1樓：發明正能量
思慮過度、焦慮症狀的話，建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴重的焦慮症者，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
2樓：匿名使用者
不要把生活看的太複雜。多思多慮還不如多做些有意義的事，讓自己的生活充實飽滿些。
3樓：孟醬醬又胖了
啊，失眠啊，最近我也是這樣啊，壓力太大了，我現在每晚去跑步，出一身汗，睡眠挺好哦
4樓：匿名使用者
你都說了這是習慣 那你就要用另一種習慣來取代他 多思多慮會讓你很累 以至於你睡覺的時候大腦還是處於緊張的狀態 那你肯定睡不好了 如果你改不了的話 那就想點有趣的事 幻想是很管用的 往你的夢想世界想像 慢慢的改變 睡覺前喝牛奶也有助於睡眠 你可以試試
要怎麼才能改變這個多愁善感的習慣，心情不好的時候總是對自己最親的人發脾氣，過後又非常後悔，想人
每天做好自己該做的事情,可以嘗試一段時間,每天讓自己過的很充實。這樣之前會沒時間或精力再多愁善感。心情不好的時候，放下一切做你想做想玩的事情，玩夠了瘋夠了在回來，一個月左右這個症狀會漸漸消失，我以前也如此，多愁善感，發呆，莫名的發火，好像是輕度抑鬱症，最後聽別人這麼說，不管什麼時候什麼點，心情一變，...
說說心情不好的時候，該怎樣改變心情
我很少有心情不好的時候，偶爾的也會瞬間消失，我的宗旨是 不讓任何事，任何人，任何的語言影響到我的心情，生活是我自己的，工作是我自己的，人生是我自己的，我為什麼要讓別人影響我自己的心情呢？想的通的我就想通了，想通了就沒事了，有些想不通的，想不通還想它幹嘛？說好聽的，我心態好，說不好聽的我屬於沒心沒肺的...
怎樣改變不自重的壞習慣，怎樣才能徹底改變自己的壞習慣？
原料改變 堅持方法 步驟 1 要有改變的信心。任何習慣的養成都不是一朝一夕，都是經過長時間的累積之後才有的，我們的一些壞習慣可能經歷的時間更長，所以改變這些壞習慣會是一個漫長的過程。我們首先要正視這些不好的習慣，並且要有改變它們的信心，做好改變它們的準備。請點選輸入 描述 2 列出改變的計劃，不急於...