1樓:
很好的。鬆籽中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。因此,老年人常食用鬆籽,有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
另外,鬆籽中含磷較為豐富,對人的大腦神經也有益處。它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱和頭暈眼花患者,均有一定的輔助**作用。
鬆籽的作用:
1、鬆籽具有抗衰老作用。
鬆籽含有豐富的維生素e,是一種很強的抗氧化劑,能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性,使細胞內許多重要的酶保持正常功能。
2、鬆籽具有預防心血管病作用。
鬆籽仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預防血栓形成,對心血管系統有保護作用。
3、鬆籽仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。
因其含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用於年老體弱、產後病後大便祕結者。
鬆籽的營養價值:
1、鬆籽中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;
2、鬆籽中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
3、鬆籽中維生素e高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
4、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用;
5、鬆籽中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
6、鬆籽中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
食用功效
性溫、味甘,入肝、肺、大腸經;具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸之功效;主治病後體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便祕,頭昏目眩,自汗,心悸等病症。
小貼士:
存放時間長了會產生「油哈喇」味,不宜食用。因含豐富的油脂,所以膽功能嚴重不良者應慎食。
2樓:劉力江
確實好、我61歲、最近常吃鬆籽和核桃仁感覺身體有勁、明顯的是腎的感覺。
3樓:雨荷白楊樹
可以吃 但是不能太多 特別是胖一點的老人 更要少吃
松子適合什麼人吃 老人可以吃松子嗎
4樓:雲南新華電腦學校
而松子究竟什麼人不能吃呢?
1. 脾虛腹瀉和多痰的人最好與松子保持距離,由於松子所含的油脂較多,對於腹瀉以及多痰的患者來說,過多地食用容易加重病情,所以這一類人群應該少吃松子。
2. 腎虧遺精的人也不宜吃松子
3. 溼痰的人不宜吃松子
4. 松子含有豐富的油脂,膽功能不好的人群不宜吃松子5. 由於松子有很高的油脂,熱量也高,吃多容易發胖6.
對於某些特殊體質的人來說,松子會對他們的味覺造成一定的混亂,從而產生苦澀的味覺。這種症狀發生得較少,而且能夠在幾天或者幾周之後自行消失。所以如果吃松子後會產生這種症狀的人最好能夠少吃,以免造成煩惱討厭的感覺。,,,
5樓:碧魯玉芬古媼
老人要長壽可以常吃松子
我國食用松子已有3000多年的歷史,自唐代以來其就是人們喜愛的小食品,它既是美味食物,又是食療佳品。古人把它視為延年益壽的「長生果」,歷來備受人們的推崇。《隨息居飲食譜》讚譽它:
「補氣充飢,養液熄風,耐飢溫胃,能暢闢濁,下氣香身,最益老人。」《本草綱目》中說:「松子味甘,性溫,無毒。
」主治:「關節風溼,潤五臟,充飢,逐風痺寒氣,補體虛,滋潤**,久服輕身不老,另有潤肺功能,治燥結咳嗽。」
松子吸取千年的精華,15個月結果,其營養非常豐富。據測定,每100克果仁中,含熱量為698千卡,蛋白質13.4克,脂肪70.
6克,膳食纖維10克,碳水物化合物2.2克,灰分3克,胡蘿蔔素10微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.
25克,尼克酸4.0毫克,維生素e32.79毫克,鉀502毫克,鈉10.
1毫克,鈣78毫克,鎂116毫克,鐵4.3毫克,錳6.01毫克,銅0.
95毫克,磷269毫克,硒0.74微克。
松子的營養松子所含的脂肪成分主要為亞油酸、皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,其含量佔脂肪總量的97%,有軟化血管和防治動脈粥樣硬化的作用。現代科學研究發現,松子中含有100多種對人體有益的成分,松仁中含有豐富的磷脂(含量高達0.7%-0.
