1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
3樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
4樓：拜初柳
整理了一些輔助戒菸法：
★戒菸糖
取砂糖、液體葡萄糖、綠茶、甘草、薄荷和藿香各3-6克，先用水500克把綠茶、甘草、薄荷和藿香煮沸去渣，
再用砂糖和葡萄糖沖服。每天1劑，一天2次。此方可振奮精神、消除疲勞，並有清熱解毒的功效，使人厭惡煙味。
★戒菸茶
取魚腥草75克，遠志、地龍各9克，加水500毫升，同煎至250毫升放涼。早晨空腹飲下，即可開始戒菸。
★戒菸藥
取檳榔一枚，在其上鑽一個眼，裝入菸袋油，以少許開水泡兩個小時後取出，裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶。想吸菸時放在鼻子上嗅一嗅。煙癮很大者，嗅3-4次，也就不想再抽菸了。
★中醫養生戒制菸草
中醫養生戒菸法即「覺正淨戒菸法」，它由甘草、川貝、杜仲、紅糖等純中藥為主要成分。只要按照一定的規律服用，再配合良好的生活習慣，就能循序漸進地戒掉煙癮。
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：td哥哥
戒菸是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到**有吸菸所引起的各種疾病的一種自控方法。1、意志法戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2、厭惡法買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙噁心為止。
在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。3、恐懼法多瞭解吸菸有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒菸的動力。4、代償法當想抽菸時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。
5、戒菸反應對付法頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
7樓：匿名使用者
戒菸的時候多喝水，多休息，水果什麼的都要多吃點，困了就睡，餓了就吃，只要不抽菸就行，如果實在受不了的話你可以用點戒菸產品，我老公戒菸的時候用的是愛使達戒菸貼，不到一個月煙就戒掉了，抽的自己都不想抽了，你可以去京東上看看。
8樓：美琴69煀鶄
毅力和恆心是戒菸的根本，其他方法都是輔助。
9樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
10樓：藩熹縱含煙
周圍有用過菸酒搭檔的，據說很不錯，吸菸不厲害的話大概一個月左右就能戒掉。另外戒菸不可能是短時間的事，因為消除尼古丁依賴不是幾天十幾天可以完成的。
11樓：飛沛和妙珍
時刻準備口香糖在身，想抽菸的時候就嚼口香糖，儘量遏制自己
戒菸的最好的方法
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：小小的
有很多種方法可以戒菸的。大家都知道吸菸有害健康會對身體產生很壞的作用，但是因為菸草裡面還有尼古丁，會讓人上癮，形成依賴性，使人們產生戒斷反應，所以戒菸的時候，往往很容易失敗。
找到正確的戒菸方法是很重要的。那麼有哪些戒菸方式呢，第一種是替代**。菸草還有煙油等致癌物質，長期吸菸會導致肺癌的發生率升高，另外還有可能導致高血壓，高血糖，糖尿病等不良疾病。
替代**是指包括戒菸口香糖或者電子煙等還有尼古丁的替代手段。因為只含有尼古丁不含有其他的致癌物質，所以對身體的影響比較小，種方式戒斷反應較輕，不容易發生反覆。
另外一種方式是強制性戒菸。這種方式的好處是戒菸比較迅速，壞處是戒斷反應較為嚴重，容易反覆，需要個人有比較強的意志力和執行力。第三種方式是尋求專業人員幫助，目前很多醫院都有戒菸門診，可以幫助患者戒菸尋求專業人士幫助有很多好處，他們會提供最科學的戒菸方式，並且能夠對戒菸者有效監督，成功率較高，所以如果對於戒菸屢次失敗，又有比較迫切的戒菸需求的，推薦尋找專業人士幫助。
近幾年來國內外的科學研究多次證明了菸草對人體健康的不良影響。在每一個煙盒上面，法律規定都必須註明吸菸有害健康的字樣。很多人是因為年輕的時候不懂事，或者是盲目隨從，導致了多年的吸菸，但是吸菸的煙齡越長對健康的影響越大，一旦出現了嚴重的問題，吸菸者往往要付出慘重的代價，這是我們大家不願意看到的。
所以戒菸不光是對自己負責任，也是對自己的家人負責任，有一個好的健康的身體，一個家庭才可能幸福美滿。
14樓：新不
戒菸最好的方法就是一根不抽，戒菸初期可能會出現心情比較急躁、咽喉不適等不良反應。可以嗑瓜子、吃口香糖緩解此類症狀。平時可以用金銀花、玄蔘、蒲公英、桔梗、胖大海、木蝴蝶，水泡服代茶飲，具有清熱潤肺的功效。
菸草中含有大量的致癌物質，能夠使正常基因突變，引起細胞癌變如肺癌、鼻咽癌、口腔癌等惡性腫瘤。能夠致使慢性阻塞性肺部疾病、青少年哮喘、肺結核等疾病的發生。能夠引起冠狀動脈硬化，形成心腦血管疾病，是冠心病最大的誘因。
會影響生育功能，致使生育功能下降，造成胎兒早產、發育不良等現象。吸菸百害而無一利，建議儘早戒菸。
15樓：夢之盼兮
心態調整
下決心，從現在開始，立刻扔掉香菸和打火機，並時刻告誡自己，為了自己和家人的健康，必須戒菸！
時刻提醒自己，我是個男人，如果連這點毅力都無法堅持，將妄為男人！
邀請身邊比較敬仰或尊重的人，把你的戒菸計劃告知他，讓他作為你的監督人，見證人，在戒菸的過程中不斷地鞭策、鼓勵和引導。
