1樓：啊往事知多少
能幫助防晒的食物（非感光食物）
第一，富含維生素c的水果
維生素c可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素c。
第二，豆製品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。
第三，堅果類
植物油多半富含維生素e，幫助抗氧化和消除傷害**細胞的自由基。高維生素e的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
第四，穀類
老話說「吃得愈粗、**愈細」，全穀類含有大量維生素b群及e，都是幫**增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
第五，每天喝茶
茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素a、維生素c、維生素e的抗氧化能力還高。
2樓：古連枝郭姬
蘋果，芹菜，油菜，白蘿蔔等屬於感光蔬菜。一般表面比較光華，發亮的那種水果和蔬菜就是。
大家說感光蔬菜吃了會張斑，但是實際是感光蔬菜吃了後，持續遇見陽光才會形成黑斑！
**受傷或燙傷恢復時，儘量少食用感光蔬果！
不感光什麼食物可以美白
豬腳湯重點 增加肌膚的彈性 豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。甘蔗木瓜豬蹄湯 原料 甘蔗 木瓜 豬腳 枸杞 馬蹄 薑片 鹽 做法 1 豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段 馬蹄切開 薑切片木瓜切丁。2 鍋中放清水開鍋後，放入豬蹄滾開後改小...
什麼食物蔬菜降血壓，什麼食物水果蔬菜可以降血壓
降血壓的食物蔬菜 1 番茄 含有蛋白質 脂肪 多種維生素和多種微量元素，是 高血壓 眩暈和高血脂的常用食物。2 蘿蔔 含有多種維生素 糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是 高血壓的佳品。3 西瓜 西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是 高熱傷津，暑熱煩渴的...
蔬菜與相宜食物有哪些，哪些水果和蔬菜是相宜或相剋的？
當日光增強 從4月份開始 像菠菜 莧菜這一類光合作用較強的蔬菜不要吃。因為人們一旦食入這些蔬菜，就會增強身體對日光的吸收，使日光性皮炎的發病機率提高。感光食物 檸檬，白蘿蔔，木瓜 芹菜，萵苣 土豆，香菜，莧菜，油菜，西紅柿，茄子，紫菜，田螺 薺菜 菠菜 無花果，九層塔 韭菜 紅豆 夏季避開白天食用，...