1樓：要淡定
養肝、護肝的食物有很多，比如柑橘、梨子、西紅柿、草莓。柑橘中含有豐富的維生素c，能夠有效達到解毒的效果，輕鬆的減輕肝臟的負擔。梨子本身就能夠保護肝臟，在臨床上更是可以達到輔助**肝炎，或**肝硬化的效果。
西紅柿人人都比較熟悉，內部含有豐富的維生素c以及番茄紅素，中醫認為能夠達到滋陰護肝的效果。如果經常性喝酒的人群，就應該多選擇吃西紅柿，能夠有效達到護肝的作用。草莓是一種大家都喜歡的水果，顏色誘人，其實也有著更多的養生效果，具有養肝、護肝的作用，而且還能夠獲得人體所需要的營養物質，所以在生活中就應該多吃。
2樓：珍醫生說
養肝護肝吃什麼好呢?這類普通食物你可記好了!助於肝臟補充活力! 養肝護肝的方法和飲食
3樓：
保護肝臟可多進食穀物類食物，如糯米、黑米、高粱，綠豆等。平時還應適當的補充維生素c，有穩定和保護肝細胞膜的作用。常見含有大量維c的水果有蘋果、梨、香蕉、菠蘿、柑橘等
4樓：騎奶牛逛bai度
要想護肝平時可以多吃富含蛋白質、維生素a、糖類、維生素b等物質的食物，以及綠色食物，如雞蛋、牛奶、豆腐等，因為食物中的蛋白質能夠修復肝細胞，可以起到護肝作；還有利於肝臟代謝的食物，如豬肝、菠菜、桂圓等，綠葉菜也可以保護肝臟。除了飲食之外，也可以搭配膳食補劑來補充肝臟營養，如湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片。
5樓：匿名使用者
這！在一起的時候就是這樣一個小時
6樓：匿名使用者
很多事物都含有肝臟所需的營養的，就平時所吃的隔著蔬菜水果都很很豐富粉營養。只是含量可能不全面，針對性也沒那麼強，所以很多人否會選擇吃些健安適的水飛薊會很不錯。
吃什麼食物可以養肝護肝？
7樓：鎖修然
1、南瓜
南瓜可以起到養肝護肝的功效，南瓜中含維生素及果膠成分，可以清理體內的細菌等有害物質，還可以有效的恢復肝功能，可以增強肝細胞的再生能力，經常食用的話可以養肝護肝。
2、奶製品
奶製品也具有養肝護肝的功效，奶製品含豐富服蛋白質，其中酸奶的效果最佳，酸奶可以調整腸道的菌群環境，可以促進體內毒素的排出，另外酸奶還可以促進體內干擾素的生成，可以增強人體的免疫功能，因此對於養肝護肝也是有作用的。
3、綠色食品
綠色食品是養肝護肝的最佳選擇，比如木耳、香菇等等，這些食物含有豐富的多糖，可以增強肝病患者的免疫力，對於一些新鮮的蔬菜，患者既可以直接生吃，也可以用來煮湯，每天交替食用，可以更好的保護肝臟。
4、枸杞茶
枸杞茶也具有養肝護肝的功效，現在很多人的作息和生活都不規律，可以每天喝點枸杞茶，對於養肝和修復肝細胞是比較好的，不過一定要堅持食用，同時還可以加入適量的山楂，山楂含果酸成分，可以降低動物脂肪在體內的堆積，有利於肝臟對脂肪的代謝。
5、核桃
核桃對於養肝護肝也具有一定的作用，核桃中含磷脂成分，不僅對於腦神經具有很好的保健作用，它的亞油酸成分，也可以起到美容的功效，核桃表面的那層外皮也是有營養的，食用的時候不要剝掉。
6、高粱
高粱也可以起到養肝護肝的效果，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉等功效，對於經常喝酒的人來說，經常食用高粱的話，可以預防一些心血管疾病，而且能養肝護肝。
8樓：好想你好
想要養肝護肝，我們平時多吃南瓜，有很好的護肝作用。而且可以吃核桃。奶製品以及綠色食品，比如說木耳，香菇之類的，對我們的肝臟都是有好處的。
9樓：維修那點事
平時可以喝一些菊花茶，配枸杞，也可以適當的多喝一些牛奶，都可以起到一個養肝護肝的效果
10樓：我是一隻皮皮鴨
用個護肝的食物是中醫的說法，其實在科學上面是沒有道理的，護肝主要是讓肝臟減輕工作壓力，比如蔬菜水果，比如動物內臟，適當的少吃一點，肝臟，魚肝，魚心，還有豬肝，豬心，都是可以達到這個效果的。
11樓：騎著蝸牛當房車
增加肝臟的營養需要補充葡萄糖、氨基酸、肌苷。水果可適量多吃蘋果、葡萄等，
蔬菜方面可以多吃黃瓜、芹菜、菠菜、海帶等，這樣可以促進肝血液迴圈，起到養肝的作用。
12樓：我叫蕭笑
養肝護肝考慮應該多吃一些有助於肝臟的食物，比如說吃一些酸味的食物，酸味入肝，能夠有效的保持肝臟的疏洩功能，因此可以適當的吃一些烏梅，山楂，檸檬，西柚等食物。另外也建議多吃一些保肝的食品，比如說豬肝，菠菜，動物血製品也能夠有效地補充肝臟代謝所必需的蛋白質，起到修復損傷的作用，能夠保護肝細胞的再生。
13樓：匿名使用者
養肝護肝的食物好像一些綠色蔬菜吧，尤其是聽說菠菜好像比較好。
14樓：**敢睡嘛
一袋沙棘原漿≈240顆野生小果沙棘（沙棘果+沙棘汁+沙棘籽+沙棘籽油）的全部營養——維生素、多糖、黃酮、礦物質、氨基酸等，保證每袋都無新增、無提取、經人工嚴格篩選，整顆研磨，不加一滴水也不加任何防腐劑，是調理身體最理想的健康佳品。
15樓：海天一色
我覺得養肝護肝可以吃一些綠色的蔬菜對肝臟比較好。
16樓：it阿偉
從心底來回答您的問題
吃什麼食物最能養肝護肝？
17樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
18樓：快樂**醫生
養肝護肝的食物有：
小薊：對護肝保肝有良好效果的複合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
萵苣是一種比較常見的餐桌上的菜餚，經常吃萵苣的話可以對自己的肝臟有好處。建議平時多吃一些萵苣，為了自己的身體健康考慮。
枸杞：許多年輕人開始加入養生的隊伍中，最先被人選擇的是枸杞。簡單方便，沖泡水就可以。經常食用的話可以保護自己的肝臟。
獼猴桃是一種比較受歡迎的一種水果，種類也比較多。獼猴桃中含有大量的維生素以及其他物質，經常吃的話可以有助於肝臟健康。
大豆卵磷脂：卵磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力，若體內膽鹼少，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝、卵細胞再生，同時，卵磷脂可減低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於功能恢復。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後一個護肝祕方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
