1樓：神馬
秋季的時候，天氣比較乾燥，人體需要多補充水分，注意養生。水果是很適合在這個時候吃的食物。那麼，秋季吃什麼水果好呢?
柚子柚子的果汁很豐富，它當中含有果膠、維生素、礦物質，而且當中的鈣質和鐵質也都是很豐富的。
柚子的果汁很豐富，它當中含有果膠、維生素、礦物質
更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利於秋季養生。
梨梨具有「天然的礦泉水」的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天乾物燥適當多吃有利於潤燥。
柑橘中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產的秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素b1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。
柿子柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利於補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石症。
甘蔗甘蔗當中的營養成分對人體有好處，尤其是青皮甘蔗，秋季的時候可以適當吃一些，可以清熱，當中富含水分，可以防止秋季上火。
石榴石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用
石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
葡萄立秋後養生要以防「秋燥」為主，要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。
在食慾不佳時，吃葡萄有助開胃。
2樓：愛新覺羅天寶
秋季是很多水果上市的季節，吃水果對人體的健康有很多的好處，當然了不同種類的水果它的養生功效也都是不一樣的，蘋果，柚子，香蕉，芒果等等可以說秋季是水果最多的一個季節了，不同的水果他的營養成份什麼的也都是不一樣的，因此對於我們來說秋季吃水果其實也是有很多講究的。
那麼面對秋季的那麼多水果我們要如何選擇呢?哪些水果要多吃，哪些水果要少吃了呢?水果要怎麼吃最科學，怎樣利用水果養生呢?
一、鮮梨--潤肺防咳
梨，是秋季最常見的水果，具有清熱生津、潤燥化痰之功效。在乾燥的秋季吃些梨，有助於消化、調治煩熱、口乾、預防咳嗽。美味的梨粥，特別適合6個月以上的寶寶。
營養：梨屬於涼性水果，風寒、腹瀉、體質寒性的寶寶應儘量少吃。
二、蘋果--通便止瀉
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃，且屬於中性水果，適合任何體質的寶寶。媽媽可以嘗試做蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。
營養：蘋果具有通便、止瀉雙重作用，這是因為蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，未經過加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起通便作用;而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，還有收斂、止瀉的功效。因為，便祕的寶寶適合吃新鮮蘋果;而腹瀉的寶寶則應該選擇煮熟的蘋果。
三、橘子--預防感冒
橘子含有豐富的維生素，具有開胃、助消化、預防感冒、促進生長髮育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10個月以上寶寶的優選。
營養：橘子不可多吃，每日1-3只即可滿足每天所需維生素c;不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿蔔同食;此外，體質燥熱的寶寶不適合吃橘子。
四、柚子、芒果--健胃消食
柚子和芒果都具有健胃、消食、解渴的功效，用於防止秋季寶寶積食。家長可以為10個月以上的寶寶準備這一道美味的柚子芒果西米露。
很多人都有一個錯誤的觀念，那就是飯後吃水果，其實研究表明飯後吃水果並不利於人體的身體健康，而相反的在飯前吃水果還有開胃的效果呢?因此為了我們的身體健康一定要養成良好的吃水果的習慣哦。
3樓：匿名使用者
介紹下面幾種水果吧！
1.棗。上榜理由：
鮮棗富含維生素c，位列各水果之首，沒有之一。維生素c含量是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為「百果王」、「活維生素丸」！鮮棗中還含有黃酮類物質，利於維生素c的儲存。
每百克鮮棗就能滿足人體一天維生素的需求，而且膳食纖維還能預防便祕。不過棗不宜多食，一次最好控制在15枚以內，食用過多容易引起腹脹腹瀉等消化道疾病。
2.石榴。上榜理由：
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素c、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候還可以嚼嚼籽。
石榴也是**宿醉的最佳聖品，若飲酒過度，適時吃些石榴，可以幫助解除酒醉的痛苦。石榴具有強大的殺菌效果，其中含有硼酸和丹寧，能夠消除口中的臭味。
一般來說，普通人1天吃1箇中等個頭大小的石榴即可，老人和腸胃功能較差的人半個即可。
3.柿子。上榜理由：
俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一。它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優於蘋果，故在金秋時節又有「每日一蘋果，不如每日一柿子」的說法。
柿子營養價值很高，含有大量胡蘿蔔素、維生素c、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素，享有「果中至品」之譽。
柿子有清熱、潤肺、化痰、健脾、止血等功能，是天然的保健品。但要注意的是：沒熟發澀的不能吃，也不要空腹吃。
4.柑橘。上榜理由：
柑橘也叫蜜橘，在秋天大量上市。柑橘富含的維生素b1對神經系統的訊號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素a，具有護眼明目的作用。
柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，並能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
5.板栗。上榜理由：
一種被大眾忽視的水果，不過對於脾胃不好的人絕對是福利。栗子的維生素c含量比西紅柿還要高，而且栗子中的礦物質也非常的多，比蘋果、梨等普通的水果含量要高出很多。有健脾的功效。
栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
4樓：李茹伊愛
1.楊桃 楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉...
