1樓：牽奕聲梅妍
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
2樓：渴侯吉星
如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
多練習，你一定可以地！
3樓：匿名使用者
力量不夠就練唄,3分幾乎全身的力量都會用到,但是最主要的還是臂力,啞鈴俯臥撐之類的都可以練到臂力的.還有就是力量還沒達到3分標準的時候就先不要勉強去投,可以從中投開始慢慢來.
4樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
5樓：匿名使用者
首先,肢勢要作好.如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
6樓：匿名使用者
注意三個直角的投籃方式～！可以看下雷阿倫的 他的是最標準的～！
經常投下 如果你已經18歲了 一般就可以投到了～要給自己信心。沒事找個沒三分線的地方 遠點距離投籃 逐漸加大距離
適當的鍛鍊也可以幫助你胳膊有力哦～最直接的是玩啞鈴
7樓：匿名使用者
還不到練三分的時候，先從近處投起，加以練臂力慢慢等力量大了，有投籃感覺了再往外拉
假以時日，自然會拉到三分線外
目前對你來說提高力量應該是最重要的
8樓：大頭
做俯臥撐可以訓練手腕力量 或者用啞鈴 用手腕卷著鍛鍊 還有投籃的力量是從腿到驅趕到肘在到手腕 到手到手指的 不要刻意在乎手腕的力量 其他的也很重要
9樓：匿名使用者
練一練上肢力量，腰腹也重要。。。。。。。。。
10樓：匿名使用者
力量不夠換 方法
用 最直接的投法38藍
11樓：匿名使用者
調近三分線，這是最簡單實用的。
12樓：匿名使用者
自是不是關鍵，能進就行
13樓：么么小楠
先練俯臥撐....練臂力吧..其他可以先擱一下..你沒有臂力就沒有什麼籃球了
投三分球力量不夠怎麼辦
14樓：詩信枝雲
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
15樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
16樓：在廁所裡蹦蹦滴
投三分球時是不是發不上力？這投三分的發力技巧，簡單易懂！
投三分球總是力量不夠，該怎麼加強練習？
17樓：小玉聊社會
看是哪部分的力量不夠就進行哪部分的訓練，如果是手的話，那麼俯臥撐是一個很好的方法。如果是腳的力量不夠，那麼可以先練習深蹲之後再進行負重訓練。
我們都知道，有很多nba是靠三分球成為自己的必殺技，但是同時既然是必殺技那麼肯定也不是那麼容易練成的。在練三分球的時候，投籃時手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，出手點要適中，投籃時手腕的方向正對籃筐，投籃後五指的方向也應指向籃框。
很多時候我們都會感覺自己的力量不足，那麼這個時候可以考慮進行力量訓練。如果是手腕的力量不足，我們可以通過以下方式來訓練。一直練投籃或者雙手支撐著一個球做俯臥撐。
如果感覺不太合適，還可以自己找個籃筐,投籃的時候,兩腿繃直,不要彎曲,兩臂舉起來,保持好姿勢再用手腕的力量把球甩出去。
還有一種比較好的方法，那就是準備啞鈴和握力器,看電視的時候就拿個啞鈴練翻腕子(增長腕子力量),邊看電視邊練習,兩者不耽誤,坐公交時就拿出握力器練手指(增長手指力量),兩個月左右就見效了。
還有的是下肢的力量不夠，那麼自己就要針對下肢進行專門的訓練。而最最基本的動作是深蹲。在一開始訓練的時候最好先練好標準的深蹲動作再進行負重訓練，以免錯誤地訓練導致身體不舒服。
通過這樣的訓練，只要自己堅持不懈，那麼總會有很大的進步，這樣再去投三分球準確率就要大大的上升了。
18樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
19樓：繁華如夢
投三分球的時候力量不夠的話應該多訓練胳膊肌肉，最好讓肌肉產生記憶，三分球才會更加的準確。
20樓：
投三分藍力量不夠，可以多做一些俯臥撐練習一下，因為俯臥撐可以增加手上的肌肉力量，打籃球要經常鍛鍊身體，早上可以多跑下步，身體好才是關鍵。
21樓：文老師**指導
先尋找自己是那部分力量不夠，然後在對症下藥，將自己的力量變大。
22樓：
投三分球總是力量不夠首先要識別自己的問題出在**，然後有針對性的練習。
23樓：職場達人肥乎乎
這樣的話你就要非常注意自己的力量練習，**的力量不夠就多練哪部分。
24樓：手機使用者
主要腰部用力，多練仰臥起坐
三分球怎樣投最準，怎樣使三分球投得更準？
一 瞄籃 你是不是常跳投太輕了?這不在少數。比賽中大多數跳投未中是因為投輕了。其中的一個原因是因為許多隊員瞄籃於籃圈前沿，瞄籃偏前造成球不中。瞄籃點應在籃圈後沿部分，這樣就能看到籃圈裡面。這裡正是球要落入的地點。二 身體姿勢 投籃前雙肩與籃平行，如果腳步落地正確，自然雙肩就會與籃平行。如果運球，在停...
怎麼練習三分球能力，籃球三分球怎麼練力量？
方法 1.從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝 膝蓋 胯部 上體 手臂 手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。2.手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後 下部。3.投籃時，...
本人投籃老是投不進，有點力量不夠，三分投不了，想和別人一樣很輕鬆投籃想問問怎麼練
從能很從容投出球的地方開始，一點一點往後退著投，慢慢手臂力量就上去了 那你就控制好你的節奏，加強上肢力量訓練，進步更大。肢體力量先練習，然後就是由近到遠的定點投籃 之後就會有你意想不到的效果！剛開始就不要那麼性子急了，慢慢練習吧，注意平時要保持正確的投籃及運球姿勢，養成一個良好的習慣，等熟練了 自然...