1樓：雪子的雪
想必小夥伴們在假期結束的時候會很沮喪不開心把，大部分人都會出現常見的假期綜合症，一般嘚用一週的時間才能恢復。假期綜合症主要是說，經歷假期之後，身體出現各種疲憊，工作效率低下，神經衰弱厭食等生理現象或者心理現象。那要怎麼做才能更好的避免，滿血復活吶。
首先一定要按時休息，早睡早起，保證良好的睡眠質量才行，大部分人在假期的時候會選擇出去遊玩，看望父母，長途勞累奔波會導致生物鐘被打破，睡眠質量不佳，那麼睡眠質量不佳會導致免疫力下降，而且面對節後的工作更會導致身心疲憊，很可能導致其他疾病，大家一定要注意休息呀。那很多小夥伴也有反應睡不著，睡不著的話儘可能在睡前保證一個安靜的睡眠環境，同時熱水澡，牛奶，泡腳，輕**也是可以的。如果實在不行的話，可以喝點咖啡，但是最好通過睡眠來補充精力充沛。
其次，也是可以通過飲食來讓自己滿血復活的，多吃蔬菜水果，想必大家在假期的時候頓頓都是大魚大肉的犒勞辛苦工作的自己，那麼在過節後多吃蔬菜肯定是必要的，要保證食物攝取多種多樣，不要過度單一化，同時提醒一下，要多吃水果，果汁也要少喝呀，一些粥類，豆製品也是可以食用的，這樣營養更全面，身體的各種機能也可以得到補充。恢復運動，適當鍛鍊。
最後也要注意鍛鍊身體，保持室內通風的，做到這幾點應該可以滿血復活啦。
2樓：媽咪一一
因為假日飲食和休息是不規則的，加上旅行和購物很長時間，很多人患上了假期綜合症，比如對工作的恐懼，這是人們在假期後出現的各種身體或心理表現。例如，在假期後的幾天，他們仍然感到昏昏欲睡，覺得整個人生病了，工作和學習的效率很低，在嚴重的情況下，甚至還有不明原因的神經質，噁心等，所以放鬆一下心情很重要，可以看看書聽聽舒緩的**在進入工作是不錯的。
很多人都需要在假期結束時趕回工作城市，因為假期生物鐘完全被破壞。所以節後，我們應該及時調整工作和休息時間，設定鬧鐘，提前睡覺，提前起床。因為缺乏睡眠會使人的免疫力下降，並加重其他疾病或誘發原始疾病的發生，睡前洗澡和一杯熱牛奶是很好的。
此外，使用熱水泡腳，在睡覺前聽**也有助於睡眠。
假日過後，人們將從緩慢的休閒狀態轉變為快速工作的工作狀態，所以產生焦慮等情緒是不可避免的。這時我們就需要放慢節奏。區分事物，集中在緊急事項和重要事項上，處理緊急事項應適當減速，並給予足夠的時間處理重要事項，然後處理其他事項。
當你處於不耐煩的情緒時，你應該先考慮清楚，避免任何不利後果。
節後飲食調整應遵循多樣性原則，單一食物的營養肯定是不全面的。僅僅吃素食也是不科學的，因為吃得太簡單，會導致微量營養素和高質量蛋白質的攝入不足。同時注意補充維生素，所有新鮮蔬菜都含有維生素c，雖然有些蔬菜維生素c不如深色蔬菜多，但生吃維生素c損失較少。
3樓：智繪媽媽
給自己設立一個小小的獎勵，堅持做完六個工作日的工作後，滿足一下自己。
4樓：匿名使用者
假期的最後一兩天在家休息，提前做好上班的心理準備。
5樓：彤風
可以多做一些有意義的事情，然後就能夠滿血復活了。
6樓：秋白
可以多出去健身或者是運動就能夠復活了。
7樓：悟空數碼科技
每逢佳節胖三斤的我們，再次回到工作崗位之後，難免會出現精神萎靡、工作效率低等這種情況，這種情況我們統稱為「假期綜合症」，適量運動和補充睡眠等這些方法之外，我們還可以借用一些輔助神器來幫助我們回覆狀態。
8樓：雙子
節假日期間不要飲食太油膩，過度勞累。上班之前心態調整好。作息要調整好。
9樓：個非凡哥
一定要想辦法儘快的投入到工作當中去，這樣不會很累。
10樓：葉曉楓
可以去健身房出一身汗，然後洗個澡休息一下。
國慶長假將結束，哪三招讓工作時滿血復活？
11樓：1阿笙
看看自己的存款以及自己的房貸車貸，你肯定會在工作的時候滿血復活的。很多人都是有壓力才會有動力，那麼當你看到自己欠了那麼多錢，生活也因為錢而活的非常不如意的時候，那麼你就會在工作中滿血復活了，因為那時候你有了奮鬥的方向，那就是朝著掙錢努力，這個時候你就會拋棄一切的雜念，專心致志的投入到生活中，努力做的就是讓老闆看到自己的奮鬥，然後為自己升職加薪。
就像是學生剛放完假就進入學校學習一樣，他們本來也是非常懶散的，根本就進入不了狀態，也不想學習，但是想想以後高考了之後就能考入自己想上的大學，並且永遠的脫離苦海，他們就會開始非常積極地學習，同時工作和學習也一樣，努力之後當然會有結果，想想你以後的升職加薪現在肯定會充滿了動力。
