1樓：
夢的本質是人在睡眠時，由於區域性大腦皮質還沒有完全停止活動，從而引起了大腦的表象能力。夢，單從這個字的本意來講，還有一種虛幻的意思。我們形容主觀上非常渴望得到或成就某種事情，為“夢寐以求”，這也從另一個方面說明了夢只是人的一種大腦皮質的表象活動，與人的現實生活並沒有實質性的聯絡。
舉例來說，如果一個人受到某種事件的打擊，天天為這種事件所困擾，那麼這個人就有可能會在晚上夢見關於這種事件的種種發展結果。如果這個人要想使這件事情向好的方面發展，他的大腦中各個腦細胞就會有這樣一個資訊。那麼當晚上睡眠後，沒有休息的那一部分腦細胞仍在活動，在夢中的反映就有可能是好的一面，而反過來就可能是壞的一面。
從心理和生理方面綜合來講，適當的做夢是身體健康的一種表現，而只有那種每天一進入睡眠，就一直不斷地做夢的人，才可能是身體不健康的跡象。如果一個人的身體過度虛弱，或是心情過度焦慮、憂鬱，也會出現這種情況。所以，夢只不過是一種正常的生理現象。
人的一生中，不同的年齡階段具有不同的睡眠特徵：從新生兒的多相性睡眠一覺醒週期到兒童時的雙相型(兒童要午睡)，再到**生理節律週期的單相型。
睡眠一覺醒週期是受晝一夜週期所制約的體內的內源性節奏之一。當一個人處於自由運轉(free—ruing)即完全與光和溫度的晝夜變化相隔絕，脫離社會，更不知道時間的狀況時，其睡眠一覺醒節律會由嚴格的24小時逐漸延長。約有四分之三的成年人正常睡眠一覺醒週期延長到25小時。
其餘人週期更長，最長可達33小時。
上述資料說明，人體內並沒有調節所有晝夜節律的統一的生物鐘。在自由運轉條件下，各種節律性機能如體溫的維持、尿液的生成和可的松類激素的分泌等都互不同步，並都與睡眠～覺醒節律不再同步。例如，正常晝夜節律時，體溫是傍晚時最高而清晨睡眠最低，此時的體溫節奏與睡眠一覺醒節奏是相關聯的。
不過，在自由運轉條件下，多數植物神經功能無法跟上長於25小時的週期。因此，當睡眠一覺醒週期長於25小時時，這些節律變得不同步而以不同的週期性自由運轉。
五十年代時，睡眠的被動理論在睡眠研究中佔了統治地位，認為腦之所以進入睡眠狀態是因為缺乏足以維持大腦覺醒的感覺刺激。後來，睡眠理論發生了重大變革。睡眠被認識為不同心理生理現象往復迴圈為特徵的主動過程。
每晚睡眠的各階段均以大致可**的時間順序進行著。這些階段似乎處於各不相同但彼此關聯的神經化學系統控制之下。
通過腦電圖、肌電圖與眼電圖的記錄對整夜睡眠進行的實驗研究表明，夜間睡眠是由不同時相、不同深度的幾個階段組成的。
非眼快動睡眠
非眼快動、(nrem)睡眠亦稱慢波睡眠或正相睡眠，其特點是從夜間入睡開始，隨著睡眠加深而出現腦電波頻率逐漸減慢，電壓(波幅)逐漸增高，腦電圖上可劃分為典型的四個階段)。這四個階段共持續30～45分鐘以上。然後，腦電圖又按相反的順序經同樣長的時間由第四階段返回到第一階段。
(一)第一階段為打盹淺睡，對外界刺激仍有反應，有不少奇異體驗如軀體麻木，顫動和沉浮感等。頭腦中還有片斷的思維活動，醒後仍可回憶。腦電圖上α波消失，有各種頻率的低幅腦波而無紡錘波。
(二)第二階段為中度睡眠，對外界刺激已無反應，亦無可回憶的精神活動。腦電圖表現為典犁的12～14次／秒紡錘波與k複合波。
(三)第三階段為中度至深度睡眠，腦電圖上有中等度高幅δ波，偶有紡錘波餘跡(。 (四)第四階段為深度睡眠，腦電圖上出現大量高幅δ波。
在整個nrem睡眠期間，肌肉鬆弛，但軀體運動並不消失。正常人平均20分鐘有一次大的姿勢調節，有的人甚至短5分鐘就有一次姿勢調節活動。內臟運動以副交感活動佔優勢，表現為心率減慢、血壓下降，胃腸蠕動增加，喚醒的閾值隨著睡眠的階段序號的增鹼而增減，或者與腦電活動頻率相反：
