1樓:匿名使用者
要更具個人情況決定,不宜過高,以自己覺得舒服為宜,枕頭要枕到頭和頸部的連線部位,不要枕到頭頂造成頸部騰空,會影響供血,新出生的嬰兒可以不枕或枕點毛巾即可
2樓:滋滋小玲
成年人枕頭高度在8--12釐米左右為宜,並且建議頸椎不適者更應選擇相對低矮、柔軟的枕頭。
3樓:匿名使用者
10-15cm左右即可 硬度彈力適中。
枕頭高度一般多高才合適?**用的枕頭該用多高的?
4樓:向日葵
以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
第一種:專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**,其實這種想法是不科學的。
不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現落枕。
第二種:衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。如果你睡的枕頭太高,就會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。
臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
保健枕也是不可以水洗的,水洗會使其藥效喪失。正確的方法是輕拍枕頭,使其恢復原有形狀,並放在通風處通風,避免暴晒。
5樓:mlily夢百合床墊
隨著人們對於高品質生活方式的不斷追求,枕頭品牌非常繁多,款式、種類、材質各不一樣,但是哪一種品牌的枕頭好,這個問題的答案因人而異,但首選還應該是比較知名的大品牌。
除了品牌之外,影響枕頭質量的因素還有很多,大家在選購的時候同樣應該注意,比如說枕頭的材質、樣式、**等。
1. 材質。目前常用的枕頭材質包括蕎麥皮、記憶棉、乳膠、充氣棉等等,各有優劣,選擇的時候要記住一個原則:軟硬適中,透氣性好,適合自己的才是最好的。
2. 樣式。理想的枕頭樣式應該在人體臥位時,使得頸椎保持一定前凸的生理彎曲,使頸肩部肌肉、韌帶處於放鬆狀態,為頸椎提供有效承託。
3. **。枕頭的**從高到低差別很大,選擇大品牌的產品勢必會犧牲一定的**優勢,所以在購買產品的時候一定要根據自己的預算選擇,當然也不能一味貪圖便宜,畢竟一份錢一分貨。
6樓:壁咚丶潘
女性的枕頭壓縮高度在七釐米~十二釐米,男性的枕頭壓縮高度在十一釐米~十四釐米。也就是枕高等於一側肩膀的寬度為合適的高度。
7樓:匿名使用者
枕頭的高度沒有一個固定的標準一般是不要太高,但是枕頭的舒適型非常重要對頸椎的保護非常關鍵。
8樓:匿名使用者
一般10到15公分比較合適
9樓:匿名使用者
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。 睡覺時,若枕頭太高,會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾,頸椎的某些部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前曲角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,並容易發生骨質增生。
若枕頭太低,頸部不但無法放鬆,反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低,都會對頸椎有所影響,造成各種頸部症狀。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。
枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼適當,老幼皆宜。
10樓:匿名使用者
我國古代醫書裡曾指出:「高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。」也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。
一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭**,選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9釐米、長度以50~60釐米較為合適,但具體尺寸還要因每個人的生理特徵,尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人則可稍低些。
11樓:寒風中的輝
枕頭高度一般在8-12釐米之間,是比較合適的,以自己拳頭握起的垂直高度,為自己選擇枕頭的最佳標準。具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
怎麼選取枕頭:
枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、穀糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。
2.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。
3.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸溼性等。
12樓:法眼一恵
枕頭的高度會影響睡眠質量,對於頸椎病、腰背疼痛有一定的影響,臨床上枕頭的高度應該是10-15cm之間最好。
作為成年人,合適的枕頭高度可以明顯的改善生活狀態,特別是預防疾病,保證正常的生理彎曲、曲度有很大的幫助,合適的枕頭高度可以輔助**頸椎病,同時可以緩解肌肉勞損。
另外,想要改善睡眠,除了需要注意枕頭這些外部環境,心態也很重要,要保持平穩的心態,睡前最好在喝一杯眠夢香,堅持一段時間,可以幫助減輕焦慮,舒緩神經,幫助快速入睡。
枕頭的高度多少合適?