工作的時候要有計劃，不要太著急一定要按照正常的節奏走，第一天的時候最好準備點咖啡。很多人因為幾天的工作沒有做，或者以前堆積的工作沒有做完，可能覺得壓力大就會非常焦躁，然後忙著加班趕進度，其實這個時候千萬不要太煩躁，按照正常的節奏來就好，而且第一天上班可能會困，那就喝點咖啡提提神。
12樓：sillyfox敲可愛
就是趕緊投入到緊張的工作中呀，不然會迷戀假期的。
13樓：戲子_生活
做好作息調整，不熬夜，回到工作中的精神也會比較好
14樓：佳在
我覺得最管用的招式應該是緊湊的工作節奏會帶開。
15樓：亢安露
就是，國慶期間花完了錢，然後為了錢就發憤圖強，努力工作。
16樓：貝殼兒
其實也沒有什麼招式，只是心中的信念在一直堅持。
17樓：職場雞湯小達人
當然是想想你的銀行卡餘額，你會立馬的滿血復活。
18樓：clx詩意
在國慶花了那麼多錢，然後錢包空了，肯定會努力工作賺錢呀
19樓：繁華如夢
應該把全身心都投入到工作中，讓自己忙碌起來才能快速找到狀態吧。
假期已結束，上班卻感覺很累，怎麼才能滿血復活？
20樓：匿名使用者
每次到了放假結束時，大家上班的時候都會感覺到特別勞累，主要就是假期時間太長，如果沒有及時調整好自己的心態和情緒，可能就會影響工作的狀態，想要得到上司的誇獎是非常困難的。所以大家在平常應該要懂得有效的調理方法，再選擇合適的手段，讓自己的精神變得更加振奮，重新回到工作的狀態。
1、有足夠的時間睡覺，每天都要有8個小時左右的休息，不要給自己太多壓力。
很多人在平常放假的時候都會特別喜歡熬夜，但是假期結束的時候，才意識到又回到朝九晚六的生活。這時候要懂得適當調理，有足夠的休息，儘量減少生活的壓力，這樣就能夠避免工作時間段內精神狀態頹靡的問題。
2、給自己一兩天左右的時間過渡，不要總是想短時間內恢復精力。
如果沒有足夠的時間過渡，精神狀態會比較糟糕。剛開始本來就是會有一點點不好的情緒，或者是還沒有完全適應過來。所以還是要給自己一段時間來調理，1~2天左右的時間注意力集中，也可以聽一些舒緩**，不要馬上投入到一些高難度的工作當中。
3、如果注意力不集中，可以到戶外散一下步，有利於改善精神狀態的問題。
如果在放完假之後，經常想入非非，沒有辦法集中注意力，可以到戶外活動，努力讓精神變得更加活躍，也能讓身體活力變得更加飽滿。
21樓：青袂清
調整心態，讓自己的思緒回到工作上。
22樓：珺權
先調整好心態。早晨吃完熱乎乎的稀飯或者是小餛飩。
23樓：得了吧小魚
在假期前一天不要讓自己太過於勞累，假期作息要規律。
24樓：靜觀社會之虹靜說說
給自己制定一個計劃，督促自己完成，可以好好泡個澡。
25樓：摩登星座說
只有慢慢適應了，過幾天就會好了，平常白天的話試著運動一下。
26樓：念思久久你
可以在上班前去蒸個桑拿，緩解疲勞。
27樓：葉曉楓
可以選擇去健身房出一身汗，然後才能夠滿血復活。
工作越久，已經喪失了前進的動力，該怎麼找回來？
28樓：18cm的小男孩兒
其實你自己並不是沒有動力，而是自己本身的一種懶，如果你在現在的公司長期沒有任何的動力，你可以試著換別的工作，這樣能去掉你的懶惰心理，也能激起你對工作的戰鬥能力。如果在工作期間失去前進的方向，感覺生活沒有動力。不用瞎想，其實我們的生活就是這樣，起起落落，起起伏伏。
這就是我們生活的正常狀態，只要正確調整自己，繼續好好的工作就可以了。
在這個沮喪和頹廢的時期，你也可以選擇感受生活的樂趣或鍛鍊來減輕壓力。例如，如果條件允許，你可以自己去度假，然後好好休息，去一個遠離你生活環境的地方，感受不同的情感，把自己從這種頹廢中拯救出來。這也更適合於釋放壓力，並有利於重新開始。
壓力太大會讓你崩潰，所以始終保持良好的情緒也是找到動力的一種方式。
突然覺得沒有動力，應該去重拾對工作的嚮往。當我們為一件事做了很多努力但仍然失敗時，我們會覺得生活沒有動力，不管我們做什麼，它都是無用的。此時，我們必須做一些我們擅長的事情，重拾對自己的信心，讓自己感到有用。
而不是在浪費生命。也可以看看外面的世界。有時候生活缺乏動力，只是因為你覺得生活無聊。
走出去，體驗生活的苦難，以及各種歡樂和悲傷，總有一點可以打動你死去的心，只要你的心再次跳動，仍然是充滿活力的你。