2.香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫認為，香蕉味甘性寒，藥用價值非常高，能促進...
3.石榴 石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽乾、煩渴不休...
4.梨 秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰...
5.葡萄 葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外，葡萄...
5樓：俎飲桑志澤
。秋天膳食吃出健康。
一•秋季飲食應防燥護陰•滋腎潤肺。秋天為收穫的季節，上市的蔬菜•瓜果品種較多，人們宜食花生•泥鰍•白鴨肉•山藥•白木耳•橘子•梨•紅棗•蓮子•葡萄•甘蔗等柔潤之品。秋季乾燥，容易出現諸如**乾燥•皸裂和口角炎等症，此時，應多喝開水•淡茶•牛奶•蜂蜜等。
二•秋季進補宜滋陰潤燥。如感到口鼻乾燥•咽乾喉痛，說明燥氣人體之津液。津液既傷•滋補津液就是秋季常用的補法。
秋燥引起肺虛時，可用百合•薏米仁•蜂蜜等益補肺氣；引起肺陰虛證象時，可用核桃肉•雪梨•藕汁及牛奶•麻仁•海蔘•雞肉等分別滋養。
三•秋季飲食要有「禦寒」的功效。特別是深秋，人們可通過飲食增加熱能的供給，多吃雞•魚•肉•蛋•豆製品以及新鮮蔬菜•水果•乾果等富含高蛋白•維生素•微量元素和易消化的食物。
四•秋季飲食還應注意防病。秋季涼爽，人體食慾大增，暴飲暴食使胃腸負擔加重，功能紊亂，特別是晝夜溫差較大，腹部著涼後容易引起胃腸道疾病。因此要注意食品的衛生，防止「病從口入」
6樓：僑從冬罕琭
柿子，蘋果，梨，彌猴桃，山楂，板栗，花生，這兩個是乾果呵。桔子，香焦。誰不喜歡吃啊？我都喜歡。
7樓：節秀芳洋嫻
秋天比較乾燥，所以很多人都在補水，除了我們日常喝的礦泉水外，我認為水果很重要，我家人經常給我買水果，像現在最好吃一些水分高一點的，西紅柿呢...可以健胃消食，抗衰老.葡萄不用說了，我吃了一串，晚上上了3次廁所........
紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，蔬菜類呢...胡蘿蔔可以減輕**乾燥.
8樓：晁凡白熊開
香梨和西紅柿``
因為梨可以補充水份，西紅柿是補充血氣吃一點對人體非常有好。
9樓：陸妙之馬巍
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利於健康的。
1.蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。
蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2.石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。
葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
3.芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
4.柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。
柚子甜酸適口，以含維生素c豐富而著稱，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
5.檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。
檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
6.山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素c就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
秋天吃什麼水果比較好呢，秋天吃什麼水果最佳
1 柚子 營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟 多汁的 二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透 三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。2 鮮棗 軟化...
秋天最適合吃什麼水果，秋天應該多吃什麼水果
秋天最適合吃的水果是梨。秋季空氣乾燥，水分較少。而秋梨鮮嫩多汁，含有85 的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣 磷 鐵 碘等微量元素等，被稱為 天然礦泉水 自古尊為 百果之宗 如果每天堅持食用適量的梨，能緩解秋燥 生津潤肺。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹 癢 痛，聲音啞以及便祕 尿赤...
秋天應該多吃什麼，秋天應該多吃什麼水果
秋季進補吃什麼 人蔘 燕窩 蓮子 芝麻 面對各種各樣的補品，一些消費者感到茫然，秋季進補到底吃啥好？現向普通的進補者推薦以下食品 百合 有補肺 潤肺 清心安神 消除疲勞功效。蓮子 能祛餘暑，滋補強身。山藥 適用範圍廣，不論男女老幼 體健體弱，都可食用。白扁豆 煮粥或煎湯服，可健脾胃 增食慾。藕 熟藕...