1樓：劉加勇醫生
補鈣食品排行榜，找到你想要的。
2樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
3樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
4樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
5樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
6樓：歡享山水
看是誰需要補？年齡段不同，食補的食材也不同。對孩子來說，配方奶粉和鮮牛奶是個不錯的選擇。對於**來說，則是洋蔥、蝦皮、芝麻醬，其次才是牛奶或配方奶粉及其它含鈣多的食物。
7樓：尚兒麗
芝麻醬第一，第二是奶製品，其次蝦皮
補鈣的食物有那些，補鈣的食品都有哪些
1全部乳類與乳製品 牛 羊 馬奶及其奶粉 乳酪 酸奶 煉乳 冰激凌。500毫升鮮牛奶可補充 600毫克鈣。魚蝦蟹類與海產品 鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 蝦皮 螃蟹 海帶 紫菜 蛤蜊 海蔘 田螺等。肉類與禽蛋 羊肉 豬腦 雞肉 雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋 松花蛋 豬肉鬆等。豆類與豆製品 黃豆 毛豆 扁豆...
吃什麼菜補鈣，吃什麼蔬菜補鈣
呵呵，在蔬菜裡面沒有能補鈣的。只能在骨質裡得到，建議燉骨頭湯，在吃時吸噬下骨頭，最重要的是湯的營養最好，富含鈣也最多。骨頭湯不補鈣，真正補鈣有用的是這2樣食物 哪些食物真的能補鈣？食物中奶及奶製品含鈣量較豐富，而且吸收率也較高，蔬菜和豆類含鈣亦較高，但是由於受草酸 柿物酸等的干擾而使鈣吸收率減低。常...
吃什麼補鈣，吃什麼能快速補鈣
鈣含量較豐富的食物有奶及奶製品 豆類及其製品 蝦皮 海產品 堅果類和蔬菜類。鈣的食物 除了要考慮鈣的含量外，還要考慮其吸收利用率，一些蔬菜 糧食中含有草酸鹽 如 空心菜 莧菜 菠菜 膠白 筍乾 植酸鹽 磷酸鹽等，可影響鈣的吸收。奶及奶製品不僅含鈣豐富，而且含有乳糖和氨基酸，可以促進鈣的吸收，是最好的...