1樓：匿名使用者
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏
倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，**表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血管立刻收縮，血迴圈阻力加大，心臟負擔加重，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續增加**內的血液流量，血液過多地流進肌肉和**中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。所以，劇烈運動後一定要休息一會兒再洗浴。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
有的人在劇烈運動後覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，使人感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
劇烈運動後更不能飲酒，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚，長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、痴呆等疾病。
2樓：匿名使用者
你運動量太少了 弟弟。。
劇烈運動後頭暈嘔吐是什麼原因
鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦?
3樓：勝噠噠噠
劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
運動後口渴時有的人就暴飲開水或其他飲料，這樣會加重胃腸負擔，使胃液被稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而喝水速度太快也會使血溶量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂，甚至出現心力衰竭，心悶腹脹等，故運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲，否則會影響體溫的散發，引起感冒、腹痛或其他疾病。
有的人在劇烈運動後覺得進些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素b1大量消耗，使人感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素b1的食品如蔬菜、肝、蛋等。
4樓：烈煙溫酒
首先你是否進行了，劇烈運動，導致心率上升太快，心率更不上身體的消耗。
遇到這樣的情況不要慌，也不要立馬坐下來休息，第一步，
適當的步行有效降低心率，讓心率降下來，就可以緩解想吐的狀態。
第二步感覺心跳有明顯的慢慢降低，同時嘔吐心理，也逐漸降低的同時，可以站立喝一小口溫水，切記一定不能喝冷水。不然嘔吐的的狀況會加重。
第三步感覺心率降低到普通心率的時候，嘔吐感覺也沒有的時候，才可以坐下來休息一下，然後在喝一杯熱水，
擴充套件內容:
以後切記，訓練量，一定不要太猛烈，找到適合自己的訓練量，不要在劇烈運動。
5樓：常老師
1：立刻休息。
2：平穩的控制呼吸節奏。
3：嚴重需要去醫院進行**。
運動是物質的固有性質和存在方式，是物質所固有的根本屬性，沒有不運動的物質，也沒有離開物質的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且互相轉化，在轉化中運動總量不變。
6樓：魔徒
很少人會有這樣的反映
不過也是有例子的
我也知道有這樣的人是這樣的
根據您的情況,建議您逐漸的增加運動量,保持運動是很好的習慣.
採用小運動量慢慢適應。有點迷走神經功能紊亂吧估計你有心臟病或其他病，最好去看醫生
還有可能是咽炎，胃不好``有胃炎`還是去醫院看看是最好了.
7樓：浦南琴
想吐就吐吧。那還能怎麼辦。主要是長時間不做劇烈運動，一下子身體節律調整不過來。
我長那麼大有過兩次這種經歷。現在學乖了，你想鍛鍊的話，一要熱身，二運動量要循序漸進。不要好久沒鍛鍊一下子就超負荷。
運動過量怎麼判斷呢？自己抹脈搏吧，好像超過120就不正常了。
8樓：龍雪飛舞
您要不是搞專業的，就別那麼玩命
9樓：
你這樣的情況我建議你應看醫生了!
10樓：匿名使用者
劇烈運動後都會想吐怎麼辦？
運動過後想吐是怎麼回事？
11樓：北京首大****
你好。你說的這種情況，如果只是偶爾的一次，考慮應該是吃得過飽後或者是刺激性飲食後劇烈運動導致胃腸道痙攣引起的這種症狀。這種情況一般問題不大，平時注意避免在飽餐後立即劇烈運動。
如果只要運動就會出現這種情況，就需要考慮心血管系統疾病的可能。
劇烈運動之後，很難受，怎麼緩解，劇烈運動後後怎麼緩解肌肉疼痛
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劇烈運動後吐怎麼辦，鍛鍊身體,劇烈運動完想吐怎麼辦
這是正常現象，喝杯溫開水，休息一下就好。原因 1 胃腸痙攣 精神緊張 過飽 空腹可引起胃腸道激素異常分泌，胃腸運動不協調造成胃腸痙攣。2 胃腸道血供不足 運動時內臟血液重分配，脫水 高溫等情況更加重胃腸道血供障礙，兒茶酚胺等血管活性物質分泌，氧自由基等釋放加重胃腸道粘膜微迴圈缺血。3 韌帶 臟器表面...
劇烈運動後怎麼才能解除渾身痠痛
劇烈運動後不是馬上就會感到身體痠痛！而是再晚上休息之前能感受到的。早早休息 多喝水，養足精神就可以解除痠痛！劇烈運動後不要立刻停下來，先放慢動作，慢慢停下來，然後再深呼吸，就可以了。告訴你個祕訣 買些小蘇打水或者雙氧水。因為人體運動會消耗大量唐，將其轉化為乳酸。所以你會有痠痛的感覺，這兩種水是鹼性水...