3.當我們在生活或工作中遇到困擾時，要學會用平和的心態去看待問題。去試著想象 沒關係 去始終堅信 沒什麼比平安健康更重要，為了自己的健...
高三如何調整自己
認清自己的實力，對自己要有足夠的信心，對待每次模考都全力以赴，這樣到高考考場上才能不那麼緊張，把高考當做平時的一場模考。不要給自己太大壓力，高考其實沒什麼大不了的，我都高考過兩次了，感覺就那樣，看人家緊張的時候我還會偷笑，那個考試的時候我很壞的，先做後面的，翻頁就快了，把鄰座的嚇到了，給人家照成緊張...
考研如何調整心態，考研如何調整心態？
1 容易內疚 內疚心，我們都有過，但很多同學在考研過程中會陷入過度自責的境遇。早上不小心起晚了，耽誤了學習時間，便內疚一整天 一道數學題做不出來，便認為自己白學了 背了那麼多單詞，英語閱讀還是錯得一塌糊塗，便覺得自己不適合考研 一個早上才看了十頁專業課的書，效率這麼低還不如不學了 晚上回去又玩吃雞，...