什麼時間睡覺養肝

2021-07-24 15:22:14 字數 1452 閱讀 6840

1樓:健十**官方客服

肝臟開始執行解毒的功能的時候是在晚上十一點以後就開始了,晚上十一點到凌晨三點,是肝臟值班,血液流回肝臟,如果這個時候不睡覺的話,肝臟就無法休息,造成膽汁無法分泌,因而給肝臟帶去很大的傷害。

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2樓:泰山黃河

您好這位朋友.足厥陰肝經是凌晨1---3點當令.您只需要每天不熬夜,10點睡覺,尤其是在凌晨1---3點時候有深度睡眠就會養肝.

這個時候有好的睡眠氣血就會得以修復,這樣人就不容易老.氣色好.

3樓:匿名使用者

晚上10:00-凌晨2:00

中醫說晚上11點睡眠可以養肝,請問是什麼原理?

4樓:匿名使用者

如提問者這般 萬事知其所以然是值得提倡的!!

根據中醫學上一著作(《黃帝內經》)所言

其實你這是兩個問題

1.十一點睡眠

2.養肝

1.11點睡眠問題:

中醫上 把時間劃分為 子 醜 寅 卯。。等

子時:夜11點~1點 丑時:1點~3點 以此類推。。

而每段時間又是有人身體的某一器官當令

子時:膽經當令 (人吃完飯7。8點特想睡 可一過11點 又突得精神了 這時

候陽氣生髮 陽氣和氣血非常充盈的情況下 人才能睡得最沉 所以11點前睡是

為了保證我們的睡眠質量 那麼睡眠的作用就不言而喻了 有的人說夜裡11點到

1點工作質量是最高的,實際上你用了人體最寶貴的東西,等於用生命來換工作

了 )

2.養肝的問題

這下該說下丑時了

丑時:肝經當令(原理是相當的 所以要想養好肝血的話,就是1點到3點要睡

好。 )

所以中醫上的這些結論都是有源有理的

我也只能說些皮毛 希望是對症下藥了 ^——^

5樓:葫蘆娃等等我

這個11點是指北京時間。子時 夜裡11-1點,氣血流注於膽經,保證夜裡11點前睡覺保養生機。

丑時 夜裡1-3點,氣血流注於肝經,保證這時的睡眠就是在養肝膽,在養血。

6樓:半島的天天

貌似是因為在11點左右,是肝功能排毒最好的時間段,此時肝臟執行最好,其實不止養肝,對整個人體都是最好的,

北京時間,這是根據中國人休息時間習慣說的嘛~~

7樓:小顧營養風行

中醫的東西就要拿中醫來解釋,本來這東西就不一定都是對的,你既然相信它是對的那照著去做就是了,幹嗎那麼較真啊。

按我說你就知道每天8小時睡眠,早睡早起就好了。

什麼食物可以養肝護肝,吃什麼食物可以養肝護肝?

養肝 護肝的食物有很多,比如柑橘 梨子 西紅柿 草莓。柑橘中含有豐富的維生素c,能夠有效達到解毒的效果,輕鬆的減輕肝臟的負擔。梨子本身就能夠保護肝臟,在臨床上更是可以達到輔助 肝炎,或 肝硬化的效果。西紅柿人人都比較熟悉,內部含有豐富的維生素c以及番茄紅素,中醫認為能夠達到滋陰護肝的效果。如果經常性...

喝什麼茶能養肝 護肝,養肝護肝的茶有哪些

綠茶當中含有相對較高的茶多酚物質,經常飲用淡茶水 注意不是濃茶 可以不錯的提高肝組織當中酶類的活性,另外也可以減少過氧化物質的含量。對於有口臭 口腔困擾問題的朋友,其實綠茶也是一種不錯的飲品。蒲公英是一種可以入藥的 草類 對於身體有著不錯的清熱利尿 促進代謝 護肝的作用。我小時候媽媽就經常讓我喝蒲公...

什麼食物養肝明目,養肝明目要吃什麼

養肝的首選的食物為穀類,如糯米 黑米 高梁 黍米 其次為紅棗 桂圓 核桃 栗子 還有肉魚類,如牛肉 豬肚 鯽魚等也對肝有保健作用 養肝要從以下幾個方面進行 1 早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。2 多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。3 保持良好的情緒,肝在志為怒。也...