1樓：王者
1、喝什麼？ 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。
有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。 有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
2、什麼溫度最適宜？ 有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水，覺得這樣最提神。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。
在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。 3、喝多少？ 一個健康的人每天至少要喝7~8杯水（約2.
5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 4、怎麼喝？
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
2樓：馬路瑤
喝溫開水，最好是喝一大杯。效果特別明顯的
早晨起床後的第一杯水怎樣喝是對的？
3樓：麗姐說點事兒
早上起床喝水是對是錯？第一杯水怎麼喝更好，很多人都不知道
4樓：手機使用者
大家都知道，早晨起床後需要喝一杯水，這杯水的好處很多，能促進人體的新陳代謝和胃腸蠕動，有利於早晨的排便，還能補充晚上消耗的水分，時間一長能達到美容養顏的功效。但是怎樣喝、喝什麼樣的水比較好呢？咱們現在來說說。
我們一般常喝的水有白開水、蜂蜜水、淡鹽水、還有的人喝點茶水，到底喝哪些水是正確的？哪些水是不對的？先來說說正確的喝法。
1、白開水，首選是白開水，因為白開水是對人體最沒有傷害和影響的，它不像鹽水和蜂蜜水那樣會增加熱量和鈉的含量，還能幫助提高血液迴圈，喝白開水的溫度不用太高但也不能太低，只要和室溫差不多就好，這樣對我們內臟的影響不大。
2、茶水，一定要注意是淡茶水，因為茶水能稀釋胃液，不能喝濃茶，淡茶水裡含有很多的蛋白質、維生素等，對人體起到營養保健的作用，所以茶水是中老年人最受歡迎的飲品。
不適合喝的水也有這三種，大家一定要注意了，根據個人情況來選擇。
1、淡鹽水，有的人認為淡鹽水能消炎殺菌，晨起喝杯這樣的水能對人體有好處，那就錯了，一個是淡鹽水能加重身體的缺水，還有更重要的一點，我們現在的人類普遍鹽的攝入量過大，這對三高患者來說，早上再喝杯淡鹽水那就會加重病情。
2、蜂蜜水，我常常聽身邊的人說，早晨起床後應該喝杯蜂蜜水，其實這也是不正確的，一個是長期喝蜂蜜水，不僅能讓身體長胖，並且對於三高患者來說不好控制他的疾病。
3、牛奶、咖啡，早晨起床，空腹最好不要就喝牛奶，這樣能引起腸胃不適。
所以你們現在都明白了嗎，早晨起床後的第一杯水一定要喝的正確，喝的不正確反而會傷害身體。
早晨第一杯水應該怎樣喝
5樓：不藥博士
要明白為什麼要早晨喝一杯水？
是因為人體經過一晚上的代謝，身體相對處於缺水狀態，這也是大多數人一起床，覺得口渴的原因。
是否喝水，要分情況討論
如果覺得早晨起床有些口渴，那必須得喝水。如果不覺得口渴，那麼請看一下清晨排尿的顏色，如果顏色較深，則應該補充些水分。如果您夜間起床喝了一些水，那麼早晨可以不用喝，因為不缺水。
如果您前一天晚上，喝過很多水，那麼早晨起床也沒有必要喝。如果身體根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，可能造成胃腸的不適。
排毒理論站不住腳
另一種理論說早晨喝水，是為了沖刷腸道，利於排毒。其實這種說法並沒有科學根據。小腸能吸收部分水分，多餘的水分會通過正常的腎臟排洩。
該排出的雜質不用等著晨起這杯水就會自然排出。但是晨起喝點水，確實可以降低血液稠度，促進血液迴圈。
喝水確實有講究所以晨起喝不喝水，因人而異！
歡迎關注不藥博士！
6樓：李皓的
在接近冬至時節的北方城市，北京時間的早晨六點，呈現在天空中，就只是東方那微微透出的一點點紅潤。
被鬧鐘叫醒的我，一邊整理著被壓的雜亂的頭髮，一邊趿著拖鞋走向廚房。醒來的第一杯涼開水，是老婆每個臨睡前的關懷。因為她都會睡前燒好一壺開水，灌滿涼水杯。
並倒好一杯水等我清晨起來的時候喝。
