1樓：小墨黑魚
血糖高通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。空腹血糖正常值在6.1mmol/l以下，餐後2小時血糖的正常值在7.
8mmol/l以下，若高於這一範圍，稱為高血糖。分為生理性升高和病理性升高。生理性高血糖可見於餐後1～2小時，或情緒緊張腎上腺分泌增加時。
病理性高血糖可見於內分泌功能障礙引起的糖尿病；顱外傷、顱內出血、腦膜炎引起的顱內壓增高；脫水，急慢性胰腺炎及肝功能障礙等。
2樓：
第一、胰島β細胞不能分泌足夠的胰島素來降低血糖。第二、外周組織，包括肝臟、肌肉和脂肪組織存在胰島素的抵抗。第三、腸道吸收、腸道菌群和腸道影響血糖控制激素，導致其異常。
第四、腎臟過度的回吸收糖分。第
五、神經系統對糖代謝的調節異常。一旦發現血糖升高，首先應該以飲食控制和運動鍛鍊為前提，平時的飲食要注意控制總熱量的攝入，低糖低脂飲食，飲食的重點應以多吃蔬菜、雜糧為主，適量搭配一定數量的優質蛋白質食物。其次，要規律的合適運動，循序漸進並長期堅持，定時自我監測血糖。
如果無法通過飲食**、運動**，將血糖控制在正常範圍內，就需要應用藥物降糖。
3樓：費美詩
一、我們先說血糖為什麼高
當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血症。
空腹血糖正常值在6.1mmol/l以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/l以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。
正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的**與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。
主要由5個原因：
1）先天遺傳， 家族帶有糖尿病遺傳基因，或因先天不足而導致器官柔弱，部分代謝功能有缺陷。
2）年齡增長，器官功能衰弱。
3）暴飲暴食 長期過量食用油膩、辛辣刺激的食物，飲酒等不良習慣，會損傷脾臟的功能，代謝障礙。
4）情緒不佳 長期處於緊張、煩惱、生氣等不良情緒中，會導致肝氣鬱結、陰虛火盛、內分泌失調。
5）久坐少動 吃的多，動的少，形成的大腹便便、體重超標。
6）過度勞累 過度勞累會損耗氣血，影響器官功能。
二、如何改善飲食習慣
醫生建議的控制飲食不等於**。
有的人為了控制血糖，一天干脆少吃飯，或者只吃菜、不吃飯、不吃肉。這都是不科學的。
科學的飲食習慣才能給身體提供合理的功能，主要還是6個方面：
控制飲食總量
低糖、低鹽、低油脂
少吃精米和白麵、多吃粗糧
每天1斤蔬菜
增加豆類和奶類
少食多餐
1）控制食物總量
因為肥胖對血糖高有重要的影響，所以保持標準體重就是控制血糖的重要標準之一。
世界衛生組織協會發布了一項關於亞洲人標準體重的演算法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
標準體重範圍在正負10﹪為正常體重，10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
然後在根據勞動強度計算熱量需求，
4樓：
血糖升高一般是胰島功能出現了問題，多數血糖升高的患者是2型糖尿病患者。原因是胰島素的抵抗，或者是胰島素抵抗伴隨著胰島功能的缺陷，常常與自身遺傳基因，生活環境，飲食習慣等有關。1型糖尿病患者，出現的血糖升高，多數是由於胰島功能的嚴重損傷。
5樓：小時候的我很拽
你好，血糖高，一般是由於飲食習慣偏向甜食，在體內積攢太多糖分所致。也有一種原因是體內的分泌系統失調，分解糖分的酶不夠，有些糖尿病人要經常打胰島素來維持系統平衡。
我覺得你應該是飲食方面吧，多注意清淡為主，少吃甜食，多運動，多喝水。
6樓：校唱月
引起血糖升高的原因有以下幾個：1.胰島β細胞分泌的胰島素量不足；2.
胰島α細胞分泌的胰高血糖素增多；3.肝糖原的生成增多；4.骨骼肌對葡萄糖的利用減少；4.
