1樓：灬佑岸灬
從能很從容投出球的地方開始，一點一點往後退著投，慢慢手臂力量就上去了
2樓：匿名使用者
那你就控制好你的節奏，加強上肢力量訓練，進步更大。
3樓：匿名使用者
肢體力量先練習，然後就是由近到遠的定點投籃；之後就會有你意想不到的效果！
4樓：鬼迷心竅
剛開始就不要那麼性子急了，慢慢練習吧，注意平時要保持正確的投籃及運球姿勢，養成一個良好的習慣，等熟練了 自然而然技術就猛瞭望採納
5樓：哥穿小黃鞋
起初先從一分開始練投籃，逐漸的往三分了練，不過要先單手投，2分以後在用左手扶球動作投籃，前提是投籃的時候把大拇指和食指以外的手指用紗布纏在一起，然後練投籃、
6樓：養牛的兔子
做俯臥撐吧，做3種 每種20個 每天做3組。
7樓：onedy邦
練練臂力和腕力
建議看看托馬斯系列 nba刺客
8樓：張亞傑保羅
我覺得你要是不想麻煩的單獨去練力量的話，那就每天堅持練夠投籃，每天定量，從近到遠，慢慢來
9樓：
投籃是由下到上的過程，三分球也是，力量是從腿一直到指尖的。
10樓：尋找翁姑娘
腕力不夠，手臂力量不夠。給自己定給一天投100，或五十個三分。一個星期估計就不會出現在這樣情況了。
11樓：匿名使用者
練前臂的力量 多投就行啦
12樓：匿名使用者
多練習，增強自身的臂力，時間長了就能投進了，我一女生投三分鬆鬆的，相信你也可以的！
13樓：匿名使用者
我以前使用鉛球練手腕力量的，不是推出去，就是拿在手腕裡練，挺管用的。
14樓：lee八仔
手指要靈活 力量要好 手腕也要 還有就是動作的連續性
15樓：匿名使用者
在罰球線前一步躺下練投籃，控制手型
16樓：匿名使用者
還是要多自己實際練習一下，練習腕力和臂力
17樓：已佔用中文暱稱
不能光靠手腕的力量，配合腿和腰
18樓：顫抖的月夜和你
練習俯臥撐
一天50到100個要堅持
投三分粘不到筐，是我力量不夠，還是投籃發力點不對？ 30
19樓：莉貝琳
投三分沾不到框主要是力量不夠，或者投籃姿勢有問題。
投好三分球的方法如下：
1、講究手感。其實不管是什麼籃球技術，都是要通過不斷的籃球投籃訓練出來的，手感也不是天生就有的，就像nba職業籃球聯賽一樣，如果哪天不通過訓練的話，是很難保持比賽時候的手感的。手感這個東西一定要通過不斷的訓練得到。
2、保持一定力量，三分球的定義就是在三分線之外進行的投籃，所以說在投籃的時候必須要有一定力量的，對於我們這種業餘的選手來說，必須要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果沒有力量的話，可以通過體育鍛煉來增加自己的體重。
3、三分球的投籃姿勢。每一個人的三分球投籃姿勢都是不一樣的，那麼在剛開始練習三分球的時候，一定要有一個標準的投籃姿勢才好的。當籃球在投出了之後，手臂都是伸直的。
如果你想練習三分球，那麼你最好是看看nba球星的一些投籃姿勢。
4、三分投籃弧度和力度。三分球在投出的時候是有一定的弧線的，那麼什麼弧線才是最好的呢？投籃出現的弧度越大的話，就越容易空心入筐。
就是雷阿倫一樣，nba中三分球最厲害的投籃大師之一，他的出手弧度你是可以研究一樣的，而且雷阿倫的三分球命中率也是很高的。
5、投籃最佳時機。三分球不是隨便投籃的，有時候我們面前出現了防守球員的時候，這時候出手三分是很容易被幹擾的，當然如能出現了空位的機會的話，那麼是要果斷投三分的。三分是一個利器，當你運用好的時候，是可以把焦灼的比分瞬間拉大
投三分球力量不夠怎麼辦
20樓：詩信枝雲
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
21樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
22樓：在廁所裡蹦蹦滴
投三分球時是不是發不上力？這投三分的發力技巧，簡單易懂！
為什麼標準的投籃我投三分總是三不沾
23樓：鬱悶的太陽
標準的投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。只有標準的身體姿勢或者只有手上動作，就會使球偏離。
1、投三分總是三不沾，最有可能的就是身體上的姿勢做到了，手上的動作也做到了，但是胳膊、手腕、手指的力量不夠。因為投籃的時候需要用手臂的力量、手腕的力量將球投出去，出手的瞬間，用手指撥動球。而如果力量不足，就會三不沾。
2、投三不沾還有一個問題，就是球筐距離的判斷，這個要不斷地練習、感覺和摸索。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。
進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
24樓：欲家
力量不夠 可以練手臂力量 來改善 或者你在發球先附近練投籃 準了之後 練習時 慢慢往後移 很快就能 投3分了
25樓：地球軍團
要投籃準就要堅持不懈的練，我記得我小學的時候每天傍晚認真的罰100個球，之後命中很高了。還有，投籃姿勢只是一個外表，命中才是王道。我所把握的方式有三點，弧線、方向、力量，力量最重要，其次是方向和弧線，甚至你的方向和弧線都是力量控制的。
你就按照這三點去練，每一次投籃把握好這三點，三不沾了，下次投籃就加重力量，往左偏了就可以的向右把持，一次次投籃，一次次的按照這三點逐步完善。
投3分力量不夠怎麼辦？
26樓：牽奕聲梅妍
力量和方法都要改進提升
投三分球最最關鍵的有幾點；一個手的動作一定要注意，前臂與後臂成90度角，也就是手肘的位子~還有手肘的方向~它應該和你的籃框之間成直線~
