1樓：匿名使用者
方法：1. 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。
力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。
2. 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
3. 投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕。
4. 用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
注意事項：
1.應該讓手與籃球接觸的時間儘量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向。
2.增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
3.應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃 其實我覺得最主要的是投籃節奏,開始聯絡注意糾正姿勢,多模仿些球星的動作。
2樓：匿名使用者
你和我的情況一樣啊
我前一段開始練三分
我們學校有晨跑，我每天都要做俯臥撐，手並在胸前的那種然後用啞鈴練屈腕
力量漸漸上來後，會很不適，準頭會下降
這時要每天多投三分，讓你的肌肉形成記憶，找回感覺現在我三分明顯準了，但還是缺力量，不穩定，所以這個要一直投的
籃球三分球怎麼練力量？
3樓：洛冰希
引體向上、跳繩、俯臥撐
4樓：匿名使用者
主要還是手腕，用拉力器，或者死投三分，投多了力量就大了
三分球怎麼練習？
5樓：永幼簡薄
建議你先從基本動作做起,你臂力達到投遠距離的要求了嗎?你的動作是否標準定型?先從近距離開始一步步的提高,沒有人一口吃成個胖子,希望下邊的講解對你有用:
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
原地投籃的教學步驟
首先抓持球投籃的準備姿勢和出手動作，掌握投籃手法。
教師通過講解示範，使學生對投籃動作的方法與要求建立正確概念。
徒手做原地投籃動作的模仿練習，體會全身的協調配合和出球的指腕動作
面對牆、籃板或二人對面相距2-3m，持球隊做投籃動作練習。
站在籃圈下面，舉球到投籃出手部位投籃，體會投籃出手時指腕動作。
★抓投籃動作的連貫性，掌握投籃的協呼叫力。學生兩人一組面對面相距3-4m。用原地單手或雙手投籃方法傳有弧度的球，然後，逐漸拉長距離，體會改變距離後投籃時蹬腿、伸臂、出球的全身協呼叫力動作。
在投籃手法基本掌握後，可採用固定投籃角度，變換投籃距離（由近及遠，由遠及近），體會目測的距離和恰當的用力。
★在上述基礎上，提高投籃準確性。學生二人一組，規定投籃點，一人連投，一人傳球，規定次數兩人互換。
★進行與其他技術結合的投籃練習和配合投籃練習。
★在對抗的條件下，加大投籃練習的難度和強度，提高投籃的應變能力，以適應比賽的要求。
原地投籃易犯錯誤
★持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
★肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
★投籃時，肘關節過早前伸，形成拋物線偏低。
★投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
★雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯。
原地投籃易犯錯誤的糾正方法
☆重複講解和示範投籃動作的要點，使學生了解投籃動作的基本結構，建立明確概念。
☆針對存在的問題，採用各種專門性練習，如對照鏡子做模仿練習，觀察自己投籃的全身協呼叫力動作和投籃出手的手指、手腕動作。
☆針對肘關節外展錯誤，可讓學生以投籃的手臂側靠牆，徒手做投籃模仿動作。
☆針對投籃時肘關節前伸過早，弧線偏低的缺點，讓學生坐在地上持球做投籃動作，教師站在學生對面用手捂住球的上方，讓學生體會投籃投籃時先抬肘，後伸臂、壓腕、指撥投籃出球的動作順序。
☆練習投籃時，要啟發學生動腦思考，善於鑑別哪次投籃動作是正確的，哪次是不正確。
原地投籃易犯錯誤
◇持球手型不正確，掌心未離球體，手指端未貼在球體，持球不穩。
◇肘關節外展，致使上肢各關節運動方向不在一條線上。
◇投籃時，肘關節堵塞早地前伸，形成拋物線偏低。
◇投籃出手時，抬肘伸臂不充分，缺乏隨球跟送動作，出球動作僵硬。