第一階段最易喚醒而第四階段(δ波)睡眠最難喚醒。
2樓：北2胖妞
夢境就是人大腦的想象活動
感覺自己沒睡著就做夢
意思跟想象沒區別 正常 不過就是休息的累了 調整休息就會好的
3樓：匿名使用者
睡眠分為了淺度睡眠和深度睡眠，夢發生在淺度睡眠中，而淺度睡眠是向深度睡眠過度的一個必須階段，到了深度睡眠，才可以說是真正地睡著了，這個階段人不會做夢，整個身體和大腦也得到了充分的休息，如果精神緊張的話，不容易進入到深度睡眠，就容易發生做夢，有時候在淺度睡眠中人是半夢半醒的，所以你的情況很正常，如果是常常做夢的話，就需要調整一下你自己了，睡前多想一些你做過的，做得非常成功的事，不要去想一些沒完成的事，這樣有助於你很快地入睡！
4樓：
你的壓力太大了！我也有類似的現象，只是很短的時間就會做夢。適當的調整一下你自己吧，睡眠不好什麼都做不好的
5樓：匿名使用者
沒搞錯吧~沒睡著怎麼做夢啊~難以想象你那一種高人的境界
我睡著了都不做夢的
6樓：匿名使用者
想的東西太多,同感.
7樓：匿名使用者
總之是個強人，太強了哈，沒有睡著就能做夢。
我夜裡睡覺，經常，明明沒睡著，但是好像就是做夢了，那種感覺好難受，說不出的感覺，腦子還清醒，但是，
8樓：書生公子小白菜
專業bai術語叫夢魘，主要還du
是自己身體素質不行，不
zhi要胡思亂dao想，多運動專運動。
如果你屬
偶爾能掙扎出來，看到一些殘影，不要以為是鬼，其實就是你出現了幻覺，那些東西都不過是你身邊的傢俱之類的。只不過被幻覺抽象化了。
我之前也是經常夢魘，現在沒了。
9樓：小小溪
壓力大，緊張。處理掉那些積壓在大腦中的碎片，然後再試試，良好的運動習慣也會改善此種情況。試試一整天都不要去看手機，睡覺前看書。
10樓：手機使用者
睡覺前不看恐怖片。手不要壓在胸口。
11樓：匿名使用者
別矇頭睡，睡姿不要壓抑到呼吸系統。
12樓：一抹清風笑風塵
不要把手放在心臟附近
13樓：匿名使用者
桃核，或者是桃枝放床頭，聽老人說的啊！
14樓：曦茜
神經衰弱的表現！你應該睡覺時很靜，
15樓：匿名使用者
那是在半睡半醒的狀態下，再過一會你就該睡著了
16樓：手機使用者
好像叫夢癱還是什麼我忘了，但是我記得俗話稱鬼壓床
17樓：小禕禕
你想的多了 睡覺的時候要心平氣和
18樓：匿名使用者
枕頭底下放把刀可能會好些
19樓：儒雅的
醒不了就使勁的睜眼。或者憋氣。都可以我經常這樣。
為什麼我經常會做些奇怪的夢
20樓：匿名使用者
夢境與凶吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。
夢，是大腦無意識中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。
但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能人99.99999%的人，一輩子也遇不到一次。
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
那麼怎樣才能減少噩夢呢？
要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
（zpc12bc解夢）
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。希望能幫助到你，祝您好夢！
朋友，夢，是一種享受，可以讓你體驗許多你無法體驗的事情，無論是美夢還是噩夢，都沒什麼特殊含義，請享受你的大腦送給的禮物吧，享受你的夢吧，那是隻屬於你自己的世界
21樓：喜楚慕胭
夢是很多原因形成的,只要你是有福的人,什麼禍事都會遠離你,就在身邊也不會傷害你.要來的總會來,不要害怕!做事小心一些,不要做傷害別人的事就可以了。
