1樓：活寶佳佳
幾乎每個人都有來自原生家庭的創傷，這些創傷不斷地對我們施以暴擊，但我們只有苦惱。這是很多人心中的疑問：我知道我不好，這些因為我的原生家庭，我又能怎麼辦呢？
人們之所以會對原生家庭的創傷產生“無力感”，是因為無從下手。你只知道自己有“創傷”，不知道它的源頭，當然不知道怎麼去改變。想要去改變、淡化原生家庭的創傷，就要從生活中對我們影響巨大的那些事追根溯源。
你需要從以下3點做起：
一、覺察
原生家庭帶來的創傷，最令你難受的不是傷口本身的痛楚，難受的是你找不到那個傷口，一切彆扭極了。
所有的不幸都有一個共同點：不知道究竟**出了問題，我感覺痛苦極了，但我不知道為什麼會這樣。比如說一對夫妻他們總是吵架，他們知道因為吵架他們不幸福，因為一些事情意見不同，但根源是什麼呢，他們不知道。
他們感覺莫名其妙，他們除了爭吵別無他法，而爭吵只會加劇不幸。
所以，首先你要察覺到“看不見的創傷”。當你們總是在爭吵時，你要找到你們爭吵次數最多的那個點，你要找到讓你很容易感到憤怒的那件事，然後想想自己為什麼會因為這件事如此憤怒，對方戳痛你的點究竟是什麼。
當你感到不幸福、感到痛苦時，不要僅僅沉溺於情緒之中，學會察覺深層次原因。
二、接納
接納就是敢於正視並接受“創傷”的存在，接受自己是一個受傷的人，而不是血流不止還要逞英雄上陣殺敵，最後只會血流而亡。
當你接受了自己的脆弱，你才能夠變堅強，當你變堅強後你才能擁有面對苦難傷痛的能力。因為只有接納了已受傷的事實，才能夠更好地進行**。
你要學著理直氣壯一點，告訴自己：我就是一個對外表不自信的人，那又怎樣呢。比起自以為穿著世界上最好看的新衣服，實際上卻光屁股的皇帝，我至少是那個誠實的小孩。
我們敢於正視自己的不完美是一種勇氣，絕大多數人都有來自原生家庭的創傷，這是一件很正常的事情，學會接納。
需要注意的是，你要去接納的是你在意的、造成你創傷的那件事，你不夠自信的那部分，而不是告訴自己我就是一個不好的人，你只是有一些不夠自信的地方。
三、面對
當你看到創傷並且接納這個傷痕累累的自己時，問題就沒那麼嚴重了，因為你已經找到了具體的問題。那接下來你就可以一步步地淡化問題甚至解決問題。
具體方法如下：
1.當察覺到自己的情緒或行為是由“創傷”引發時，有意識地制止自己的情緒或行為，及時喊“停”，告訴自己如果繼續下去很可能傷害自己或他人，這不是你想看到的結果。並且給予自己心理暗示：
我足夠好，沒那麼容易被戳痛。
2.及時阻止情緒爆發並不意味著把氣憋迴心裡，一定要將情緒釋放出去。可以連續做幾次深呼吸，讓身體放鬆下來，這個時候情緒也會漸漸消失。
或者馬上回房間將自己關起來用力砸枕頭，把情緒發洩出去。
3.當成功制止自己的情緒和行為爆發後進行自我肯定，加強自信，告訴自己我可以做到，我可以變得更好，我正在慢慢變好。並且通過其他方式建立自信，增加自我價值感。
一個人越自信，被中傷的可能性就越小。
原生家庭無法改變，創傷已經存在，但身而為人，我們始終擁有扭**己命運的機會。原生家庭不是自己不夠好的藉口，因為你真的可以變得更好，並且建立一個更好的原生家庭。
2樓：小豬上樹
首先你要察覺到“看不見的創傷”。當你們總是在爭吵時，你要找到你們爭吵次數最多的那個點，你要找到讓你很容易感到憤怒的那件事，然後想想自己為什麼會因為這件事如此憤怒，對方戳痛你的點究竟是什麼。當你感到不幸福、感到痛苦時，不要僅僅沉溺於情緒之中，學會察覺深層次原因。