◇雙手投籃時，兩手用力不平均，肩關節緊張，手臂伸展不充分，食指、中指撥球動作不明顯一天我建議你投500-700個加油啊
6樓：解說老洪
三分球的練習需要去多投多練的。這裡我可以推薦幾個練習方法，很有效的。首先是要把投三分的姿勢改一下，有些人的三分投不準，就是因為姿勢不對。
三分球的練習，要先最好姿勢。要做到三個九十度！手肘那邊朝上的是第一個九十度，肩部那邊靠近身體的是第二個九十度，腋下那邊就是第三個九十度。
投籃時，姿勢做好來，眼球看好籃筐，手的小臂對準籃筐，就行了。剛開始練習時，先不要求速度，把姿勢做好是要點。再者是，手臂的力量。
三分球的練習肯定少不了上肢的力量。當你的手臂力量較大，你的三分球就不需要投的不吃力了，而且還比較準。最後一點是多投！
真的，投三分球就需要你們每天去多練。三分球的練習，只要做好我剛剛說的以上兩點，你接下來的三分球練習就是多投了。多投多練，每天都去練習三分球，每天都去花時間去鍛鍊，肯定能練好。
只要你肯努力。在三分球的練習裡，我是非常強調多投的！以上的觀點只出於我的看法，不喜勿噴！
7樓：小洛答疑
你好，三分球要在三分球的位置多次練習就可以了。
8樓：芒果味的劉黏黏
在溫酒怎麼練習？就是要站在很遠的地方，在那沙灣情限外，然後每天去練習投球
9樓：牽冬靈光馥
每天最少堅持投五百個！投球是要找感覺的，如果找到感覺你就知道怎麼投會進！
10樓：浮生丶莫柒
先有適合自己的專門投法，然後將三分線分為五個點，從底角開始平均分到對面的底角，練好每一個點就行了
11樓：鈕發須古香
首先，你投籃的時候手形必須是正確的（看看雷阿倫的）
其次，就是多練，不要盲目的練，兩個零度角和四十五度角，還有九十度角要多練
12樓：李淑尤
我覺得首先要需要鍛鍊的，是你的臂力。然後是你的頭球命中率。
13樓：
你好。站在三分線上多多練習就可以了呀。
希望可以幫助到你。
怎麼練習投三分球的最佳方法？
14樓：沘xl飫熬
最重要的是投籃姿勢，正規姿勢可以保證球不亂跑，是按照自己規定的弧度走的。練三分時一定要規範姿勢，當姿勢規範後，只要手腕的力量掌握好，投進三分的可能信就很大了。一定要多加練習。
15樓：小柒
投球就是靠一個節奏和感覺，把自己的節奏感找到。投籃命中率就會高了。但三分球本人認為投籃的手型比近距離投籃要求高，要練好三分球沒什麼截近好走，只有靠自己多投籃練習。
包括平時在鬥牛的時候也可以大膽的投。希望對你有用。
16樓：手機使用者
天天練習三分球呀，熟能生巧嘛！投慣了就會習慣那個力度啦！慢慢練吧…
三分球練習的正確方法！
17樓：念鵬鯨
那我就說下我個人經驗吧 我是個投手,只會投籃，3分線進去一步很準,但是一踩在3分線上就有心理壓力了.雖然就差1米不到的距離但是命中率就差很多了. 後來我認識個老外,3分超準,他就跟我說要練手臂肌肉,同時要保持你每天的投籃練習.
大概練了2個月吧,我現在3分跟中投有差不多的命中率了. 他還跟我說要把3分檔中投練.你現在投3分比你中投稍微贈加一點拋物線弧度和力量.
千萬別忘記練肌肉的同時也要練投籃,這樣練到一定密度的肌肉你會發現整好是你投3分的力量
18樓：夏妹紙
我現在是籃球初學者,自己也試著練三分,但是感覺三分很難投,站在圈外,手要舉的比射籃高,手要靠後,很用力的靠手腕投出去才會碰到籃框,進球率也很低,一個沒投好說不定還碰不到籃框,球三分正確練習方法(我用真皮籃球練的,有點重)
籃球三分球問題
有室內球場是最好的 不知道你們那裡有沒有開放的室內球場?沒有的話 或者比較貴的話 可以在當地的大學找找 那是肯定會有的,或者可以乾脆去健身房鍛鍊 籃球 足球最基本的基本 還是身體素質 三分球手感很重要，保持手型很關鍵，你看雷阿倫的手型多好啊，所以三分求手感很重要，多頭頭 投球時要用指尖不斷地均衡地用...
庫裡三分球總數，截止目前庫裡三分球總數
至2021年1月28日比賽結束，庫裡 斯蒂芬 庫裡 三分球總數是2573個。斯蒂芬 庫裡 1988年3月14日出生，美國職業籃球運動員，司職控球后衛，效力於nba金州勇士隊。斯蒂芬 庫裡於2009年通過選秀進入nba後一直效力於金州勇士隊，新秀賽季入選最佳新秀第一陣容 18賽季三次奪得nba總冠軍 ...
如何更好的練好三分球，怎樣練好三分球啊？
從專業角度解讀，想要練好三分需要做好哪些方面？第一，速率快。眾所周知，投籃速率越快，對手干擾的機會就越小，曾經有一份調查報告顯示，庫裡的起跳和投籃幾乎是同步的，他的出手只有0.3秒，可能你眨下眼，球就已經在空中飛舞了。而在當年官網給出的資料中，雷 阿倫從接球到出手的速率為0.73秒，閃電般的投籃速率...