不過做夢要從自身找原因這樣實際點哦！我幫你找了些關於夢的一些資料不妨看看哦；
每個人每晚都會做夢，夢大約佔據每天睡眠時間的五分之一。上海市精神衛生中心副院長徐一峰說，人在睡眠中一般會經歷4至6個睡眠週期，且在每個週期裡都會做夢。這就意味著，在正常情況下，人每晚都會做4至6個夢，而在過分疲勞、生病、面臨困境或重大變動、焦慮、緊張等情況下，就更容易做夢。
夢每晚都會光臨我們的睡眠，差異只在於有時能意識到，有時則不能。這主要看我們是否在某個睡眠週期中醒來，以及睡眠週期是否中斷。研究發現，人如果在某個睡眠週期結束時醒來，夢的內容常常無法被回憶，因為夢的性質屬於短期記憶，若不經多次重複或轉化為長期記憶，很快就會被遺忘。
但如果睡眠週期被打斷，此時人又正在做夢，那麼這個夢的內容就能被記起來。因此，人在醒後所記得的夢境大多屬於最後做的那個夢。
不過，做夢本身不但不會影響睡眠，還會對人體健康起到許多積極的作用。正常的夢境活動，是保證機體活力的重要因素之一。一些人體需要的蛋白質和生長激素，就是在睡夢中合成的。
做夢還有助於腦功能的恢復和加強，並能激發人們的創造性思維，穩定人的精神狀態。
徐一峰指出，睡眠本該讓身體和心靈在夜間得到充分的放鬆和恢復，但現代人如果長期處在“心理高壓”下，睡眠質量受到影響，往往會影響白天正常的工作和生活，最終形成惡性迴圈。
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要保證充足、安穩的睡眠，除了應進行及時的心理調節和自我放鬆外，養成良好的睡眠習慣至關重要：第一，作息要規律。對工作忙碌的人來說，週末補覺要適度，因為過度賴床會擾亂正常的生物鐘；第二，讓床的作用“單一化”，少在床上看書、打**、看電視。
常常在床上進行其他活動，會破壞定時睡眠的習慣；第三，睡前應避免劇烈的運動，心理壓力很大時，不妨聽聽舒緩的**來放鬆心情；第四，睡前不要過飽或過飢，尤其要遠離咖啡、酒精和尼古丁。
22樓：氣s8個人
昨晚做了個很奇怪的夢、有個朋友去世了，我和樂哥等朋友去看她、只見她丈夫陪著睡在她身邊、一會她丈夫起身、蓋在她身上的被子發出巨大抖動、嚇得我們躲到角落，停止抖動後幾個大膽的人去檢視，然後準備抬走她、在抬她經過一個小土堆剛好擋住大家視線！只見幾個抬她的人尖叫著衝出土堆，我們上前**、只見她身體從暗紅變成個耀眼的大紅球！十幾秒後她身穿黑色紅邊的緊身短裙衝到空中、在距離地面十米的地方看了所有人一眠、轉身飛起幾秒中就消失在空中了
天天晚上做夢，只要一睡著就開始做夢直到天亮，天天如此，很是煩
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
為什麼我一睡著就開始做夢，醒來後還清晰的記得夢的內容，有時候會夢境比較恐怖，有工作或生活上的事
我們每個人每天晚上都會做夢，只是絕大多數夢都被忘掉了。一般說來，我們能記住的，是快醒來時候做的夢。如果你只是能記住很多夢，應該沒有什麼關係。如果你感覺這影響了你的睡眠質量和第二天的精神，不妨考慮進行心理諮詢面詢，你的夢境所代表的含義，找到減壓的方法。做夢是每個人都必做的事情，這個不必在意，至於夢境與...
晚上一睡著了就開始做夢，一般做一宿夢，是怎麼回事，夢都是亂七
還失眠嗎？其實有的人說，失眠多夢是不好的象徵。我一直是這個樣子，幾乎每晚都做夢，夢都很雜。但是我的身體狀況很好。我覺得做夢豐富了我的生活！建議你，不要因為生活上的事生氣，注意休息，壓力不要！放鬆心情！會好的！睡眠質量不好 建議晚上睡前喝杯牛奶 可以安神。主要是睡眠質量不佳沒有進入深睡眠.建議睡前用熱...