1樓：心之助情感百科
1、運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、羅列法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四？，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭。
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、擁抱大樹。
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
5、穿上稱心的衣服。
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。
6、開懷大笑。
健康地開懷大笑是消除精神壓力最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
7、有意識地放慢生活節奏。
有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
8、連續專注做一件事。
回想一下生活中那些讓你印象深刻的高光時刻，是不是很多都發生在專注做一件事情的時候呢。
在你能深度地工作、學習，或是專注於自己的某一項愛好時，你會體驗到不一樣的快樂。
9、讀書。培根：「讀書不是為了雄辯和駁斥，也不是為了輕信和盲從，而是為了思考和權衡。」
讀書，是用自己的時間去體驗另一種人生，換位思考，如果我在這種情況下，如果在我身上發生這樣的事情，我會怎麼去做呢？
人只有在不斷的思考，才能變得不一樣。
否則今天和昨天，都是同一天。
2樓：楓葉紛紛落下
要看你是那種心情不好，如果是自己太累了，看什麼都煩，心情不好，可以大睡一覺！如果交際場上導致的心情不好，可以一個人到清靜的地方散散步！如果受委屈了，可以一個人關進屋子，蒙上被子大哭一場！
3樓：網友
心情不好該大哭一場、享受美食、獨處冥想、做深呼吸、找人傾訴。
1、大哭一場。
大哭一場把自己窩在沙發上，或埋在被子裡，別在乎別人的看法，無所顧忌地大哭一場，把所有的煩惱和悲傷哭出來，大哭過後心情會輕鬆很多，但要注意不要影響到別人的休息。
4樓：檸檬心理
**自己心情的方法：1、放空自我；
2、看看外面的世界；
3、讀一本好書；
4、聽聽**；
5、整理自己的房間；
6、精心打扮自己。
如果一個人之所以痛苦煩惱，那是因為你的心靈都被不快樂的事情佔滿了，都被自己的慾望佔滿了，這個時候就要學會放空自己，能夠把一切都放下，該放的放，該忘的忘，什麼也不要管，就是對自己的拯救和解脫，也能讓自己變得快樂，心情更好。
自我**心情的句子：
1、人生苦短，珍惜美好的時光。
2、努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。
3、很多時候，我們不缺方法，缺的是一往無前的決心和魄力。
**心情最好的辦法
5樓：月亮親親
說實話，讀讀書是**心情的最基本方法，或者用噴壺澆澆花，操場跑步五公里，練一會瑜伽，和自己信任的人聊聊天，聽聽**。
6樓：卣鼓舞噸
無論何時人的心情很重要，心情好時怎麼都行，幹啥都有心氣，反之，心情不好時，啥都不想幹，強打精神幹了也幹不好，由此看來每個人都要把心情調整好，那**心情最好的方法有哪些呢？首先要多學習有關情智，情商，心理學方面的知識，努力學懂用活，用活生生的例項，去感悟人生的方方面面，點點滴滴，遇到煩惱的事，能看得開，想得通，放得下，能說出來，能釋懷，購購物，旅旅遊，運動運動，會給自己找出口，增加些興趣愛好，唱歌，跳舞，養花，養魚，使心情愈越，開心快樂每一天，時刻保持好心情！
**煩躁心情的方法有哪些?
7樓：匿名使用者
**心情煩躁的5大方法。
1、目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、網路聊天。
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯。
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
8樓：道通達遠
心情煩躁，需要學會調節自己的情緒，化解消極情緒，讓自己走出心情的陰暗區，撥雲見日，見到五彩祥雲，心情順暢。
可以採取轉移注意力的方式，心情煩躁的時候，可以練字，可以唱歌，可以跑步，可以散步等等。
9樓：匿名使用者
如果心情特別煩躁的話，我覺得應該走出去散散心，聽聽**，找知心朋友聊一聊，能緩解一下自身的煩躁心情，也可以去外面欣賞一下。
可以適當的放鬆一下，放鬆的方式就是按照你的興趣愛好去做一些你喜歡做的事情，把自己從一個固定的空間處理出來，然後換一種空間歡迎種所以方式。
讓心情變好的十種方法
10樓：是msy啊
一運動運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二吃東西。吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出訊號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行。
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲。打遊戲是很多人會選擇開心的方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六聊天聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到**，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七購物購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺有時候不知道為什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
開啟自己喜歡的**，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
11樓：梁丘鴻遠冒睿
不要想那麼多。喜怒哀。
樂是人本有應該有的要不怎麼，去常識人生的酸甜苦辣。。
去想想那些快樂的事情。
感激遺棄你的人，因為他教會了你獨立．
感激傷害你的人，困為他磨練了你的心態．
感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿．
感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧．
感激蔑視你的人，因為他醒覺了你的自尊．
凡事感激，學會感激，學會快樂。。。不要太壓抑自己了。，去想想人生。不是還有很多事情要想嗎。
為什麼要選擇想不開心的事情呢。。
不是每件事情都是那麼如意的不是嗎]
放鬆自己，去琢磨未來吧。心病還要心要醫。
12樓：遊客
找點事情做：
1、做家務。
2、散散步。
3、唱歌。4、找朋友傾訴。
5、看風景。
6、自己一個人時就說「哈哈哈哈」不過別嚇到別人7、深呼吸（調整情緒）
8、運動。9、睡覺。（一覺醒來別再去想不開心的事）
10、上網查讓心情變好的方法。
13樓：竺印枝周春
不要想生氣的事情。聽聽歌。嗯。。。最好是唱唱歌。
或者看一個電影。
轉移情緒。我心情特糟的時候會看悲劇電影。。。看完了哭完了。。感覺就好了不過不知道對你是不是實用哦。
凡事想開點。不想煩惱的事情就好啦。祝你開心啦。去嚎歌吧。我覺得唱歌會讓心情好很多的。
帕金森有沒有辦法治癒？帕金森要如何治癒？
帕金森病是完全可以 的，但是如果早期的話，率是比較高的。目前是無法 的。帕金森要如何 帕金森病是一種神經系統變性疾病，是沒有辦法 的，目前這個疾病的 主要是通過藥物控制症狀 延緩病情的進展。具體的用藥要根據病人的臨床症狀 病情的嚴重程度，因人而異的制定 方案。在用藥物 逐漸失效後，病人的病情逐漸加重...
請問褥瘡如何治癒？謝謝
比較麻煩，要有打持久戰的的準備 去藥店買雙氧水 利凡諾 紗布 脫脂棉，用醫用剪刀將瘡口腐肉清理乾淨，然後用棉花沾雙氧水給視窗消毒，再然後用浸泡過利凡諾的紗布敷於患處，添滿患處，每 一 二日換藥一次，估計一月可愈 用老薑切片。滲茶油。然後貼上。一般是幾天就可痊癒。你可以試一下 褥瘡寧 據 中外醫學 報...
該怎麼治癒被家人無意弄壞的糟心情
當我們心情愉悅，碰到讓我們高興的事情的時候，我們會想著找人一起分享，但是有時候卻會出現 意外 自己的高興變成了糟糕的心情，因為別人的無意之舉，別人也是不小心的，我們總不能就對著別人大吼大叫吧？該怎麼辦呢？我覺得你這時候最好是轉移自己的注意力，或者找其他人繼續分享，又或者是散心 運動等等，都是可以的哦...