1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：韋培敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
3樓：戀上綠色呼吸
戒菸的方式？ 戒菸=== 不吸菸===再也不抽一支菸*****給我100萬 我也一支菸都不抽
戒菸 要有決心 然後再附帶一點毅力
我也戒菸10幾天了hi我
4樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
5樓：匿名使用者
吃一些煙的替代產品！
戒菸方法有哪幾種？
6樓：手機使用者
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
7樓：爰噓鍇翹
替代**吧，這個是最有效的戒菸方法。 給樓主推薦個好使的替代產品【哈歐斯戒菸口香糖】 這款產品非常不錯，我就用這個戒菸的，吸菸七八年，十天就戒了， 到現在也沒有復吸，基本上沒有煙癮了， 哈歐斯戒菸口香糖產品的主要成份，是通過分子提取技術，提取番茄、芹菜等植物中存有的微量左旋成分，並提煉，（臨床研究證明，這些從植物中提取的左旋成分，是一種可以**老年痴呆症、帕金森症、抑鬱症的有效分子，對人體沒有任何的危害性）與ｈｏｓ集團科研人員自主研發的具有特殊特性的可融膠基融合，研製出了戒菸口香糖。 戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適,並減輕大腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的戒除煙癮。
8樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
9樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
10樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
11樓：豫北大飛
戒菸難戒，不是沒有恆心，而是方法不對，9種戒菸方法知道嗎
12樓：匿名使用者
菲納爾回享，材料是天然小茴香，公司目前在內蒙古通遼、甘肅民勤擁有兩個小茴香種植基地，種植總面積超過 500 畝。有專業的檢測機構幫產品做檢測，無論哪種檢測結果都證明：產品完全不含有尼古丁。
產品潤順口，香氣濃郁，口感清淡柔和，口有回香。
13樓：計算精度氖諫
試過很多方法，但是都不理想，只能藉助外力，現在我使用的是do品牌的千靈小煙，搭配星鹽煙油，替煙效果很好，抽了幾天一根真煙不碰了，後邊準備慢慢降低尼古丁濃度，徹底戒菸！
14樓：大牛談生活
戒菸關鍵還是要解決兩方面的問題：第一是消除煙癮，第二是剋制心癮。只要能很好的解決這兩方面的問題，戒菸的過程將會變得簡單輕鬆而有效。
當然，在戒菸前，自己也要認識到吸菸的巨大危害，要從思想上做好戒菸的準備，並且樹立必勝的信念。
15樓：
第一，做好心理準備：吸菸有一部分是心理問題，所以在戒菸前要下定決心，做好心理準備。
第二，良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
第三，瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
第四，階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
第五，轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
戒菸的方式有哪些？
16樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
17樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
18樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
19樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
20樓：來自封金山賣萌的華山鬆
良好的戒菸環境：戒菸前一個月要遠離吸菸者，保障戒菸效果。
瞭解吸菸的危害：看戒菸的書籍和新聞報道，並瞭解吸菸的危害。
階段性吸菸：馬上戒菸會對吸菸者造成一些影響，因此採取階段性戒菸為好。
轉移注意力：通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽**來轉移注意力。
21樓：
兜裡不要放錢不要帶手機，最有效
22樓：匿名使用者
如果煙癮很大，別戒了，逐步減少吸的次數
戒菸的方法有哪些?
23樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
24樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
25樓：
建議不要直接戒斷，那樣，強烈的生理反應和心理依賴會使你焦慮不安、異常痛苦。採取逐步戒菸的方法，會大大減輕戒菸所帶來的痛苦。
26樓：樂樂
轉移注意力是個不錯的方法，想抽的時候轉移一下注意力。
27樓：
戒菸方法有很多種，實際上總得分來有兩大類：一種是不需要任何幫助的幹戒，還有一種是藉助外界的一些力量來進行戒菸。外界的力量一般來說包括藥物，還有行為的干預，還有比較少見的一些方法，包括我們的中藥或者是鍼灸的**，可以幫助戒菸。
現在比較主流的戒菸方法還是主張通過藥物來進行戒菸，這樣比自己幹戒的成功率要大很多。戒菸藥物一共分三大類，包括尼古丁替代的藥物，包括精神方面的藥物，還有包括尼古丁受體的一些調節劑。這些藥物採用以後，發現戒菸的成功率都會大大的增加，而且戒菸的痛苦也會明顯的減少，希望廣大煙友還是應該採取更加科學、更加有效的方法戒菸。
28樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
29樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
30樓：夔沛厙佳美
戒菸：幹南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽菸
31樓：掌鬆肖巨集逸
我的一個朋友他想不抽就戒了，我想只要自己的意志堅定沒有什麼是不能做到的。如果你真的想戒就一定能，看你是不是真的想！你還可以去聽醫生講講抽菸的人和不抽菸的人的肺的區別！
戒菸的方法有幾種啊
32樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
33樓：終極至尊
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。 (1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。 (2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。 (4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。
每過一個月，清點一次錢數。 (5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。 (7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。 (8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。 (10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。 (11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。參考網頁： http:
//www.39.net/hotspecial/sjwyr/jyff/42685.
html
戒菸的方法是？
34樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
35樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
戒菸方法有哪些？
36樓：孝同書海雪
目前的戒菸方法：意志戒菸法、逐次減量戒菸法、飲食戒菸法、鍼灸戒菸法、中藥戒菸法、器械戒菸法、鐳射戒菸法、催眠戒菸法、勸告戒菸法等五花八門，由於這些方法對解決尼古丁成癮（即戒菸綜合症：菸草戒斷後會出現情緒煩躁、坐力不安、焦慮、頭痛、注意力不集中等症狀）無能為力，在強大的煙癮面前束手無策。
瑞美戒菸貼是國內目前唯一運用尼古丁替代**的戒菸專利產品，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外.
37樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
38樓：七妹雜談
你知道有哪些正確的戒菸方法嗎？
39樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
40樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
41樓：
要戒菸嗎？煙齡多久了？我也是一個吸菸者。對於我來說吃零食就不吸菸吸菸就不吃零食
煙這東西不是說戒掉就戒掉的慢慢來
戒菸的方式？
42樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
43樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
44樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
戒菸的方法？
45樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
46樓：匿名使用者
戒菸宜疏不宜堵，在現實生活中一下子就戒掉的人少之又少。我身邊的事例都是醫生通知他生了大病，不能再吸菸了，為了保命，這樣才真正的戒了。
所以沒病沒災的要想戒菸，首先要有強大的意志力。循序漸進，才是王道，比如以前抽一包煙，從現在開始慢慢的每個星期不用太多，每次減少一根，這樣一個月就可以減少大約四根，其實個人沒有太大的感受，等習慣了後再慢慢的加大減少的根數。
還可以找個其他的愛好，曾經看過一個新聞，一個外國的小夥由於痴迷於中國的網路**而戒掉了毒癮，所以找個健康的愛好，對於戒菸有很大的幫助。
其實，戒菸就像是健身一樣，每個健身運動者身上的肌肉都是一塊一塊練出來的，有計劃有目的的行動，才能最後達到目標。健身愛好者經常說一句話：自律給我自由。我覺得用在戒菸上也是可以的。祝健！
戒菸的辦法，戒菸方法有哪幾種？
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的辦法。吸菸有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由於如此，現在戒菸越來越受歡迎。據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸菸的佔90 死於支氣管炎的，吸菸的佔75 死於心肌梗塞者，吸菸的佔2...
戒菸方法有哪幾種
1 兩餐之間喝6 8杯水，促使尼古丁排出體外。2 每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 4 在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。5 飯後到戶外散步，做深呼吸15 30分鐘。6 不可喝刺激性飲料，改喝牛奶 新鮮果汁和穀類飲料。7 要儘量避免吃家禽類食物 油炸食物 糖果和甜點。8 可吃多種維生素b...
教學評價有哪幾種，教學評價有哪幾種方式
教學評價的型別如下 1 診斷性評價 指在教學活動開始前，對評價物件學習準備程度做出鑑定，以便採取相應措施使教學計劃順利 有效實 2 形成性評價 教學過程中，調節和完善教學活動，保證教學目標實現確定學生學習成果 3 總結性評價 預先設定教學目標，對評價物件達成目標即教學效果 4 相對性評價 在比較中判...