另一個就是手腕的力量了！剛開始手腕力量不足的話可以借用一點手臂的力量來投球！平時多做一個動作！
「雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣」。基本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點~那就是「堅持」
技術：1。「投籃是從腳開始的」是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊
員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的
動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了，哈。
三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼
大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和**能獲得很大的慣性力有利於手上更
多的力量去瞄準。
2。手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動
力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺，然後才可以拿出去買弄自己的
」三分大****神功。
3。三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高
越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時
間後可能會感覺很好（象bird投籃很適合大家去模仿）特別是三分投不準的朋友
可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的，（當年我也是這樣，在體育老
師的指導下改過來的，當時感覺好多了），對於那種全靠自己天生感覺的去投的
我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平後很很難提高。
4。在邊角發****是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地
方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為
：訓練是提高水平的唯一途徑！
5。在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可
分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去
找感覺，
27樓：渴侯吉星
如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
多練習，你一定可以地！
28樓：匿名使用者
力量不夠就練唄,3分幾乎全身的力量都會用到,但是最主要的還是臂力,啞鈴俯臥撐之類的都可以練到臂力的.還有就是力量還沒達到3分標準的時候就先不要勉強去投,可以從中投開始慢慢來.
29樓：
籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？籃球教學：為什麼你投三分的時候感覺力量不夠？
30樓：匿名使用者
首先,肢勢要作好.如果身體還不夠強壯，就先練練身體，做俯臥撐是提高你的上肢力量最簡單的方法。
如果身體已經可以，那就一點一點練，先練距離近的投籃，再一點點的加距離，最後就可以投出漂亮的三分了。
31樓：匿名使用者
注意三個直角的投籃方式～！可以看下雷阿倫的 他的是最標準的～！
經常投下 如果你已經18歲了 一般就可以投到了～要給自己信心。沒事找個沒三分線的地方 遠點距離投籃 逐漸加大距離
適當的鍛鍊也可以幫助你胳膊有力哦～最直接的是玩啞鈴
投籃投不遠怎麼辦，為什麼我投籃投不遠
那就要增強手腕的力量。增強手腕力量的方法如下 一,提重物.平時可以多做一些提東西的運動,這些看似好像對腕力沒有什麼關係,其實不然,提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。二,指臥撐.用十個指頭著地的方法做俯臥撐.這是鍛鍊握力和腕力的第一步.在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。三,單槓懸垂.時間...
投籃如何減少浪投
多投進就可以減少浪投了 開個玩笑 最簡單的方法，找一個朋友天天防守你你再做投籃練習，不要練習無人投籃了 第二，提高你的身體對抗水平和心理素質。用腦子打球 是用你自己的智慧 更需要團隊的智慧 你會變化 別人也會無論是對手還是隊友 如何搶先於對手 想對手所想 這個問題在我看來才是你最該研究的 訓練的時候...
請教 我為什麼打籃球投籃投的不準呢？投籃眼睛應該看什麼地方
投籃有一定拋物線 目光注視籃筐的內圈後部 出手以手腕力為主 手臂輔助性運動 這個其實還是有技巧的，左手託球，右手垂直左手心並且右手手心貼球，雙腳下彎起跳，跳至最高點，右手用手指將球瞄準丟擲，這樣以右手垂直面很容易對準球籃切在同一縱切面，以至於球不會離欄左或右，現在就靠感覺調整投籃的力度及高度，高度不...