1樓：米蘭王子
你好 這個是正常的現象，很多人都會遇到，你不用緊張。這主要是心臟獲得的氧氣受到限制,因而引起胸口疼。這種情況通常發生在我們用力或者承受壓力的時候。
出現胸口疼：慢走，深呼吸就可以解決。
看你愛鍛鍊，送你一個慢跑的知識：
一、慢跑的注意事項有哪些？
慢跑的注意事項有：1、跑前要進行身體檢查，確定是否患有不適應跑步的禁忌症；
2、最好選擇草地、林間小路等鬆軟地帶，不在公路上跑，以防交通事故及過硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
3、跑步時避免穿衣過多和出汗過快，衣服要一點一點脫。
二、跑步中出現不適的自解方法是什麼？
跑步中出現不適的自解方法是：
1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼氣時間要比吸氣時間長。
3、極度疲勞：減速或步行休息。
三、跑步的健身作用有哪些？
跑步的健身作用有：
1、增強心肺功能；
2、促進新陳代謝，有助於控制體重；
3、增強神經系統功能。
四、步行健身的注意事項有哪些？
步行健身的注意事項有
1、呼吸自然有節奏感，全身放鬆，並注意良好的步行姿勢；
2、循序漸進，量力而行，對自身的負荷能力要作好自我監測；
3、著裝要適於運動，特別是鞋襪；
4、應在空氣清新、寧靜的環境中進行步行鍛鍊。
2樓：塞外灰狼
用梅花步跑。
就是像梅花鹿一樣，用細碎的步子去跑。。
跑的再慢一點。。
慢到胸口不痛了就好了。。
另外我要說的是。堅持。
跑步後右胸口痛是怎麼回事？
3樓：雨落千音
引起跑步的時候
來，右邊胸口源
疼痛的原因可能是運動的時候，導致右側胸口肌肉出現扭傷或者拉傷，這種情況下就會出現右側胸口疼痛的症狀，而且患者在進行跑步的時候，導致右側胸口肌肉出現活動，從而引起扭傷或者拉傷肌肉的疼痛的情況。建議患者要及時休息，避免導致右側胸口肌肉收縮，從而引起疼痛的症狀。不必過於擔心，可以對區域性進行熱敷，來緩解疼痛的症狀。
還可能是右側慢性胸膜炎引起的，因為患者在跑步的時候會導致胸膜相互摩擦，會引起炎症細胞的分泌過多，從而導致出現疼痛的現象。可以到醫院進行相關檢查，明確診斷之後積極的應用抗生素進行抗感染**，當胸膜區域性的炎症控制之後，疼痛的症狀會自行緩解。
4樓：匿名使用者
很正常，說明你缺乏長期的鍛鍊，偶爾運動過激，特別是長跑後很容易出現這樣的症狀的。平時多多鍛鍊應該會有所改善！
5樓：匿名使用者
是肋骨軟組織發炎了。沒什麼事的，跑步前一定要做好準備運動，不然會有很多疼痛出現的
6樓：匿名使用者
可能是右肺葉有毛病,最好去醫院檢查一下.
7樓：匿名使用者
那是因為你的肺活量太小了，大部分人都這樣，很正常的，多鍛鍊就行了。
8樓：匿名使用者
不管是什麼原因，應該馬上停止跑步，先檢查再說！這樣的問題可大可小的
9樓：華佗
正常現象，我常練長跑，剛開始都有這個現象，都跑久了就適應了…
10樓：gmo歲月
1.個人肺部，心臟有疾病（如果吸菸嚴重，就去醫院諮詢一下），就醫。涉及回的疾病有：
急性心肌答梗死、心絞痛、急性心包炎、自發性氣胸、胸膜炎、胸膜腫瘤、肺癌、肺炎、肺結核、胸部肌炎、皮肌炎、肋間神經炎、強直性脊柱炎等。部分膽囊炎、胰腺炎。表現均為胸痛。
2.平時不太運動，突然間跑步，使得身體缺氧，但肺部供氧能力不足，紅細胞數量較少，導致呼吸不足，而引起岔氣，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裡的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。
當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在左右肋下。建議平時多多運動，提高身體的體質。
11樓：夏黎夢
這是正常的，激烈運動後就是這樣，要麼就是平時鍛鍊不多
12樓：匿名使用者
沒什麼 正常的
那是你少鍛鍊的問題！
建議你跑步前喝點水，
不要喝太多哦！！1
13樓：豬頭三八
很正常，說明你缺乏長期的鍛鍊.