接納就是敢於正視並接受“創傷”的存在，接受自己是一個受傷的人，而不是血流不止還要逞英雄上陣殺敵，最後只會血流而亡。當你接受了自己的脆弱，你才能夠變堅強，當你變堅強後你才能擁有面對苦難傷痛的能力。因為只有接納了已受傷的事實，才能夠更好地進行**。
原生家庭無法改變，創傷已經存在，但身而為人，我們始終擁有扭**己命運的機會。原生家庭不是自己不夠好的藉口，因為你真的可以變得更好，並且建立一個更好的原生家庭。
3樓：在橫店影視城搖頭的鸚鵡
努力過好現在的生活，
讓自己越來越好，
和更好的人在一起。
當你越來越好，
就會慢慢放下以前的傷痛。
4樓：重慶寸草心理醫生
兒童青少年心理諮詢：原生家庭創傷
重慶心理醫生寸草心理總結不幸的原生家庭可能會帶來的傷害：
1. 人格缺陷：在原生家庭上缺乏關愛的人可能長大以後也不懂得愛別人，可能呈現兩極分化，人格方面可能會過度依賴讓雙方都很疲憊。
2. 婚姻觀：原生家庭的不幸大多是不和諧的夫妻關係造成的，目睹了不幸的婚姻會對日後的婚姻觀念產生影響。可能會導致不婚主義或者對婚姻不負責任的現象。
3. 社交方面：在童年時期缺乏關愛可能會導致自卑或者自我效能感的下降。在社交方面可能會畏畏縮縮或者難以與人正常交流。
4. 經濟方面：貧賤夫妻百事哀。原生家庭的不幸可能會使孩子金錢的價值格外看重，可能會導致**腐敗或者拜金的行為。
一個人在受盡原生家庭的傷，卻無法割裂的血緣親情的關係中，逐漸學會與家庭和解，與自己和解，成長為一個更好的人。重慶寸草心心理諮詢解釋原生家庭是無法選擇的。但是我們每個人都不是一座孤島，任何原生家庭的傷，都不應阻礙我們成長為一個完善的人。
畢竟唯有走出自己的傷，才能解開親情的結。
關於原生家庭的傷害如何去**
5樓：染指無流年
**方法
需要長輩的安撫
以及長期的心理**
如何脫離原生家庭的桎梏，想擺脫原生家庭都有什麼辦法
自己通過不斷修習，成長。學習也要講究方法，依靠正確合適的方式方法。推薦您看 走出焦慮風暴這本書 對於一個心靈心態成長有很大的幫助。想擺脫原生家庭都有什麼辦法 自己有能力在外面買房成家，建立自己的家庭就脫離了原生家庭，但是父母還是得贍養的，真正脫離原生家庭真的不容易，那是根就算自己獨立出來也只是散枝開...
原生家庭非常幸福是怎樣的體驗，原生家庭非常幸福是怎樣一種體驗
我的原生家庭就真的非常幸福，爸爸媽媽對我和姐姐非常好，我和姐姐雖然有時候吵吵鬧鬧，但是卻知道因為彼此才會更加開心。原生家庭幸福的人臉上洋溢著開朗的笑，他們總是很陽光，他們看事情總是很樂觀很積極。這樣家庭下長大的孩子，他們對愛也是充滿信心和期待，他們未來婚姻生活大機率也是幸福的。原生家庭如果非常幸福那...
原生家庭不好的女孩都嫁給了誰，原生家庭不好的女孩真的很難得到幸福 是這樣嗎？我個人覺得是的！
原生家庭影響女生的，遠不止這樣。從小沒人疼愛的孩子，她內心極度缺乏安全感，時時刻刻渴望被愛。婚姻是她的第二手牌，她害怕找一個像父親一樣的男人，卻又想找一個像父親一樣疼愛自己的男人，去彌補從小缺失的父愛。很巧的是這樣的女生，她更容易遇到不負責的男人。因為她沒見過一個男人真正對一個妻子好是什麼樣的，她也...