19樓：匿名使用者
養肝的首選的食物為穀類，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用
養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。
飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。
清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養陽斂陰，養肝護脾。
20樓：王桂真營養師
肝臟是身體最大的器官，養肝護肝，吃什麼才能達到護肝的效果？
21樓：小鐘養生
肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！
22樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
23樓：尋醫問藥網
吃什麼補肝養肝最有效
24樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
25樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
26樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
27樓：茉莉說生活
代醫家孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」意思是說春天的時候，我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，同時升發、疏理肝氣。
28樓：在萬華巖漫步的香雪蘭
首選，應該是高蛋白和適度熱量。肝病分不同階段，但是，慢乙肝穩定期則沒有明確的營養飲食問題，通常只需要保持營養均衡即可。如果處在肝炎活動期或晚期者，就不適合高蛋白飲食。
29樓：太原中醫肝病醫院門診
1、吃蜂蜜泡蒜
2、紅棗泡水
3、富含vc的食物
4、吃青色食物
5、常吃咖哩飯
6、多吃點酸
以酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物並不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。
7、枸杞泡茶
8、喝豬肝湯
來自：太原中醫肝病
30樓：行走的煙火天師
在日常生活的飲食中，可以多食用草莓，它具有降肝火的效果，對於肝火旺盛的人群有很好的效果，其次也可以多食用橘子，有肝臟解毒的效果。另外還可以服用一些湯臣倍健水飛薊護肝片，具有健脾、消食、理氣的功效。對於酒精肝，脂肪肝，慢性肝炎以及早期肝硬化的症狀有**的作用。
吃哪些食物可以養肝？
31樓：吾問請問請問
養肝不能多吃肉，會對肝臟造成更大的負擔，應該保持飲食清淡。過度吃肉可能會造成肝臟功能失調，引起肝火。以下食物可以養肝護肝：
1、大蒜
2、薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
3、海藻
4、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;
5、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
肝臟不好應注意飲食：
1.不吃辛辣食物
辛辣類的食物本身就比較容易導致消化不良，所以肝臟不好的朋友們儘可能不要去吃，以免消化功能被影響，給肝臟造成傷害。
2.不亂吃補品
在生活水平得到提升的情況下，越來越多人養成了吃補品調理身體的習慣，這個做法對於平常人來說並沒有什麼不妥，但肝臟不好的人卻不可以盲目吃補品，以免導致臟腑功能失去平衡，影響身體健康。
3.儘量少吃蛋白質食物
為了有一顆健康的肝臟，朋友們在飲食的時候一定要注意不要吃得太飽，同時食物要清淡一些，不要給肝臟帶來太大的負擔，如果朋友們有肝臟不好的患者，在飲食的時候一定不要亂吃，儘量少吃雞鴨魚肉和蛋白質含量豐富的食物，否則的話，不僅不利於肝臟的保護，而且還會影響到身體的其它健康狀況。
什麼蔬菜可以養肝護肝呢，吃什麼蔬菜能養肝護肝呢？
1 空心菜 又名蕹菜，性甘 平，含蛋白 脂肪 無機鹽 煙酸 胡蘿蔔素等，具有解毒 清熱涼血等作用。2 木耳 有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪 蛋白質 多糖。可益胃養血，具有滋養作用。3 胡蘿蔔 性微溫，味甘 辛，富含維生素a原 胡蘿蔔素 亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食，對於提高肝...
什麼食物養肝明目，養肝明目要吃什麼
養肝的首選的食物為穀類，如糯米 黑米 高梁 黍米 其次為紅棗 桂圓 核桃 栗子 還有肉魚類，如牛肉 豬肚 鯽魚等也對肝有保健作用 養肝要從以下幾個方面進行 1 早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。2 多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。3 保持良好的情緒，肝在志為怒。也...
女人吃什麼補肝，女人吃什麼養肝補腎 這些食物很不錯
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 1 番茄 生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素c且低糖 低熱量，經常食之有助於提高免疫能力 清熱解毒 涼血平肝 防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝 降脂的佳果 2 葡萄 可謂是養肝佳品，其富含...