1樓：浙江衛健科技****
隨著天氣轉涼，最近很多人都有疑惑：冬天要不要去游泳?其實冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液迴圈，還能塑型**。
具體還有其它那些好處以及冬泳時需要注意什麼？
冬天游泳的好處
有助於全身的血液迴圈
游泳時水對身體可以起到按摩作用。**受涼時，引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
可以提高抗寒能力和免疫力
游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防唿吸道疾病。
可以增強唿吸器官機能
水的密度比空氣大800倍，人在游泳時要承受很大的壓力，唿吸肌因此要用力克服水的壓力，使唿吸加深，從而增強對環境刺激的適應能力，減少疾病的發生。
有明顯的強身健體、抗衰老作用
從20歲開始再好的肺活量也就開始緩慢地「縮水」。到了40歲，氣喘吁吁開始成為一種正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔變得僵硬，使得肺的運轉更困難。鍛鍊肺活量的最好運動是游泳，能提高肺活量，延緩衰老。
是一項很好的**運動
在各類**運動中，游泳是值得向大家推薦的鍛鍊專案。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有點兒作用。
end游泳有利於**的原因
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力,是空氣的800倍，在水裡走走都費力，如果再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
游泳可避免下肢和腰部運動性損傷。長跑**運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢、腰部和心臟)要承受很大的負擔，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大減，並可損傷下肢關節、骨骼和心臟。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
可享受天然的按摩服務。游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的**運動。
但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
end注意事項
裝備齊全。除泳衣、泳鏡、泳帽等裝備外，在冬天游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼;帶浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、溼度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。
準備活動充足。與夏季相比，做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣溫低，關節相對脆弱，下水前，一定要把各個關節活動開。
建議多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。
休息、起水、淋浴後要注意保暖。很多游泳者在中間休息或上衛生間期間不注意保暖，造成體溫快速下降，導致受涼感冒。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭發溼漉漉，很容易造成熱量迅速散失。
因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹乾。
要提醒大家的是，游泳要掌握適宜的運動量，應根據年齡、性別、健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恆，一定能達到最佳的鍛鍊效果。
水冬季游泳，水溫對人體**表面形成刺激，能更好地促進血液迴圈。可見，游泳不僅是一項適合四季的運動，更是一項需要長期堅持的運動。
如果幫助到你，希望能採納！
2樓：輪胎
從夏天一直遊 比較好 如何是臨時下水 最好找恆溫水池 不要在常溫水池遊
冬天游泳對身體好嗎?
3樓：新星之角
冬天游泳當然可以！
生命在於運動，這句話是真理，而且冬天一冷，人就動得更少了，所以游泳可以作為冬天的一種鍛鍊方式。可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
冬天游泳還能鍛鍊意志，有助於血液迴圈，還有不錯的塑體效果。
4樓：手機使用者
通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，對高血壓有一定的調節作用；在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力，冬泳能提高機體的抵抗力
5樓：kof多彩vw狢
冬泳的五個好處 冬泳有很多好處，最大的好處當然是強身了。這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣一個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。
冬泳的第二大好處是調節精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心裡堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之後，人會奇妙地鬆弛下來，疲憊和煩腦常常能煙消雲散。
冬泳的第三大好處是禦寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的「物極必反」的道理，被冷水凍過之後便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。