9%)和維生素e;松仁蛋白中目前已發現含有20多種氨基酸,人體必需的8種氨基酸松仁中都有。並含多種人體所必需的微量元素(約15種)及多種礦物質等。松仁所含的磷脂、維生素e、植物蛋白、微量元素等,對啟用酶的活性、促進蛋白質合成、抗衰老、抗缺氧、抗輻射、增強體力、提高耐力、消除疲勞、增加人體免疫功能等,都有很好的促進作用。
傳統醫學認為,松子性溫,味甘無毒。入肝、肺、大腸經,有滋陰、潤澡、養顏、熄風、補氣、充飢、澤膚、潤肺、止咳、潤腸、通便等功效。適用於病後體虛、羸瘦少氣,燥咳有痰、**乾燥、頭暈眼花、口渴便祕、盜汗、心悸等症。
松子入藥有著悠久的歷史。人們在服食的過程中積累了豐富的經驗,在諸多民間驗方中,不少就是用松子防病治病的,有很多廣為流傳的驗方偏方且療效頗佳。據臨床證實,松子對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便祕、風溼性關節炎、神經衰弱、頭暈眼花等,均有一定的輔助**作用。
因此,經常食用松子仁可以起到補充營養和滋補強壯、抗衰老延壽的作用。
經常吃松子好不好?
6樓:番禺**康華
吃松子的好處:
平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養顏益智、延年益壽的作用,還有利於體內多種機能的調節和平衡,促進新陳代謝,滋補強身。
松子很適合體虛便祕者食用。中醫學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,特別適合體虛、便祕咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、病後、產後的便祕者食用。
如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。
1、松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
3、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;
4、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
5、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用;
6、松子中維生素e高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
過量吃松子的壞處:
松子雖好,也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大,所以,吃得太多會使體內脂肪增加。
脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收後,產生相反的***。
7樓:匿名使用者
人們譽之為「長壽果」。松子仁具有很高的營養和藥用價值,它幾乎包括人體必需的多種營養。現代醫學研究表明,松子仁中的脂肪成分是油酸,亞油酸等不飽和脂肪酸,具有防治動脈硬化的作用。
經常吃它,有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷,對腦和神經系統也大有裨益。 這一點在古代就已有了認識,明代李時珍在《本草綱目》中對鬆籽做了如下描述:
「味甘,小溫,無毒。主治骨節風,頭眩,去死肌,散氣水,潤肺,治燥結咳嗽。治虛祕。
久服,輕身延年不老。」在《列仙傳》中還記述了一個美麗的神話故事:有位古人好食鬆實,體毛數寸,走及奔馬,還有一位古人自幼在山上食鬆籽、伏苓、壽數百歲;有位名叫赤松子的仙人,好食鬆實、天門冬、石脂、齒落更生、發落更出、莫知所終。
這些傳說都證實了鬆籽的妙用是不可置疑的。 至於吃多了嘛,首先你會撐得慌。其次會吃傷吧。
俗話說:一頓吃傷,十頓喝湯,也就是你以後再也不能吃了。三因為它都是油嘛,所以吃多了你會發胖。
8樓:匿名使用者
松子仁知識介紹:
松子為松科鬆屬植物中的華山鬆、紅松、馬尾松的種仁。唐代的《海藥本草》中就有「海松子溫胃腸,久服輕身,延年益壽」的記載。在人們心目中,松子被視為「長壽果」,又被稱為「堅果中的鮮品」,為人們所喜愛,對老人最有益。
松子仁營養分析:
1. 松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;
2. 松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
3. 松子中維生素e高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
4. 松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用;
5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
6. 松子中的磷和錳的含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
松子仁適合人群:
一般人群均可食用
1. 適宜中老年體質虛弱,大便乾結,以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用;
2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。
松子仁食療作用:
性溫、味甘,入肝、肺、大腸經;
具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸之功效;
主治病後體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便祕,頭昏目眩,自汗,心悸等病症。
9樓:養生壹分鐘
經常吃松子有3大好處,抗衰老只是其中之一,第3點老人會很喜歡
老年人吃松子仁好處和壞處
10樓:匿名使用者
你好:松子的作用: 1、松子具有抗衰老作用。
松子含有豐富的維生素e,是一種很強的抗氧化劑,能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害。從而保護了細胞的完整性,使細胞內許多重要的酶保持正常功能。
2、松子具有預防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸,可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預防血栓形成,對心血管系統有保護作用。
3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。
因其含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等,能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣,尤其適用於年老體弱、產後病後大便祕結者。松子的營養價值:
1、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;
2、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
3、松子中維生素e高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
4、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便祕,小兒津虧便祕有一定的食療作用;
5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
6、松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
食用功效
性溫、味甘,入肝、肺、大腸經;具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸之功效;主治病後體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便祕,頭昏目眩,自汗,心悸等病症。
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