1樓：迷迭香
慢慢練，瑜伽與別的運動不一樣，不能速成的！瑜伽練習的是一種心境，慢！柔韌性不好是正常的，如果不是有天賦，或者小時候持續練習舞蹈，每個人的韌帶都有一定的硬性，剛開始練都會特別的吃力。
我自己都是這樣，我一開始練習的時候是冬天，由於天氣特別冷，而我的韌帶也是很硬很硬，那時候練得特別吃力，做的動作因為柔韌性不好而不到位，一堂課下來，我不是累癱的，而是凍僵的！一點汗都沒有。直到我堅持練了大半年以後，韌帶慢慢開啟了，練習起來就舒服多了！
看著韌帶一點點的開啟，特別的開心，每次練習滿頭大汗，衣服都是溼的！特別的舒服！
建議你練習的時候，不要過於焦急，一點點的來，覺得實在是太痛了，就在那個動作狀態上停著，慢慢呼吸，調整好以後，等到沒那麼痛了，再稍微一點點的往後拉。挑戰自己的極限，當然，是要在自己能接受的情況下。堅持練上好一段時間，一個星期七天，能堅持到四天的課，韌帶很快就能開啟的了！
2樓：人
經常練習，循序漸進，做事急不來的
身體柔韌性不好的女生適合練習瑜伽嗎？
3樓：搜狐焦點
柔韌性不好不能練瑜伽，這是誤解。練了瑜伽身體會慢慢在柔韌性、力量、平衡感上有很大提高。和瑜伽結緣，你會收穫更好的自己。
年紀大了柔韌性不好，想做瑜伽教練還可以嗎
4樓：
要是伱很想當教練建議伱先到不同瑜伽管或自己買碟練習一下 因為我也是剛學瑜伽教練的 自己柔韌性不好 在做短期培訓時壓腿會很疼 （我是忍受不仂） 建議伱自己先多做下練習 不用柔韌性很好 但是也要不要太差 在去培訓
5樓：
你好！其實瑜伽什麼年齡開始練習都可以，但是，要想做教練還必須系統的學習一下瑜伽，瑜伽不只是姿勢這麼簡單的。
6樓：古典瑜伽
就瑜伽練習來說，年紀和柔韌性不是問題，你有這一份熱愛是值得祝賀的,但以你現在條件來說,要在培訓學校學一個月就出來當教練的話還是有點急於求成了.我也是瑜伽教練,當年和我同班同學的畢業以後也沒幾個當教練的.我建議你最好先到一些瑜伽館練習一段時間,有了對瑜伽的一定認識和了解,再去上培訓學校也不遲.
另外你年紀偏大,以後當教練的話一定要以實力作為你的資本.最好你自己本身就是瑜伽修行者.
瑜伽的柔韌性是怎樣練好的，我天天練習，柔韌性也不是很好，是不是必須先把胯開啟，韌帶開啟，柔韌性才會
的確這樣.但也沒辦法 必須要經歷過這些 這個有兩點關係，一是你本來柔韌性就要好，二是你要勤加練習 其實我柔韌性也不好 身體柔韌性很差的人能練習瑜伽嗎？能達到什麼程度呢？分析如下 柔韌性差的人可能是身體的肌肉或骨骼已經在逐漸老化或者長時間沒有運動造成的，這種人群反而更適合練瑜伽。在運動時要注意以下三點...
如何提高骨骼柔韌性，如何提高身體柔韌性
1 壓肩 要點 按壓肩膀時，胸部應抬高，腰部應收起，背部不應彎曲。以肩關節為受力點進行下壓，充分伸展肩關節，提高肩關節的柔韌性。2 前俯腰 要點 兩腿併攏伸直，膝蓋後挺，不是向內彎用頭去挨腿，而是儘量向下夠。3 涮腰 要點 雙腳站立平穩，腰部儘量轉動，提高腰部的柔韌性和柔韌性。4 正壓腿 要點 上身...
身體柔韌性需要每天練才好嗎，身體柔韌性好有什麼好處？
我小時候是練體操的，那時候每天壓腿什麼的，很辛苦。你看練體操的人長得都很矮就知道對骨骼發育不好啦 柔韌性的訓練是長期而緩慢的，特別對於骨齡已經比較大，骨頭已經發育好了的人來說，是更不能操之過急的說 每天適當練習是一定有好處的，但記得要循序漸進。而且如果不是每天訓練，相隔也不應太久，不過還是要按骨頭閉...