1樓：藍鰭游泳安教練
1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。 祝你早日掌握
2樓：阿普烏嘎
樓下有位回答的不錯，俺就不賣弄了
3樓：那啥你知道不
蛙泳的技術環節分： 一、蛙泳身體姿勢 二、蛙泳腿部技術 三、蛙泳手臂技術 四、蛙泳配合技術
內容太多，自己看下
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4樓：小楓娛樂生活助手
回答1.開始動作:站在池裡,深深吸一口氣,雙腳一躍鑽進水裡滑行,調整身體與水面平行;
2.手掌划水的時候,手指是自然併攏的,雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃;
3.此時雙腳必須伸直併攏,切勿彎曲,嘴裡依舊徐徐吐氣;
4.雙手掌心由向下慢慢轉為向外,將全臂向外斜下方推開,不需要太用力;
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