1樓：答疑解惑
我有個偏方,吃炒黃豆就胡蘿蔔.黃豆炒炒,胡蘿蔔生吃,兩個一起吃,每天當零食吃.我吃過幾天覺得不好吃,就放棄了,但後來長了兩釐米,不知道是不是偏方的作用.
你可以試試,每天再配合運動,還有據說每天吃一個橘子也可以長高.不過見效慢
2樓：柒兮
打籃球吧 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用. 助你挺拔的長高體操 熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
走：大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：
小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50米，重複4—6次，每次之後稍休息。 抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。
單槓練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。 跳躍式引體向上：
下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6－－8次。 跳躍：
向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。
堅持下去必有收穫。
3樓：萌蛋
快速有些難誒。。。 尤其是長高，晚上喝杯牛奶，或是多吃些含蛋白質豐富的東西。。如：
瘦肉、雞蛋、雞肉、豆製品（黃豆很好）。。。。 平時多打籃球、、多運動。。就能吃的多，不僅會長胖還會很強壯。。
長胖就比較簡單了，平時多吃零食，吃完就睡覺，而且多吃肉類。多喝碳酸飲料，蛋白質豐富的食物熱量也比較高，，祝你早日長高長胖哦！！
4樓：昔擾龍卉
晚上睡覺時喝一杯牛奶。早上醒來食早餐，一個煎蛋一杯牛奶。中午吃米飯。燒點五花肉。多吃水果多吃青菜。多喝胡蘿蔔汁。多吃豆腐豆製品類的。
5樓：裁決小琴
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
6樓：御夏侯煙
每晚十點吃版一塊牛肉，一個月時間保證你很強狀，個子也會長高些的 嘿嘿~
7樓：回霏第幻絲
健康**:1.日常習慣：
隨便吃（錯誤）新功能：最後吃主食可****原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且可以**，這是非常流行的令攝取熱量下降的****技巧。
按照健康的進食順序，會不容易感到餓，並減少吃零食的慾望。實施步驟：先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感。
接著吃蔬菜類，相比拌了沙拉醬的蔬菜，更應先攝取煮菜或炒菜。然後是主食，麵包、米飯排第三位吃，肉、魚等蛋白質和脂肪食物這時一起吃。2.
日常習慣：一日三餐（正確）新功能：保持一日三餐有利****原理：
有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會繼續能量直至下一餐，也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正常進食時多，而且體脂肪也會因此大量累積。原來少一餐飯並不意味著少了一頓飯的熱量。
3.日常習慣：吃快餐（錯誤）新功能：
減速「使用」可****原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己「我飽了」。
於是，專家都建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能「邊吃邊瘦」。而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。
實施步驟：換手使筷子。用不常使用的那隻手來握筷子進食，那讓你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。
或者每夾一口菜後就放下筷子，以便養成充分咀嚼食物的習慣4.日常習慣：囫圇吞棗（正確）新功能：
加長咀嚼時間可****原理：通過少量的進食產生飽腹感，並且注意細細咀嚼。多咀嚼的優點在於即使是少量進食仍能向大腦傳達飽腹的訊號。
常常因為工作原因而狼吞虎嚥，久而久之成為一種習慣，雖然擔心自己肚子裡的食物是不是還是保持原本形狀，一拿起筷子卻一樣囫圇吞棗、風捲殘雲般的習慣會吃得過快且過多，營養過剩。實施步驟：每口食物至少咀嚼30次是關鍵。
即使一口吃得不多，但只要細嚼慢嚥，讓食物在口中停留的時間越長，越能得到飽脹感。5.日常習慣：
刷牙（正確）新功能：防吃零食，幫助****原理：為了消除饞嘴的不良習慣，正餐後馬上刷牙是不錯的方法，或者在意識到自己吃多了時趕緊刷牙，口中清爽的話心情也會一振，還容易有「才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它」的想法。
實施步驟：用自己喜歡的刷牙工具和牙膏，即使**貴一點只要能幫助你防止肥胖，也是值得的。平常愛吃甜食的人，不妨選擇水果口味的牙膏，讓口中滿溢的甜味向大腦傳達飽腹的資訊，據說這也被證明有抑制食慾的作用
8樓：東寧陶香
平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆製品等，因為蛋白質，
是構成肌肉的主要成分，平時可增加一些開
胃、刺激食慾的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時，適當加些
蔥、蒜、胡椒辣椒、味精，等調味品以增進食慾。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個雞蛋或一些點心但增食要定時否則會適得其反。鍛鍊身體，增強體質，可以經常進行遊泳划船
滑冰、騎自行車做操跑步等等運動提高內臟器官的功
能,做完這類有氧運動，然後做俯臥撐，一般以組8～12個，一次3～10組，看個人情況。這樣可以鍛鍊上肢肌肉。
增強食慾促進營養吸收，使體格逐步健壯起來保持心增愉快還應保證充足的睡眠不宜過於勞累並保持良好的心境平時多加強鍛鍊祝你健康！
吃什麼東西可以快速長高長胖呀?
泰迪吃什麼能長胖？
9樓：蠍
只要不偏食，挑食，健康就好。不是每個狗狗都可以吃胖的，像有些人。胖也不是什麼好事情。
等他再大一些，活動量小了以後體重會有增加。給他吃高能量的懷孕母犬糧或奶糕限制運動有幫助。
餵養泰迪還需要注意以下事項：
（1）保證每天飲食量，在餵食的時候要在一旁備一盆清水。
（2）不能為它提供細小的骨頭，以防細小的骨頭劃傷腸胃。
（3）喂泰迪吃乾糧最好不要用溫水泡，以防營養揮發，但幼犬除外，因為幼犬牙齒髮育還不完善，咀嚼食物的能力還很弱。
我很瘦，吃什麼東西能快速長胖，人太瘦，吃什麼可以長胖點
人瘦的原因無外乎就是你吸收的能量小於或者等於你消耗的能量。關於吸收能量，一個是你自身的原因，比如胃功能不好，小腸的消化吸收能力不行。那你吸收的營養物質就少，所以就瘦，在一個就是你自己本來就吃得少。關於消耗的能量。一個是你自身的基礎代謝率，比如患有某些疾病如甲亢。一個就是你每天工作量比較大。知道原因後...
吃什麼東西能胖起來啊，吃什麼東西可以長胖呢
想吃胖簡直太容易了 重要原則是一定要多吃多吃多吃使勁的吃，呵呵 如果還不胖，那就是吃的還不夠多嘍 什麼油炸食品，蛋糕類的，高鹽分的高糖分的就盡情的吃吧！還有吃完一定不要運動哦。我覺得人胖一 不能說是吃多的東西的原因 應該是沒有鍛鍊的問題。吃什麼東西可以長胖呢 摘要。親您如想增加體重需要多吃熱量較高的...
吃什麼食物可以長胖，吃什麼東西可以長胖？
首先要胃好其次是睡眠質量高 只有當攝入的食物超過了你身體的需要，才能以脂肪的形式存在在身體中，才會長胖。故而要多攝入高油脂 高糖分 高熱量的東西，才能使多餘的能量轉化為脂肪存於皮下。可多食 1.土豆 蛋黃 半個土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。2.高脂肉類 50...