13樓:小樂學姐
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的,還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰臥和側臥的、合理合適的枕頭高度的資料網格,該**如下所示:
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知,然而,還有一個重要的因素容易被忽略,那就是睡眠。
「不少人早晨起床,出現頸背痠痛、肢體麻木等不適,表現出『落枕』的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好,又或者是吹了冷風所致。實際上,這有可能是枕頭不合適導致的。
14樓:蘭帛
現在市面上銷售的枕頭型別也多種多樣,材質也各不相同。 有些枕頭的硬度比較大。 比如瓷枕和琥珀枕等非常硬的東西,枕頭在頭下面不僅會讓人感覺不舒服,還會影響血液的供給。
特別是對孩子來說,更不合適,硬枕頭可能會讓顱骨變性。 有些人選擇泡沫海綿枕頭,非常柔軟,摸起來也很舒服,但是因為有彈性,放下枕頭的時候,頭部粘在泡沫上,區域性頭皮的血液流動變差,容易出現頭痛和麻痺。
羽絨枕頭可以說是目前出現的較高質量的產品。 與傳統枕頭相比,年輕人更喜歡羽絨枕頭。
羽絨枕頭看起來又薄又軟,彈性也好,五星級酒店和經濟酒店基本都在用羽絨枕,與其它型別不同的是,羽絨枕任何群體都適合。
男士選擇高枕,女士選擇中枕即可
15樓:家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15釐米為合適。
但是,具體選用什麼樣的高度,還是要根據個人的情況而定,例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人,枕頭能夠高一點,身材偏瘦的人,枕較能夠低一點。
枕頭的高度,不要過高也不要太低。
要是太高的話,無論側睡、仰睡,在一定程度上,都會改變頸椎生理曲度。時間一長久,便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感,或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等,那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水,但一早醒來卻發現面部有浮腫,那麼則極有可能是因為枕頭太低,從而引發了頭部的充血。
此外,睡姿的不同,也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人,枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人,枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然,無論仰睡,還是側睡,要保證頸椎的正常生理曲度,便是最好的。
希望能幫到您,親~~
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16樓:土巴兔裝修
有些人為了更好的睡眠質量,花了大價錢買了一張柔軟舒適的床,可是在起床的時候卻發現還是打不起精神來,有時候還會感覺腰痠背痛,肩部難受。導致這個問題出現的直接原因就是枕頭高度不合適。枕頭高度不合適的話,關係到的不僅僅是我們的睡眠質量,還有我們的健康。
那枕頭多高比較合適呢?
枕頭的高度如何選擇?
經過科學研究表明,人在躺臥的時候會壓迫枕頭,使得頸部與床有一個手掌的左右的空隙,這也是最為舒適的一個選擇。購買的枕頭應該在受到頭部重力之後壓縮成一個手掌的厚度,對於正常成年人來說,也就是15釐米左右的高度,是最合適的一種高度。
仰臥打鼾者選擇柔軟的枕頭:
有些人在平常的時候不會出現呼吸不通暢的問題,但睡覺的時候總會打鼾,這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸,這對肺部以及心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人群應該選擇蓬鬆柔軟一些的枕頭,枕頭高度在10-15釐米之間,這能夠支撐起頭部,但不會讓呼吸道受到壓力。
側臥感覺脖子疼,適當加高枕頭:
側臥雖然說是對健康最有利的一種睡眠方式,但側臥時枕頭高度不得當,可能會造成脖子疼痛的現象出現。喜歡側臥睡覺的人,需要選擇一個稍微加高的枕頭,使得頭部、頸部以及脊椎在一條水平線上,這樣睡一晚起來就不會脖子疼了。
俯臥會落枕這選擇薄枕頭:
有些人在睡覺的時候還喜歡俯臥著誰,但俯臥會使得頸部與脊椎不在一條水平線上,這樣起床的時候常常會有落枕的感覺。喜歡俯臥睡覺的人,最好選擇一個比較薄的枕頭,或者直接不用枕頭,這樣才不會出現落枕的現象,神經也不會有疼痛的感覺。
枕頭選得好,睡眠質量才有保障,健康也才會有保障。選擇枕頭的時候也最好不要選擇太硬的枕頭,太硬的枕頭會對腦部造成一定的壓力,使神經感覺到壓迫感;但是選擇的枕頭也不能太柔軟,不然頭部受不到彈力的作用,也會感覺不太舒服。購買的枕頭也最好是要有品牌有保障的,不要選擇黑心棉製成的枕頭,不然對健康也會帶來影響。
17樓:家庭營養衛
枕頭高度多少才最好?過高或過低,都會造成很多傷害
18樓:家居達人小辛
回答枕頭的高度多少合適跟性別、身高、脖子的長短等都有關係。一般枕頭的高度在10到15釐米比較適合,枕頭不能太高,也不能太低,太高或太低都不利於頸椎的健康。
也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15釐米較為合適,但具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
睡覺的時候枕頭應該墊多高,睡覺時枕頭墊高一點還是低一點好
枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓 在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合 在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是...
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