簡而言之，當遇到生活的瓶頸時，不要急於強迫自己，而是要更放鬆自己，不要強迫自己太多，更放鬆自己，並從其他地方尋找解決問題的方法。
29樓：獨洲
現在社會不斷進步。生活質量也不斷提高？但職場總是能不能要在意的地方。
因為職場是賺錢的地方，一不小心就會被開除。如果你現在工作了很久，從一開始的幹勁滿滿，變成了現在迷茫，無助的心理了，該怎麼辦呢？下面讓我來告訴你:
1.首先心態是人們前進的一個重要點。每個想在職場乾得很久的人必須要心態好。才能夠有動力去應付接下來的挑戰。
2.職場上最多會有很多的是是非非。嗯，成大事者不拘小節。心要大不要跟他們計較。因為生氣會影響工作狀態和身體。要大方開朗。
3.人總會有方法去應對困難。每個人的方法都不同。希望你以後能夠努力工作。天天向上。調整好心態，方法。在職場上越做越久，越來越好。
最後希望你多笑笑，對身體好。
以上是我的意見，望採納。
30樓：匿名使用者
首先，你要設法挖掘前進動力。長時間在某一環境下工作，人們很容易成為技術嫻熟的工作骨幹，但日復一日地重複相同而瑣碎的事務，就有一種被掏空的感覺，再加上很少得到上級的表揚，或者經常得到不好的評價，就很容易有一種無助感，從而導致工作情緒低落。出現這種情緒，主要是因為只知道單一工作，而沒有明白自己工作的價值。
其實只要在工作中樹立起使命感，明確自己要實現一定的價值的話，就能在工作中產生前進的動力。一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地為自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實，堅持不懈下，你就能發現自己每天都在進步，每天都會感到快樂。
其次，要試著努力「享受」壓力。有些人進入職場後，儘管工作了幾年，不僅適應了工作的要求，也適應了工作的環境，對工作與社會的適應基本完成了，但隨著生活和工作節奏的加快，以及就業形式的日益嚴峻，總感覺到自己應該做得更好一點兒，或者自己的能力是不是能滿足工作的要求。在太大的工作壓力之下，人就很容易煩躁和倦息。
要消除心中的壓力，關鍵就要看自己如何對待這種壓力。許多職場不如意的人總是習慣於把辦公室稱為地獄，卻從未想過，地獄和天堂只是一念之差，而這正取決於自己的態度。不少人採用忍受、躲避、掩飾、找藉口等等消極態度來對待壓力，時間一長，你就會發現心情變得莫名的疲憊，這種態度不僅沒有增加你的動力，反而在內心深處耗費了你的能量。
工作本身並不是玩耍，可如果在緊張的工作間隙，適當地通過玩遊戲、搞幽默來放鬆一下自己的心情，是否就感到了減壓的輕鬆呢？有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會讓自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。
想做快樂職場中人，就必須學會心態調整，正確對待這種心中的壓力。
產假結束後發現崗位被新人佔了職場帶教要不要留一手
看對方人品了，如果是踏實勤奮，人品也貴重的，那就算你想全教給誰你的本事別人也未必就能全部掌握和領悟呀 如果對方品行低下，那就留個心眼吧，畢竟人和人不一樣，你是君子，未必坐在你對面的就都是君子！職場的職位排列 一般公司是這樣的 董事長 總裁 也就是ceo 副總裁 一總經理 副總經理 總監 各部門經理 ...
產假結束準備辭職可是公司說產假期間的工資不給了
上不上班產假的工資都要給的 你產假滿後不要去上班 如不發產假工資可向勞動仲裁委提交仲裁申請 不僅要求補發工資更要求解除勞動合同並賠償 我休完產假的當天就提出辭職，可公司說這樣就不給產假工資了，這樣符合規定嗎 40 公司這樣的說法是不對的，也是違法的。公司應當在勞動關係存續期間對員工負責，你是在勞動存...
產假結束的女職工不來上班，如何停止她的社保繳納
你好，超過產假需要上班的，如不來上班也不請假，等於礦工，可以按公司規定執行，可以通知她上班，不再上班的，可以不給她上社保。女職工產假到期不來上班怎麼辦 產假到期依舊不來上班的，屬於曠工，曠工累積到一定次數就屬於嚴重違反用人單位的規章制度，之後就可以將其辭退。請假最長24個月，但這是病假，而非有事請假...