2/5「飯後一根菸，賽過活神仙」，這是大多數菸民的通病，當喝飽吃足之後，抽菸的慾望特別強烈，這時準備一杯溫開水，以最快的速度足量喝完，儘量喝飽。喝溫水可以用最快的速度把口腔和食道里飯菜的味道沖刷掉，減少因飯後享受飯菜的美味，而習慣抽菸的慾望。
3/5經過數小時後，第二步的效果會慢慢減弱，煙癮又會再一次逐漸加重，這時尋找一個寬闊，空氣較為流通，最好是綠色植被較為茂密的地帶，輕輕開啟兩臂和手掌，用力伸展繃直，張幅越大越好，與軀幹保持90度的垂直，同時，面向空曠的方向使勁張大口腔，深深地緩慢地吸進一口新鮮空氣，停頓幾秒，任然是保持張臂的動作，再緩慢地撥出來，然後再吸進去，再慢慢撥出來...連續重複5次以上。這輪動作以後，你會明顯發現，不流鼻涕了，不打哈欠了，不乏力疲倦了，人也變得有精神了。
其實這種伸展呼吸的方法可以最大限度的增加血管和血液的流動性，通過呼吸換氣的方法可以獲得更多的新鮮空氣來增強氧氣含量，使人體煥發精神，減少神經和血液對尼古丁的過度依賴。
4/5在工作時，當煙癮折磨難耐時，趕緊泡上一杯熱茶，時而慢慢地細品慢飲，時而翻開手機閱覽新聞和笑話，漸漸地就會減少對香菸的「思念」，同時，茶水也可以有效提高人體精神和緩解疲勞。
5/5以上四條，堅持一週就會有明顯的效果：精神，明目，呼吸有力，精力旺盛，反應敏捷，記憶力增強。
戒菸的方法五花八門，但是，唯有保持良好的心態和堅持不懈的毅力，才能徹底地有效地打贏一場戒菸革命！
16樓：梁平卉諫乃
●第一式──深呼十次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲。
●第二式──喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之慾望。
戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。
●第叄式──活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。
戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。
●第四式──清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。
建議不用化妝的男士們，在精神不濟時，立即用冷水衝臉，保證馬上提神。
1、白蘿蔔助你戒菸：將白蘿蔔切條
拌入少量地白糖
加點陳皮
攪勻每天早上起床後服用
堅持一段時間
就會有效果
2、西瓜助你戒菸：將一個西瓜切成兩半，將起重班邊的瓜瓤全部挖空，然後倒入純蜂蜜400克，放入烤箱內，以150烤二十分鐘，冷卻後服用，每天一湯匙，連服七天便能消除煙癮。3、幹南瓜藤助你戒菸：
幹南瓜藤(藥店有售）一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸。4、中草藥助您戒菸：地龍12克、魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。
早晨空腹一次飲下，即可開始戒菸。
5、吃鹼性食物有助於戒菸：鹼性食物包括：海帶、香葷、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、小豆、胡蘿蔔、油菜、百合、筍、桔汁、蘋果、柿子、梨、黃瓜、西瓜、茄子、洋蔥、牛奶、豆腐等。
戒菸主要是依靠意志力和真心
祝您戒菸成功！【深呼吸——健康戒菸網】 更多戒菸方法：
17樓：南方健康
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18樓：韋培敏
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19樓：惠子小妙招
戒菸最好的方法，不但能輕鬆戒菸，還能排除肺裡的煙毒，趕緊試試
20樓：齋霖冉柔婉
可以吃戒菸口香糖啊！我就是這樣的，有時候在特定的場合沒辦法控制住自己，一個很要好的客戶給我介紹了戒菸的口香糖，想抽菸的時候就吃上幾顆，這樣能是、起到暫時緩解煙癮的作用。堅持服用下去還能戒掉煙呢！！
哈歐斯戒菸口香糖，(*^__^*)
21樓：督量烏雅夏菡
要想戒菸的關鍵是決心，沒有堅定的決心，什麼方法都是無效的。如短期戒菸有難度，就循序漸進，慢慢的減少煙量，漸減少吸菸次數和對煙的依賴性，最終達到戒菸的目的。
22樓：咎盈能嘉納
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日二次，7天后永不想抽菸。
23樓：蟻芷文史星
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
24樓：茆知蕢炫明
就是保持嘴裡有東西吃。你可以嚼口香糖。還可以吃一些低糖的食物。總之你要恆心。這些都只能起到輔助作用。關鍵還是看你自己啊。哥們。
戒菸最好的方法是什麼，最好的戒菸方法是什麼
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果就挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽菸了，身體也好了 戒菸的小妙招，學會了很實用 戒菸最好的方法是什麼？戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效 戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什...
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