太久沒運動了,胸口疼,正常嗎,為什麼跑步跑太久胸口疼

2023-01-19 04:40:03 字數 2279 閱讀 3672

1樓:風河之水

如果是年輕人,(40歲以下)

就不要緊張,

可能是心臟神經官能症

所謂心臟神經官能症,

是指可以有類似心絞痛的症狀,

但是其實心臟本身沒有結構和功能的異常。

也就是說,

心臟本身和健康人的心臟沒有任何區別。

多見於青年女性,

男性發病率稍低,

簡單說就是類似神經衰弱的症狀,

可以伴隨失眠多夢,

總之不需要特別**,

更不要過分緊張。

不需要看醫生的,

放鬆心態即可,

如果是45歲以上,

最好到醫院看看,

除外冠心病心絞痛,

逐字敲的,

希望對你有所幫助。

祝你好運

2樓:

我是一名健身教練已經健身8年了,如果我沒有猜錯的話你平時並不經常進行運動,如果是這樣的話你的現象就好解釋了,原因就是由於呼吸不合理造成的,通俗的說就是有些岔氣了,呵呵!不過不要緊張繼續堅持採取慢跑的方法就會好的。

3樓:匿名使用者

沒事,我每次只要一病就是一個星期左右,一般都是什麼咳嗽之類的,病好了一運動胸口疼得要死,但是堅持一個星期左右就沒事了

4樓:植學柴瑛

在跑的時候,速度先不要太塊,以自己不感到累的程度先「磨合」一段時間,一兩個月以後再根據實際情況做相應調整

長時間沒運動突然跑步鍛鍊一會胸口就疼,休息一小會又好點請問什麼原因我還能繼續嗎?

5樓:叢秀花滑酉

你好,跑步時胸口痛,可能因為你吸入過多的冷空氣,還有就是呼吸的方式不對。

記住跑步一定不要張嘴呼吸,全程全靠鼻子。

剛開始跑步,最好一個人去跑,先不要和身體素質好的同學一起跑。

因為對方很可能比你跑得快,跑得久。

兩人一起跑的話,很容易自然的滋生出攀比心。

這樣很容易強迫自己在身體已經感到不適的情況下還硬要去跑,這是很不好的。

你說的你才跑了一千米就感到非常不適,我覺得你應該先嚐試跑走結合。

就是說跑一會覺得不行了,就走(緩一緩,但千萬不要停下)

走一會覺得可以跑了,再跑(不要在乎這時還能跑多遠)

如此重複,第一週,第二週,將里程定在3公里

三、四周,定在5公里。

記住,想訓練有結果,里程是重要的。

如果感到大腿內外側或者小腿有任何肌肉痠痛感,一般來說都是長時間不運動,突然運動導致的乳酸堆積的結果。

乳酸堆積可能導致疼痛達到一週時間,這段時間不要強行運動,多揉搓腿部。等到腿部的痠痛感降低到可以接受的時候,再繼續鍛鍊。

有問題可以追問,我跑過半馬,也就是一次性20公里,平均5-6分鐘一公里。

希望可以幫助到你!

6樓:想你

就是長時間沒運動造成的,你的心肺功能下降的非常厲害,承受不住運動帶來的負擔,所以就會痛,沒事的,運動一段時間就能恢復原來的水平,也就不會痛了,所以還能繼續。

咋天跑步了!很久沒有鍛鍊了!路上突然左胸口很痛這是什麼的情況?是肝嗎? 20

7樓:匿名使用者

是由於你太久沒運動了,左胸痛的原因是身體來不及適應。。

8樓:愛乒乓

是岔氣了。問題不大

長期不跑,一般要10天才可以恢復。

但是在恢復期內,要做到以下:

1、跑前充分熱身,尤其是拉開韌帶。

2、選擇合適自己的運動量,循序漸進,運動量不能夠一下子太大。

3、配置合適的跑鞋等裝備。

4、如果跑步以後出現腿部肌肉痠痛、岔氣等,要先適當休息,待緩解後,才能繼續跑步。

9樓:ds醫生

是肺,突然接受鍛鍊呼吸不能很好的迴圈。

10樓:妖狐哦耶哦忽熱

可能就是因為長期沒有鍛鍊過吧

11樓:你你開心就好

是心,連心臟、肝兒、肺的位置都不知道,嘖嘖嘖,

為什麼跑步跑太久胸口疼

12樓:白羽單飛

我告訴復你哦,你

一定不制是長期跑步的對嗎?bai你還沒du有調節好你步伐和呼zhi吸頻率的一致性。最好dao在跑的過程中要用鼻子呼吸哦,淺淺的,呼吸頻率放慢,短吸深呼。

張嘴太用力呼吸,就會容易造成胸疼哦。所以,先從慢跑開始,一點點跑快跑遠,調節好呼吸就沒問題啦,加油。希望能幫助到您。

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