1樓：匿名使用者
無煙無火的早餐—芝士厚片的做法
1、準備芝士、牛油（搽麵包的）、土司、火腿；
2、先在麵包上搽牛油
3、把切片的火腿撒在麵包上
4、撒上芝士
5、放進烤箱
6、出爐啦！（至於烤的時間視乎各家的烤箱功能，這個要靠自已掌握了）7、配上一杯牛奶，正！簡單又方便的早餐
2樓：匿名使用者
方便快捷—米飯雞蛋餅
一款最最簡單，而不浪費的蛋餅，如果前一天有剩下米飯，那麼第2天的
主料：雞蛋2個
配料：剩米飯半碗
調料：白糖少許
步驟：1：準備好雞蛋、米飯、白糖。
2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。
3：把剩米飯倒入蛋液裡。
4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。
5：平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。
6：底部煎熟
這個米飯餅甜的、鹹的，都好吃，依據個人喜好。做鹹的可加入食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜，表面煎得老一點，吃起來口感酥脆。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。
土豆雞蛋餅
主料：土豆1個、雞蛋2個、麵粉3大勺
配料：香蔥適量
調料：鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步驟：1：材料圖。（土豆、雞蛋、蔥花）
2：取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗淨去皮，直接刨入碗中。（這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步）
3：調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4：磕入雞蛋攪拌均勻。
5：加入3大勺麵粉拌勻。
6：最後加入蔥花拌勻。
7：平底鍋稍微預熱後刷上一層薄油，改中小火，下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。（厚薄按自己喜歡而定）
8：大約2分鐘左右，餅底部已熟，晃動鍋，餅會離開鍋底。
9：翻面繼續煎熟。
10：出鍋後按自己喜歡改刀食用。（也可整塊捲起來吃，香味能濃郁）碗中的清水不要加多了，多了的話需要加入的麵粉就多，那樣煎出來的餅就不夠香。
如果立即操作，也可直接把土豆刨成絲，然後加入雞蛋。攤餅之前，鍋不要燒得太熱，太熱了，餅糊一下鍋就熟，便不會流動，也就較難攤平。剛下鍋時鋪平以後不要動，底部煎熟以後，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底。
這樣的土豆餅煎至兩面稍微焦黃的會更香。
3樓：靜兒愛吃
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單
4樓：萬縷
時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
●早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
●熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養素的量，一般應占全天的供給量的30％左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養，如能量、維生素b1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養互補。
●烹調製作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食慾興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆漿，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
●酸鹼食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡失調，常可出現缺鈣症。
因此，若能吃點含鹼性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸鹼平衡及營養素的平衡。
自己做什麼早餐簡單
5樓：跳舞的排骨
麵包片+煎雞蛋 時間段易搞定。
麵條 只想填飽肚子。
6樓：桑葉孤吉
香蔥雞蛋餅是早餐最簡單的做法。簡單、方便、易學、易做，不僅好看更重要的是好吃有營養。下面講一講香蔥雞蛋餅的詳細做法。
工具/原料
麵粉、雞蛋、小蔥、鹽 食用油、水
方法/步驟
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一般一湯勺麵粉可以做2個薄的大餅子。用幾勺麵粉就要看看家人要吃多少餅了，吃多少做多少，做多了剩下了，就不好吃了，香蔥雞蛋餅最好是現做現吃，才能吃到餅的蔥香，蛋香和麵的香味。