跑步的時候什麼會胸口痛
14樓：力動健康科技****
跑步的時候，會胸來
痛，可自能是一下原因引起的：
1：長時間沒有運動了，或是跑步之前，準備活動不充分或是沒有做準備活動。在跑步時，肌肉很快就進入了緊張的狀態，而內臟器官，比如心，肺的惰性大，不能馬上活動起來，不能保證肌肉收縮的能量和氧氣的**，就會出現呼吸肌，也就是胸部的痙攣，從而發生疼痛的情況。
2：跑步的時候，呼吸不當。為了保證氧氣的**，人可能會加快呼吸的頻率而大口的吸氣或呼氣，這樣也容易造成呼吸肌緊張，導致痙攣，從而引起胸痛。
3：跑步的時候，天氣過冷，吸入大量冷空氣也容易造成呼吸肌的痙攣，從而引起胸痛。
4：跑步時大量出汗，體內的鈉元素丟失較多，也會引起胸痛。
15樓：葵花籽
缺乏運動，呼吸跟不上，經常鍛鍊就可以了。
跑步時胸口疼是怎麼回事
16樓：虢良曠一璇
你好考慮是心肌缺血，心律失常引起的疼痛，與勞累疲勞情緒激動等原因有關，嚴重容易引起心絞痛胸悶心慌可以到醫院做心電圖看看，查明**對症**，注意低脂低鹽飲食，避免勞累情緒激動，不要熬夜喝酒
17樓：匿名使用者
很多的原因 身體素質最重要。 肺活量是關鍵。 每天多跑跑就可以了什麼都有個適應期 突破在於個人找到一個節奏感 可以讓你的呼吸變的很有節奏 漸漸的提高才是正道 心急只能讓你更痛苦當習慣當走到一定階段 突破的是你的速度 而不是身體突破 打破極限很難！
18樓：匿名使用者
你跑步時沒有調整好呼吸，所以會出現這種狀況
跑步胸口痛是什麼原因
19樓：在美國讀**的松子
你好 這個是正常的現象，很多人都會遇到，你不用緊張。這主要是心臟獲得的氧氣受到限制,因而引起胸口疼。這種情況通常發生在我們用力或者承受壓力的時候。
出現胸口疼：慢走，深呼吸就可以解決
20樓：圓臉壯士
正常的，剛開始跑步的時候有這個情況，堅持幾天就沒這個情況了。
人走路有1.5-2倍自身體重的地心引力反衝擊力 返回給我們身體，而這衝擊力是由我們的膝蓋等關節處的軟骨組織來緩衝抵消的。震動自然就牽扯到內臟了
假如比較肥胖，那就好比正常人抱著一個小孩在跑步一樣，承受的衝擊力更大，假如平常運動量還比較少 一下子跑步過量，肚子是會痛的 這個屬於正常的現象，適當減少運動量，過幾天再慢慢加量上去
同時建議穿舒適透氣鞋子
墊一雙有良好緩衝減震效能的鞋墊
推薦看看acf的 或者互牌的 好像這兩家用的都是同一種材料，可以吸收70-90%的衝擊力，對保護膝蓋 身體減震緩衝有很好的幫助。
21樓：獨醉清風
跑步的時候左胸口疼痛，這種情況可以去醫院內科檢查胸片以及心電圖，看看肺部是否有炎症或者是胸膜炎的情況，早期檢查，早期明確診斷。平時加強身體鍛鍊。
22樓：pp傲雪之劍
如果只是一兩次就是激烈運動拉傷所致，如果經常的話可能有心肌梗塞或者心臟病潛在可能，那麼久需要到醫院去確診了。
23樓：匿名使用者
我也會胸口痛！而且會有點刺一樣的！應該是不適合運動吧！儘量少去激烈活動，有沒有什麼病？
24樓：匿名使用者
第一點是你缺乏運動！劇烈運動心臟供血不足，身體虛！第二點如果你抽菸的話，那麼有很大的關係
胸口疼是怎麼回事我最近胸口痛，躺下時痛，起床的時候痛就連向後仰也感覺很痛，睡覺不敢側身睡有時候連
可能有點岔氣，去藥店買點元胡止疼片吃幾天就行了。晚上睡覺胸口痛，躺下就痛，坐起來或站起來就不痛了怎麼辦？病情分析 晚上睡覺胸口痛，躺下就痛，坐起來或站起來就不痛了。動態心電圖結果 總心搏料 104792 平均心率 67 最慢心率 47次 位於22 14 00 最快心率 94次 位於 17 53 00...
為什麼我的左胸會疼，為什麼跑步時左胸口會痛？
紫剛樸傲兒 胸痛的原因有很多,但是從你所說的來看,考慮與肺部炎症存在很大的關係.肺部炎症如果有炎性滲出,與胸膜粘連,常引起胸部,咳嗽極為明顯.另外,咳嗽時容易引起肺部頓時時痙攣,氣體衝出與肺組織相磨擦,也會引起疼痛,現在你的情況應以止咳化痰為主,儘量配合消炎用藥,預防感染再度引起肺炎.y也可能是心臟...
為什麼走路走太快或者跑步右邊胸口會痛
個人肺部bai，心臟有疾病 如 du果吸zhi煙嚴重，就去醫dao院諮詢一下 就醫。涉及的疾病有 急性心肌梗死 心絞痛 急性心包炎 自發性氣胸 胸膜炎 胸膜腫瘤 肺癌 肺炎 肺結核 胸部肌炎 皮肌炎 肋間神經炎 強直性脊柱炎等。部分膽囊炎 胰腺炎。表現均為胸痛。2.平時不太運動，突然間跑步，使得身體...