1樓：讓你變的更美麗
1、金針菜：
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 a、b1、 c，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。
2、鹹蘿蔔乾：
蘿蔔乾維生素b、鐵質含量很高，是高階養生食物，既鹹且爽，別有一種風味。
3、黑豆：
吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便。
4、胡蘿蔔：
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
5、菠菜：
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。
6、烏骨雞肉：
烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽乾、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。烏雞入血調經，是**良藥。
可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。
7、龍眼肉：
龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。
龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。
無病者食，則可補胃助神，「強魂聰明，輕身不老」。
2樓：匿名使用者
有專家認為:正在坐月子的新媽媽應適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。
以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素c的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。
另外，還可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子補身餐。 在綠葉蔬菜中，最著名的要數菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。
月子期，每天如能保證吃上一份蔬菜沙拉，那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食慾，還可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素、礦物質等營養素，有助於產婦溫和補身，身體儘快**。 再者就是要吃些堅果，比如花生、栗子、核桃等。
脂肪是保證產後婦女的健康和乳汁質量所必需的，專家建議，每天適量吃些堅果，可以用它們所含的不飽和脂肪來代替油脂和肉類中的飽和脂肪。但由於堅果的熱量和脂肪含量較高，每天的攝入量不要超過28克。 大豆營養豐富，新媽媽可以讓家人採購些新收穫的大豆，每天做成豆漿飲用，新大豆所含蛋白質和微量元素都十分豐富 山藥木耳排骨湯不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血活血及強腎的作用，有助於增進產婦食慾，還能改善產婦血虛症狀，促進體內毒素快速排出。
3樓：心淨悟道
黃芪，中藥的一種，一般的山都有新鮮的。
農村哪幾種野菜，吃了補氣養血、防貧血，營養價值高？
4樓：
在以前人們往往衣食住行都比較的貧窮，生活大不如現在富裕，常常因為解決溫飽問題而感到苦惱，為了填飽肚子人們經常到田裡去摘各種野菜吃。而如今雖然生活條件水平上來了，可是人們仍然在吃野菜，這不是因為他們貧窮，而是因為他們想保持健康，因為很多人知道野生蔬菜中有許多蔬菜所沒有的效果。
刺五加，又稱藜，又稱野生灰菜，是藜科一年生草本植物。在東北地區經常可以看見這種灰灰菜，這種灰灰菜其味道鮮美、嫩滑、營養豐富，營養價值非常高、灰灰菜中還具有豐富的礦物質和微量元素。長期食用灰色蔬菜可以預防貧血、促進兒童的生長髮育，對中老年缺鈣者也有一定的保健作用。
這種灰灰菜如今已成為飯店、賓館必需的家常菜了。
補血蔬菜的嫩莖可食用，也可作為藥物來使用。補血菜中富含維生素、纖維素、礦物質他的營養價值非常的豐富,補血蔬菜主要生長在江蘇、浙江、福建、四川、良光、湖南、湖北等地；補血菜還具有補血養氣、預防貧血、健胃健脾等功效補血菜屬於低脂低熱量食品，可以說是**的好產品。
還有就是在農村經常可以看見的蓮子。其實蓮子是一種通俗的中藥，它的作用有很多，比如說健脾補腎腎、益氣養血、預防貧血、止瀉止痛、養精養心、治殘精、預防心悸失眠、**尿白濁等作用所以說蓮子是一種價值含量很高的菜。
5樓：匿名使用者
村裡面兒菠菜，蓮子，蓮藕。地皮菜。都可以補氣補血。
6樓：tangren清風
牛皮菜、血皮菜、蓮子吃了補氣養血、防貧血。
7樓：個非凡哥
最多的可能就是刺五加，而且還有藥用價值。
8樓：匿名使用者
野生的灰菜，還有蓮子，都可以預防貧血。
9樓：匿名使用者
農村的野生灰菜真的對身體很有好處，可以很好的補血。
10樓：思念久久你
那可以多吃野生灰菜或者蓮子，都是能補氣養血的。
11樓：葉曉楓
在農村可以多吃一點刺五加，能夠補氣養血。
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每天吃點燉或蒸的紅棗吧，這個方便而且比較經濟實惠，想要快的話可能要找中醫調理，黃芪 當歸等補氣中藥也要用上。女人吃什麼補氣養血 氣血雙補的食物 氣血雙補方是指既能補血，又能補氣，適用於氣血皆不足之證。也就是說，臨床上既有氣不夠用而出現的短氣 乏力 不耐疲勞 倦怠之氣虛證，又有血不足而出現的頭暈 心悸...
補氣養顏吃什麼，補血補氣吃什麼好
1.韭菜炒雞蛋 原料 韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。烹飪方法 將韭菜擇洗乾淨，控幹水分後切成3釐米長的段 將雞蛋打入碗內攪勻待用 將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出 炒勺彷彿植物油燒熱後，加入韭菜，用旺火速炒 放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。食...
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分娩的過程中是需要流很多血的，對母體的消耗也十分巨大，所以才讓女性坐月子，月子裡是有很多講究和注意事項的，產婦們需要謹遵才行，這樣才能防止月子病的侵襲，除此之外飲食也是不可忽視的重要一部分，那麼，月子裡吃什麼補血補氣呢？月子裡吃什麼補血補氣。1 小米粥 一碗幽香迷人的小米是產後補血的首選食物，產婦分...