現代人用自己所攝入的營養禦寒其實根本沒有問題，可有許多人不明白這點，他們試圖將自己與世代生於斯長於斯的大自然隔離，這種對於環境反適應的後果是一場大於一場的流行**冒。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。 發生在幾年前的11.
24海難，使我想到了冬泳的另一個好處：自救。「大舜」輪上的312個人活下來22個，其中13個是被附近的船隻救起的，另9個卻是自己游到或漂到的岸上獲救的。
唯一生還的女性董穎女士是自己游回去並且走上岸的，她是一名冬泳愛好者。在當時的水溫下，對如此多生命而言難以逾越的這1海里多距離，對冬泳者卻並不艱難，船上的另一名冬泳愛好者瀟灑得有點過了頭，他游上岸後走到公路上攔下一輛的士顧自跑了，事後讓有關單位一陣好找。這個例子也許太極端了，雖然我輩生長於吳越水鄉，翻船、失足落水的可能性終究還是很小的。
可這個例子已足以說明：生命的強韌與活力只有在挑戰極端時才會充分顯示出來。 你只要開啟電視看一看體育頻道，白色人種壟斷著幾乎所有帶有具有冒險或極限色彩的運動專案，而中國的所謂「體育人口」中的絕大多數則循規蹈矩玩著廣播操、木蘭拳、乒乓球、慢跑一類低烈度運動專案。
這樣就能發展體育運動增強人民體質？筆者深感懷疑！一個興旺發達的民族之形象應該是剽悍的，應該充滿陽剛和血性，這便是我認為的冬泳的第五個好處。
冬泳的益處 1、勵志——培養勇敢精神，磨鍊克服困難的意志。 2、康樂——冬泳人心身皆健康；冬泳氛圍還使緊張的生活節奏及淡漠的人際關係得以改善。 3、防病——冬泳預防感冒，冬泳的強冷刺激，對一些慢性病有獨特療效。
冬泳秋遊皆相宜 提起冬泳，不少人談「冷」色變，有點怕。因此，視冬泳為樂趣，能適應冬泳的只能是少數人。而對大多數游泳愛好者來說，提倡秋遊，更具現實意義。
9、10月份，水溫隨氣溫從25℃-12℃呈均衡緩慢下降，一般人皆適應；勇氣再大一點，游到冬至。 冬泳講科學 1、循序漸進——初練冬泳者，都應「夏起步，秋適應，冬過關」。2、因人而異——按各人的不條件（包括性別、年齡、體質、胖瘦、泳技）遊不同的距離和時間，決不可千篇一律。
3、堅持經常——初練者最好天天遊，就是老冬泳每週也不應少於
二、三次。要處理好「少遊與多遊」的關係。從立冬起，每天遊一兩百米。
6樓：kyoya骸
適當的鍛鍊是好的 但是也別過頭 而且你別受不了高燒啊之類的 就得不償失了
7樓：戀莫
好吖,只要你能承受,可以增強抵抗力
冬天游泳好不好？
8樓：159丶光年
一、冬天游泳的好處：
冬泳能夠促使血液迴圈和新陳代謝加快，有利於體內廢物和毒素排出體外。同時，人體內各種器官得到合理鍛鍊，除能增強機體免疫力外，還可以增強心、肺功能，提高神經內分泌的調節作用，活躍微迴圈。經常冬泳的人反應迅速，思維敏捷，適應能力強。
很多冬泳愛好者表示，冬泳健身效果好，見效快，堅持冬泳後，吃得香、睡得好、精力充沛。冬泳後人會有一種振奮感，能大大緩解緊張的情緒，使人情緒高昂；冬泳還可以減輕風溼病患者的疼痛，增強其承受病痛的能力，並且不易患感冒，對功能性心血管病、慢性支氣管炎、胃腸病、哮喘等也有一定的抑制作用。
二、冬天游泳的注意事項：
（1） 有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
（2） 準備活動應包括一般和專項活動內容，但應避免最大強度的活動。
（3） 準備活動的強度和時間應因人和運動專案而異，有不同要求。
（4） 運動前10～15分鐘開始減小準備活動的強度，而在5分鐘之前完成準備活動。
9樓：蟻淑敏茹卿
很好可以鍛鍊身體，抗寒，保證冬天不用買羽絨服，你還是先聯絡用冷水洗澡開始，如果洗澡保持了，習慣冷水，那就ok了
樓上的說的好聽，你試試下水的準備活動。做了也白做，
10樓：實夏莫未
肯定好撒。
因為跳到水裡面，人凍木了，就促進血液迴圈，加上你手腳滑動，就帶動了全身的肌肉參與轉化。。
多遊，保你以後冬天穿兩件衣服就可以了
11樓：饒遠耿己
好，但是要選在溫度低的季節，並且游泳的時間要很短，最好不要超過8分鐘。初次冬遊只要下到水裡沾一下就好，我是東北人，周圍好多冬遊的朋友。
冬遊絕對是勇敢者的運動
12樓：玄奇邁奇爽
準確的說，對一些經常冬泳的人來說有好處，但是，不要猛然冬泳，這樣會有後遺症
13樓：鮮于璣僑攸
當然好，洗冷水澡提高抵抗力，先適應秋天的再慢慢去遊冬天的，一下子去冬泳會對身體造成傷害的
14樓：匿名使用者
在游泳館游泳跟季節無關，春夏秋冬都可以，而且游泳館的水溫都是恆溫差不了幾度的。你說的要是冬泳可以給你簡單介紹一下。首先，想冬泳你得有豐富的江河活水游泳經驗，因為冬泳都是在活水裡。
其次，想冬泳必須從夏天秋天一直堅持過來，身體才能適應冰涼的冰水。冬泳的好處是能夠刺激血管收縮，增進人的心肺功能，並且增加免疫力和抵抗力，但最好是中老年人。如果是青年人遊冬泳有可能到老了得關節炎。
冬天游泳對身體好嗎，冬天游泳好嗎？對身體有益處嗎？利大於弊嗎？
冬天游泳當然可以！生命在於運動，這句話是真理，而且冬天一冷，人就動得更少了，所以游泳可以作為冬天的一種鍛鍊方式。可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。冬天游泳還能鍛鍊意志，有助於血液迴圈，還有不錯的塑體效果。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡...
游泳有什麼好處如題謝謝了，游泳對身體好嗎？如題 謝謝了
游泳可以改善肌肉系統的能力 游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的 隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹 肩帶和上肢的肌肉 1 游泳對人體健康的好處 游泳不僅同許多體育專案一樣，對多種慢性疾病有一定的 作用，而且還有其獨特的 ...
寶寶游泳好嗎，嬰兒游泳到底好不好
萌新寶爸寶媽應該知道的，嬰兒游泳的好處 寶寶天生就是游泳的高手，在媽媽肚子裡的時候，每天都在 羊水游泳池 裡暢泳，那寶寶游泳有哪些好處呢？游泳是一項運動，可以鍛鍊身體，也可培養孩子的堅強意志，甚至從小進行嬰兒游泳訓練更是開發嬰兒智力的有效途徑之一。1 游泳的所有複雜動作都是大腦支配完成的，在長時期的...