最簡單最便宜最有營養的早餐，什麼樣的早餐好吃,而且又便宜,又有營養

1樓：焉湛曹泰然

一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。

兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。

在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。

青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。

中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。

2樓：酒醉酒醒依舊

豆漿加油條，當然現在這年頭估計吃著不放心了。。。

自己在家裡煮麵條也是不錯的選擇哦，麵條一般也就2塊錢左右一把，一把麵條可是500g啊，一般胃口小的，能煮5-6碗了。。再煎個荷包蛋，或者把雞蛋打成蛋花煮個蛋花湯麵也可以哦。。雞蛋也就0.

5-1塊左右吧。。

自己做的麼，絕對放心咯。。嘿嘿。。

3樓：匿名使用者

我早上經常這麼吃覺得挺均衡的！

牛奶或豆漿一袋（220ml左右的）一根香蕉一個蘋果或是一個橙子（早餐多吃水果很重要）菠蘿包麵包幾塊威化雖然你是中學生但我覺得也應該經常逛逛超市為自己選擇早餐超市的東西一般都是針對家庭比較經濟實惠。你可以自己及規劃一下比什麼早餐車的要好均衡的攝入熱量是在外面吃早餐很難達到的！

什麼樣的早餐好吃,而且又便宜,又有營養?

4樓：影

一般要鹹甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐：兒童正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。

首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。

麵包有時也可用餅乾或饅頭代替。青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。

因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩乾點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。