腸促胰素效應減弱；5.腦細胞神經遞質功能障礙；6.脂肪脂解作用增強。
7樓：
可能是你的胰腺功能出現問題了，儘快上醫院檢查，若真是胰腺出問題就要配合醫生**，降糖，還要忌口，一天要少吃多餐，不要吃含糖量高的食品，少吃米麵，忌菸丨酒，可吃些雜糧，苦瓜，南瓜之類，
8樓：饒鶯
引起血糖高的原因很多，工作壓力大，經常傲夜，思想波動情緒低落，爆飲爆食，增加胰腺負擔，胰腺工作下降，造成血糖增高。每天要開心快樂的工作和生活，多運動，少飲多餐減輕胰腺負擔，早睡早起。配合藥物**慢慢會好起來的。
9樓：代孟夏侯
血糖高主要是人體胰腺出了問題，不能產生胰島素，抑制消化不掉多餘的血糖，造成了血糖高，需要人工注射胰島素來**。
10樓：
可能是胰島素出現問題了，也要吃少糖的食物。
11樓：匿名使用者
一種是攝入糖分過多
一種是體內分泌胰島素不足
注意飲食，身體鍛鍊，必要時可以去醫院看診。切莫耽誤
12樓：嬌娃披肩發
引起高血糖的原因是比較多的，主要有個人不良的飲食習慣、情緒長時間過於壓抑或者是波動過大，睡眠質量不好，還有就是胰島素出現問題，導致糖原不能正常分解。日常生活中建議選擇中藥茶療，偌麥青之茶緩解改善血糖高，長期飲用沒有***。
可以降低血糖的食物：
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，青湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入青湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海米30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海米洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海米，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白米300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大米洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。
5、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
降糖吃法：取水發木耳250克，水發海米25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
13樓：最好最好
血糖高是指血液中含糖量高，空腹是血液含糖量6.1mol/l.吃飯兩小時是7.8mol/l如果超出就是血糖高
14樓：在焦崗湖講德語的欒樹
血糖高是你的胰島素出現了問題
15樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
16樓：茉莉說生活
大約有四分之一的人並不知道自己血糖偏高。當身體出現了這六個身體訊號，大家就要留意自己的血糖水平了。
17樓：慧瑩養生情報
家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂升！
18樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
19樓：匿名使用者
常見引起血糖升高的原因
飲食習慣
飲食習慣是造成血糖偏高的主要原因，由於很多食物裡面都含有糖的元素，我們在吃飯的時候不可以避免的吃進很多糖類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加註意，儘量避免吃一些含糖量過高的食物，在飲食方面也要形成好的習慣，不能過量的吃一些糖量特高的食物，一定要均勻。
胰島素只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關係。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。
睡眠不足
權威糖尿病**機構研究表明，血糖高的原因還有一種，那就是由於睡眠不足而引起的高血糖。倘若一個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。
情緒情緒的波動也會影響血糖，當人大喜、大悲或是暴怒時，可以使身體內的腎上腺素分泌增加，可以導致血糖升高。藥物
服用某些藥物，如利尿劑、糖皮質激素、抗癌藥、降壓藥、避孕藥、含糖的糖漿劑與中藥蜜丸，都會使血糖升高。
其他疾病
冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症**，才能做好預防和**高血糖的工作。
20樓：淌躥諍止等仲
血糖如果偏高就要引起重視了，但是很多人不知道血糖的正常值範圍是多少。如果出現高血糖了，我們要根據，血糖的具體情況，選擇不同的**方法。如果超過了正常值，建議食療喝"信和安堂蟲草花"泡的茶，可以幫助控制血糖，慢慢改善。
血糖分空腹血糖和餐後血糖。空腹血糖4-6.1mmol/l屬於正常的血糖範圍。
空腹血糖超過6.1mmol/l，叫做血糖異常。血糖異常又分成不同的度，如果僅僅只是超過6.
1mmol/l，但是沒有超過7mmol/l，叫做糖耐量異常；如果空腹血糖超過7mmol/l，可能就進入到糖尿病。
餐後血糖也有正常範圍，一般來講，餐後兩小時的血糖不超過7.8mmol/l。
如果超過7.8mmol/l就叫糖耐量異常；如果超過了7.8mmol/l，又在11.
1mmol/l之間，叫做糖耐量異常或者糖耐量減低；如果餐後兩小時血糖超過11.1mmol/l，就叫做糖尿病的診斷標準。
血糖高是怎麼回事，高血糖怎麼回事？
常見引起血糖升高的原因 飲食習慣 飲食習慣是造成血糖偏高的主要原因，由於很多食物裡面都含有糖的元素，我們在吃飯的時候不可以避免的吃進很多糖類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加註意，儘量避免吃一些含糖量過高的食物，在飲食方面也要形成好的習慣，不能過量的吃一些糖量特高的食物，一定要均勻。胰島素只要略...
高血糖怎麼回事，血糖高是怎麼回事？
高血糖是糖尿病的主要特徵之一,但是也有其他原因會引起血糖升高,如在飢餓的時候或者是慢性病體力下降的時候,如果這個時候再進食,可使血糖升高,還有服用一些影響糖代謝的藥物,如糖皮質激素 噻嗪類的利尿劑 阿司匹林 吲哚美辛等,都會引起血糖一過性升高.還有一個是在進行中度或者劇烈的體育運動時,也可以使血糖增...
血糖高是怎麼回事
要知道血糖高是怎麼回事，首先就要了解什麼是血糖。血糖是指血液中的葡萄糖濃度。由於體內各組織細胞活動所需的能量大部分來自葡萄糖，血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官組織的需要。正常空腹血糖濃度維持在之間，餐後血糖濃度不應大於116.1mmol l。血糖高是怎麼回事，還要看看血糖在身體代謝路徑。食物...