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準備好小蔥，洗乾淨切小段備用
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碗裡放入麵粉。根據吃的人數來掌握麵粉的量。
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打入雞蛋，
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打散調勻。
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加入適量水，調成稀糊糊狀。
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加入小蔥和鹽調勻。
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**，用小火，平底鍋裡放一勺油，又在鍋裡轉均勻，舀一勺麵粉雞蛋糊，倒入平底鍋中間，拿起鍋慢慢傾斜著轉圈，讓麵糊自然成形圓餅了狀
檢視剩餘1張圖
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當面糊形成圓餅後，可以開打大點火煎，這時餅子在鍋裡可以移動了，拿起平底鍋，讓餅子在鍋裡不停轉動，讓餅子受熱均勻
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煎好一面後，再翻一面煎，煎的時候要不斷轉動餅子，不要煎糊了，掌握好火候，翻過來看看，2面都煎黃了，就可以起鍋了
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好吃又好看的香蔥雞蛋餅就做好了，趕快趁熱吃吧。
注意事項
1 雞蛋麵粉糊一定要把裡面的乾麵粉都調化開了，裡面不要留有乾粉。
2 加水要適量。
7樓：森愷
1.你可以在鍋中煮點粥，弄點泡菜，就好了。2.在鍋中煮兩個紅薯，配著蜂蜜吃。
8樓：靜兒愛吃
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單
有什麼比較簡單的好做的營養的早餐？
9樓：好想你好
這個有啊比如說煎雞蛋或者煮荷包蛋，熬點小米粥
10樓：鹹魚甲的自我修養
美好的一天要從美味的早餐開始，俗話說得好「早吃好，午吃飽，晚吃少」，一天最重要的就是早餐了，早餐吃的一定要營養健康，一整天的能量對於早餐吃什麼很重要的，現在有很多人早餐幾乎不怎麼吃飯，一直堅持到中午才開始吃飯，其實這樣對身體損害很大，尤其是對**的人士來說，不吃早飯反而會更容易引起發胖，而且長期不吃早飯會易患膽結石等症狀
早餐蔬菜煎蛋糕。準備食材：雞蛋:
2個、胡蘿蔔:少許、油菜:2棵、木耳(水發):
一朵。輔料：鹽:
2克, 植物油:1勺。製作方法：
油菜洗淨，胡蘿蔔擦絲，切蔥花和木耳碎。將油菜焯水之後，再用刀切碎。接著與蛋液加少許鹽，攪拌均勻。
蛋液不必打得特別勻，蛋白和蛋黃稍有分別，煎出來更好看，熱鍋熱油，將3寸慕斯圓模放入鍋中，燙熱，倒入蛋液，此時底部很快凝固了，所以不會溢位。小火煎至頂部稍有凝固後，蓋一張油紙在表面，用鍋鏟剷起，迅速翻面，待底部凝固後，抽掉油紙。稍晾涼，用牙籤沿模具劃一圈脫模就完成了。
可以試著做做看哈，請採納
簡單好做的早餐有哪些
11樓：古方紅糖
紫薯。富含豐富的蛋白質，易於我們體內消化的多種氨基酸。紫薯的放置時間很短暫，建議吃多少買多少。清洗，削皮，切片，放在蒸鍋上，電飯鍋放上水。時間大概15分鐘左右。
山藥。健脾益胃，清熱解毒。清洗掉，折成小段，放入蒸鍋，時間約為10分鐘左右，太久入了水分，會影響口感。
粥。各類粥的營養價值也是被大家公認的。我們只需要再前一天把粥清洗好，放入電壓力鍋，設定好時間。
蛋羹。做法是雞蛋打散，加入適量的溫開水，加入適量鹽或糖，進行攪拌。之後，放入蒸鍋。這個時間約為10-15分鐘左右。
麥片加麵包。這個，只要確保有開水，就可以有豐富營養的早餐
12樓：靜兒愛吃
蔬菜早餐餅，原來做早餐這麼簡單
13樓：黃昏的夕陽
材料玉米粉40克，麵粉10克，雞蛋3個，小蔥3根，鹽適量，胡椒粉少許玉米雞蛋餅做法
麵粉、玉米粉混合，加雞蛋、蔥花。
加鹽、胡椒粉，拌勻
平底鍋倒油燒熱，倒入麵糊，攤成薄餅。
中小火煎至一面定型後，再翻面。
煎至兩面金黃餅熟即可，食用時切塊。
什麼樣的早餐比較簡單營養，什麼樣的早餐最營養最好
經常不吃早飯容易得膽道結石，還會漸漸發胖。早餐有雞蛋 主食 適量的蔬菜 1個水果 水，保證營養。我現在是晚上回去煮粥 用大米和糯米混合的 配薏米 蓮子 紅棗 銀耳 核桃 枸杞 蝦仁等 加點綠色蔬菜 第二天熱一下 配杯牛奶或蜂蜜 再帶個水果出門 吃稀飯.有時麵包牛奶,有時果汁,有時中點,多元化.吃飽早...
什麼樣的湯好喝又好做，什麼湯好喝又好做 哪些湯有營養
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