我一般會把這杯水分三口喝下，不會像跑完五千米那種一飲而盡，也不會喝一口就放下的淺嘗輒止。一杯水，大概三百毫升，三口喝下，每一口都剛剛好。一杯水喝完，夜裡被消耗掉的水份，得到充足的補充，而我整個人也能變得清醒一點。
接下來，我會給老婆做一杯水，有的時候是加入了少許鹹味的淡鹽水；有的時候是加入了一片檸檬片的檸檬水；有的時候是一杯攪拌均勻的蜂蜜水；當然也有的時候就只是一杯涼白開。
淡鹽水做為醒來的第一杯飲品，不但可以補充身體中流失的水份，還可以解除宿便和起到**的功效，雖然略顯杯水車薪，但聊勝於無。相信長時間的積累總會看到一些效果。
檸檬水會讓老婆的**變得白嫩，但是檸檬的酸味多少會對於剛從睡夢中醒來的老婆有點刺激，所以一片的檸檬足夠增加水的味道。
蜂蜜水是老婆的最愛，除了清甜的口味之外，蜂蜜溫潤的養生功效是老婆一直喜歡的。並且蜂蜜的潤腸功能，更是老婆的最愛。
我一般會做好這杯水，然後走到床邊叫醒老婆。在喝完這杯水之後，也就開啟了我們兩個人的全新一天。
愛是彼此的關懷，也是對於彼此生活細節的照顧。清晨的一杯水，除了能喝出健康，更能喝出情意。
早上起來的第一杯水該怎麼喝 250
7樓：匿名使用者
喝一杯溫水，這是最好的。
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。空腹喝水,飲水健康
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便祕
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。空腹喝水,飲水健康
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓**水靈靈的。
8樓：福到
早上起床刷牙後喝400毫升溫開水，可能降低血粘度，護心臟
9樓：匿名使用者
最好是溫開水。因為早上起來，各個器官都是「睡醒「狀態，溫水不容易刺激各器官。且會潤腸道，促進新陳代謝
10樓：匿名使用者
燒開，放置至溫熱狀態再喝
11樓：農連枝彌雀
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
晨起飲新鮮的白開水5大益處
:⒈補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。
一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
⒉防止便祕：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。
⒊沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
⒋清醒大腦：起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
為什麼早上喝杯水有益健康，每天早晨喝一杯水，真的對身體健康有好處嗎
因為經過一夜的修整，身體內的血液粘稠，血流變慢，水分變少，早餐空腹喝水，有稀釋血液，降低血液粘稠度，具有排毒的功效。因為經過一夜的睡眠出汗和尿液的生成，導致人體此時缺少水分。而且，人在睡眠中血流量不足，血流緩慢。因此，清晨喝上一杯水能降低血液濃度。早晨喝水有助於健康。經過一夜的睡眠，血液變得粘稠，自...
每天早晨空腹喝一杯黑咖啡好嗎
不要喝咖啡對身體的危害 目前並沒有直接證據顯示咖啡因會導致骨質疏鬆症，且某些研究發現，咖啡因雖會增加鈣質排洩，但並非造成骨質疏鬆的高危險因素，鈣質的攝取不足才是主要原因，因此仍建議應該注意鈣質的充分攝取。咖啡對血脂肪 血壓 心臟病與癌症的發生率，目前研究人員還沒有足夠證據顯示咖啡因相關性。喝咖啡過量...
早晨空腹一杯水究竟是對還是錯，早上空腹喝一杯水後再喝綠茶對胃好嗎
早晨第1杯水流經腸胃道，可以清潔消化道 活化腸胃道細胞，補充前一晚身體所流失的水分，並稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內而外整個甦醒過來，就像你每天早上都要刷牙洗臉一樣的道理。慎選你的晨起第1杯水，不僅是養護胃氣的重要關鍵，接下來的茶飲和早餐也才可以順利消化吸收，然後，順利排便 排水，讓身體充滿潔淨的能...